Одним из самых желанных наслаждений в знойное лето для многих является душистая кружка пива с густой пенкой. Этот старинный напиток их хмеля и солода прекрасно утоляет жажду и успокаивает нервы. Более того, в некоторых случаях он даже полезен. Этот напиток после тяжёлого трудового дня снимет усталость и создаст отличное настроение. Он будет особенно приятен, если будет приготовлен дома. Читать далее
В последнее время не умолкают разговоры о здоровом и правильном питании. Это уже стало модной тенденцией, однако не все понимают саму суть здорового питания. Очень часто можно услышать такое мнение, что правильное питание — это диета, но это абсолютно не правильно. Читать далее
Супы обязательно должны быть в рационе каждого человека. Они являются сытным, вкусным и безусловно полезным блюдом. Среди многочисленных категорий этого блюда особым образом выделяются кислые супы. Они не только обладают необычным вкусом, но и чаще всего содержат малокалорийные компоненты. Рассмотрим, что относится к их списку.
Простые щи на основе квашенной капусты – это классический вариант кислого супа. Он знаком практически всем. Обычно основой для него становится говяжий бульон, который сам по себе не отличается калорийностью, а капуста, предлагаемая в таком изобилии и вовсе дает калорий меньше, чем забирает на усваивание. Читать далее
Когда-то пицца считалась едой бедняков и единственной ее начинкой был тонкий слой помидоров с майораном и растительным маслом и лишь изредка — несколькими кусочками сыра. Постепенно блюдо завоевало не только Италию и Европу, но и абсолютно весь мир. И хотя сегодня вполне можно купить готовую пиццу, приготовленная своими руками все равно будет вкуснее. Читать далее
Нарушения питания являются слишком сложной и слишком опасной для физического здоровья проблемой, чтобы лечить ее самостоятельно, без врачебной помощи. Специалисты пришли к единому мнению, что людей с нарушениями питания должны лечить опытные профессионалы.
Но чтобы у вас не возникли проблемы, связанные с нарушениями питания, следуйте приведенным ниже советам.
• Принимайте себя и свое тело такими, как есть. Читать далее
С наступлением беременности женщина начинает ощущать перемены в состоянии здоровья, настроении. Иногда это один из первых «звоночков» будущего материнства. Многие становятся сонливыми, быстро устают, раздражаются по мелочам. Это нормальная реакция организма на мощную перестройку. Изменяющийся гормональный фон сильно влияет на психоэмоциональное состояние женщины. Читать далее
Самое главное – сбалансированность. Надо знать, каким продуктам надо отдавать предпочтение, что употреблять умеренно, а что можно без ущерба для здоровья вообще исключить из рациона. Непременно съедайте пять или более порций овощей и фруктов в день. Это позволит вам получить достаточное количество витаминов, минеральных веществ, клетчатки и противоканцерогенных веществ.
Не забывайте о пищевой клетчатке. Читать далее
Правильное питание играет важнейшую роль в сохранении хорошего здоровья и в профилактике заболеваний. Продукты, которые вы выбираете, могут помочь вам снизить опасность сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета, остеопороза и некоторых видов рака. Позаботьтесь о себе: правильно питайтесь, чтобы прекрасно себя чувствовать и хорошо жить. Читать далее
Хорошее питание при беременности не роскошь, а вклад в будущее вашего ребенка, который вы не можете позволить себе игнорировать.
М. Хесс
Как вы уже знаете, беременная женщина является внешней средой для развивающегося плода. Зародыш должен получать все необходимое для своего существования и развития от нее. Читать далее
У меня есть подруга, которая вот уже не первый год в это время наступает все на те же старые грабли: после череды праздников вынуждена восстанавливать поджелудочную железу. Причем она сначала строго соблюдает Рождественский пост, то есть в новогодние праздники лишнего кусочка себе не позволяет, но зато во время Святочной недели до самого Крещения, видимо, ни в чем себе не отказывает. Читать далее