беременность
С наступлением беременности женщина начинает ощущать перемены в состоянии здоровья, настроении. Иногда это один из первых «звоночков» будущего материнства. Многие становятся сонливыми, быстро устают, раздражаются по мелочам. Это нормальная реакция организма на мощную перестройку. Изменяющийся гормональный фон сильно влияет на психоэмоциональное состояние женщины.
С большим юмором и в то же время достаточно реально этот процесс показан в американской комедии «Джуниор». Мужчина-ученый (его блестяще играет А. Шварценеггер), вынашивающий ребенка, под влиянием вводимых ему гормонов становится капризным, сентиментальным и плаксивым. Посмотрев этот фильм, вы, может быть, с большим юмором отнесетесь к собственным перепадам настроения.
Хотя беременность – явление физиологическое и вовсе не болезнь, иногда могут возникать некоторые неприятные ощущения, связанные с изменением общего состояния. Хорошо, если вы заранее узнаете о них и не испугаетесь при их неожиданном появлении.
На 18–20-й неделе беременности аппетит может усилиться, однако это вовсе не связано с более высокой потребностью в калориях.
В первой половине беременности организм выделяет больше гормона прогестерона, возбуждающего аппетит, чем эстрогена, понижающего его. В последующие сроки беременности уровень эстрогена повышается, поэтому с приближением родов аппетит снижается.
Некоторые беременные женщины ощущают металлический привкус во рту. К примеру, привычный вкус кофе и чая больше не кажется приятным. Иногда беременная женщина чувствует потребность съесть что-то соленое либо попробовать зубной порошок.
Советы беременным по правильному питанию:
• удовлетворяйте свой аппетит более калорийной пищей, а не пищей в большом количестве. Смелее следуйте за своими пищевыми желаниями, не отказывайтесь на работе, если у вас впереди банкет в ресторане, старайтесь есть питательные и разнообразные продукты;
• расскажите врачу, если вам хочется чего-нибудь необычного – это может свидетельствовать о том, что вы нуждаетесь в большем количестве железа, кальция (читайте разделы сайта, посвященные питанию беременной).
