Частый прием пищи — плохая привычка
Стоматологи сайта drmcet.org советуют есть от трех до пяти раз в день. Почему? Дело в том, что данный сайт посвящен проблемам отбеливания зубов и их внешним видом. Специалисты не зря считают, что проще предотвратить проблему, потом отбеливать зубы. Красивые зубы многое говорят о современном человеке, поэтому необходимо следить за их внешним видом. Обратившись через форму Контакты на сайте drmcet.org можно получить консультацию, или найти статью, посвященную именно вашей проблеме.
Поскольку уровень кислотности во рту никогда не снижается — люди, которые постоянно грызут какие-то сладости, провоцируют кислотность слюны и, следовательно, благоприятные условия для размножения бактерий. Если у вас уже есть привычка постоянно что-то грызть в течение дня, это должны быть не яблоки, бананы и сухофрукты, а сыр и орехи, советуют стоматологи. Когда мы едим сыр, во рту выделяется много слюны, которая снижает кислотность во рту.
Чистите зубы перед завтраком и только через час после употребления вина.
В здоровый завтрак входят фрукты и другие кислые и сладкие продукты, размягчающие эмаль. Поэтому рекомендуется чистить зубы раньше, так как ослабленная эмаль — плохо для зубов. Если мы не чистим зубы перед завтраком, бактерии на наших зубах с радостью превратят сахар, содержащийся в пище, в кислоты, что снова ослабит эмаль.
Вино — очень кислый продукт, который временно смягчает эмаль, поэтому рекомендуется подождать не менее часа, перед тем, как чистить щеткой. То же самое и с кислыми фруктами!
Гигиена полости рта 21 века
В школе нас учили чистить зубы. Что ж, сегодня мы знаем, что одной чистки зубов недостаточно:
1) Зубная нить должна быть частью регулярной гигиены, так как она удаляет налет, полный бактерий, из межзубных промежутков. Важно знать, что мы чистим зубы не от остатков пищи, а от бактерий.
2) Чистка языка также является необходимой частью повседневной жизни, поскольку шероховатая поверхность этого органа является идеальной средой для существования микроорганизмов.
3) Не полощите рот водой после чистки зубов. Зубная паста содержит фториды, которые должны укреплять эмаль. Если вы прополощете рот после чистки зубов, вы также смываете фтор. Вечером обязательно оставляем на зубах остатки зубной пасты.
Время от времени рекламируются натуральные зубные пасты без фтора и альтернативные способы чистки зубов, что сразу вызывает некоторые сомнения: мы чистим зубы пастой с фтором не реже одного раза в день.
Мягкая зубная щетка лучше жесткой
Чистя зубы, не давите слишком сильно. Мы только хотим удалить налет с бактериями (который мягкий) с поверхности зубов — если у нас есть зубной камень, удалить его нужно у стоматолога! Мягкие зубные щетки с большим количеством щетинок очищают зубы более тщательно, чем жесткие.
Исследования также подтвердили полезность электрических зубных щеток, которые очищают зубы в кратчайшие сроки в той же степени, что и тщательная чистка «с руки».
Забудьте об отбеливающих средствах и избегайте продуктов, которые оставляют пятна
Не дайте себя обмануть рекламой отбеливающих паст: в лучшем случае они неэффективны, а в худшем — повреждают зубную эмаль. К тому же поврежденная эмаль более восприимчива к образованию пятен и кариесу! Имейте в виду, что никакая паста не добьется голливудской улыбки из фильмов, поскольку это происходит в основном за счет фарфоровых покрытий (или исключительно хороших генов некоторых счастливчиков). Будем реалистами.
Советы по естественному отбеливанию зубов, например, с помощью клубники, также сомнительны, предупреждают стоматологи, которые советуют есть клубнику только в составе 3-5 ежедневных приемов пищи, а не в качестве «отбеливающего» средства.
Продукты, которые оставляют пятна на зубах, — это, в основном, кофе, чай, красное вино, темные фрукты (черника) и овощи (свекла), куркума и т.д. Часто это продукты, остатки которых трудно удалить с плиты и деревянных разделочных досок.
