Хорошее питание при беременности не роскошь, а вклад в будущее вашего ребенка, который вы не можете позволить себе игнорировать.
М. Хесс
Как вы уже знаете, беременная женщина является внешней средой для развивающегося плода. Зародыш должен получать все необходимое для своего существования и развития от нее. Вот почему во время беременности нужно уделять большое внимание организации рационального питания, поскольку это один из важнейших моментов, от которого в значительной степени зависит состояние здоровья и правильное развитие ребенка после рождения, а также снижение частоты различных осложнений при беременности и во время родов.
Что же такое рациональное питание?
Все мы понимаем, что питание любого человека обязано быть правильным, рациональным, однако вряд ли осознаем смысл этих слов.
Многие женщины полагают, что во время беременности необходимо много есть и что большое количество пищи необходимо для роста и развития ребенка. Беременная женщина нуждается не в обильном, а скорее в полноценном и разнообразном питании. Витамины при беременности обязательно должны быть в рацион будущей мамы. При организации такой диеты в организм поступают в достаточном количестве питательные вещества (белки, жиры, витамины, углеводы, минеральные вещества), нужные для обеспечения правильных обменных процессов.
При таком питании есть все основания считать, что плод получает необходимые ему питательные вещества. Вряд ли это будет так, если пища женщины обильна, но мало разнообразна. Известно, что в первые 4 месяца плод развивается медленно и к концу этого периода его масса составляет всего 70 г. Следовательно, в первые месяцы беременности ваша диета должна быть такой же, как и до беременности. На пятом же месяце плод увеличивается сразу более чем в три раза и масса его тела составляет примерно 230 г, а в дальнейшем возрастает еще быстрее.
Добавить комментарий