правильное питание - РЕЦЕПТ и К°

Какие продукты лучше есть на завтрак?

Wed, 05 Dec 2018 09:05:19 +0000

Из-за нехватки времени многие люди пропускают завтрак. Но такой подход является неверным, поскольку полноценная утренняя трапеза человеку просто необходима. Во время первого приема пищи организм получает необходимую энергию для полноценной работы внутренних органов в течение всего дня, а также полезные вещества, которые делают здоровье и повышают способность противостоять болезням. Если отказаться от привычной трапезы, то […]

The post Какие продукты лучше есть на завтрак? first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Полезные продукты. Как взбодриться?

Fri, 02 Nov 2018 11:47:27 +0000

Вот настала и зима, не за горами наступление долгожданной весны, а вместе с этими изменениями мы всё чаще наблюдаем упадок сил. Ничего удивительного в этом нет, такое явление наблюдается каждую весну у миллионов жителей нашей планеты. Как же нам взбодриться? Что же делать? Всё очень просто: есть так называемые «эликсиры бодрости», прямо сейчас мы с […]

The post Полезные продукты. Как взбодриться? first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Как правильно питаться летом?

Fri, 31 Aug 2018 13:06:29 +0000

Лето — это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ягодами, фруктами и овощами. А кстати, есть ли необходимость летом менять свой тип питания? Давайте разберемся… Живительная влага Первое, на что необходимо обратить внимание, когда наступает жаркий сезон: сколько же вы все-таки употребляете жидкости? Дело в том, что летом […]

The post Как правильно питаться летом? first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Чем вреден перекус на кухне, и как решить эту проблему

Sat, 28 Jul 2018 15:18:10 +0000

Как часто мы говорим: «Ничего не ем, а вес все прибывает!» Если это «ничего не ем» происходит на кухне, то диагноз ясен: вы, как и многие другие хозяйки, в плену у этого милого, уютного местечка. Современные женщины вынуждены проводить на кухне как минимум час в день: надо кормить семью. Но питание семейства, даже большого, вовсе […]

The post Чем вреден перекус на кухне, и как решить эту проблему first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Для чего организму нужен метионин?

Wed, 16 May 2018 18:04:32 +0000

Метионин — незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, вещество, необходимое для производства наиболее распространенного природного антиоксиданта, глутатиона. Тело человека нуждается в большом количестве метионина для производства двух других серосодержащих аминокислот, цистеина и таурина, которые помогают организму избавляться от токсинов, создавать прочные здоровые ткани и способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы. Метионин […]

The post Для чего организму нужен метионин? first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Простые сахара — действительно ли они вредны?

Mon, 19 Feb 2018 17:52:49 +0000

Углеводы, которые включают простые сахара, являются одним из самых важных питательных веществ (наряду с белками и жирами), которые обеспечивают организм энергией. Нет сомнений в том, что они являются неотъемлемым компонентом рациона каждого человека, потому что помимо энергетической роли они выполняют много других важных функций в системе. Углеводы составляют большую группу соединений, потому что в природе […]

The post Простые сахара — действительно ли они вредны? first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Какие фрукты нужно есть летом?

Fri, 21 Jul 2017 09:23:53 +0000

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, черешня, черника, или малина доступны в большинстве магазинов и рынков. Летом полки магазинов ломятся от свежих сезонных фруктов. Дилемма: какие из них выбрать:сезонные или экзотические. Можно ли однозначно определить, какие из них являются здоровыми и имеют больше всего витаминов? В […]

The post Какие фрукты нужно есть летом? first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

5 веществ, необходимых для здоровья женщин

Tue, 18 Jul 2017 17:18:21 +0000

Жизнь современной женщины кардинально отличается от той, что была у женщин много лет назад. Раньше женщина являлась хранительницей домашнего очага и ее обязанности были ограничены ведением домашнего хозяйства и воспитанием детей. Жизнь же современной женщины более динамична и разнообразна. Это накладывает свои отпечатки на особенности питания, которое должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами и микроэлементами. […]

The post 5 веществ, необходимых для здоровья женщин first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Правильное питание как образ жизни

Tue, 18 Jul 2017 17:10:58 +0000

Правильное питание — это основа похудения и поддержания веса для современного человека. Но для начала необходимо разобраться что же это такое. Человеческий организм — это весьма сложная структура. Для нормальной жизнедеятельности нам необходимы три компонента: жиры, белки и углеводы в правильном соотношении. В основном люди полнеют от нехватки или переизбытка этих структурных единиц. Идеально правильное […]

The post Правильное питание как образ жизни first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

О пользе и ограничениях в употреблении морепродуктов

Thu, 13 Jul 2017 09:59:33 +0000

Кальмары, гребешки, осьминоги, креветки, омары, устрицы, мидии и другие морепродукты представляют изысканную средиземноморскую кухню. Сегодня экзотические морепродукты доступны всем и представлены в широком ассортименте в любом супермаркете или интернет-магазине. Морепродукты являются богатым источником витаминов группы В (В12 и РР), минералы: йод, селен, кальций, железо, фтор, магний, цинк. Они также ценятся прежде за содержание легко усваиваемого […]

The post О пользе и ограничениях в употреблении морепродуктов first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Морковь для красоты и здоровья

Thu, 15 Jun 2017 09:09:14 +0000

Самым большим достоинством моркови является содержание бета-каротина, а по-другому витамина А. Она является природным средством профилактики заболевания глаз и выводит холестерин. Врачи рекомендуют принимать морковь при повышенном давлении, варикозном расширении вен, применять для предотвращения раковых заболеваний. Морковь обновляет клетки, поэтому очень полезна для печени. Еще чем полезен морковный сок? Благодаря своему составу он оказывает не […]

The post Морковь для красоты и здоровья first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Питаемся правильно вне дома

Fri, 16 Dec 2016 06:34:51 +0000

Кому необходимо следить за питанием Конечно, каждый из нас хочет выглядеть привлекательно и чувствовать себя бодро. Но без здорового питания это невозможно. Именно поэтому нужно тщательно следить за тем, что мы употребляем. Чаще всего диетическое питание – это не только средство поддержания красоты и здоровья, это еще и жизненная необходимость. Так, например, при сахарном диабете […]

The post Питаемся правильно вне дома first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Дневной рацион кормящей мамы

Mon, 07 Nov 2016 11:34:01 +0000

Материнство — самая большая радость для женщины. С появлением малыша жизнь молодой мамы полностью меняется, все старые заботы уходят на второй план, а главное место теперь занимает любимый малыш и забота о нем. Свои первые полезные вещества и микроэлементы ребенок получает с молоком матери. Именно поэтому здоровье самой мамы и ее правильное питание играют такую […]

The post Дневной рацион кормящей мамы first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Универсальная технология приготовления картофеля фри дома

Sat, 15 Oct 2016 16:17:17 +0000

У правильно приготовленного картофеля фри мягкая нежная сердцевина и достаточно жесткая золотистая корочка. Без знания нескольких секретов добиться подобного эффекта дома непросто, нужно много экспериментировать. Мы нашли оптимальный рецепт и расскажем, как сделать картошку фри, которая по вкусу не уступает продающейся в Макдональдсе. Ингредиенты: картофель – 3-4 штуки; растительное масло – 300-500 мл; вода – […]

The post Универсальная технология приготовления картофеля фри дома first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Правда о пищевых добавках

Thu, 17 Mar 2016 13:04:02 +0000

Промышленность, стоящая за пищевыми добавками — мощная сила. Она тратит большие средства на распространение идей, что якобы плохое питание может быть компенсировано проглатыванием таблеток. По определению пищевые добавки: Представляют собой дополнение к питанию Содержат один или несколько компонентов (например, витамины, лекарственные травы, аминокислоты или их составляющие) Предназначены для приема внутрь Маркируются как пищевые добавки Первое, […]

The post Правда о пищевых добавках first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Хорошая пища для хороших тренировок

Sat, 12 Mar 2016 07:44:28 +0000

Правильное питание является важным спутником эффективных тренировок. Хорошо известно, что для построения здоровых мускулов требуется качественный белок. Но это еще не все, что вам нужно. Также вам потребуются высококачественные жиры, холестерин и достаточное количество углеводов. С качественными белками все относительно понятно. Приобретая качественную мясную нарезку от местных сельхозпроизводителей, вы решите эту проблему. Старайтесь контролировать, чтобы […]

The post Хорошая пища для хороших тренировок first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Реально ли не испортить фигуру во время праздников?

Sun, 28 Feb 2016 17:57:45 +0000

В скором времени наступает череда таких долгожданных праздников — 23 февраля, 8 марта… А это значит, что многие женщины, которые до этого находились пусть даже на самой строжайшей диете, на определенный период времени забудут о всех ограничениях. Правда, и они, и те, кто позволял себе употреблять практически все, при этом хотя бы изредка будут со […]

The post Реально ли не испортить фигуру во время праздников? first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Принципы правильного питания, позволяющие всегда хорошо выглядеть

Sat, 23 Jan 2016 17:04:21 +0000

Хотите всегда превосходно выглядеть, быть в идеальной физической форме? Тогда вам нужно придерживаться следующих простых правил питания: необходимо в пищу употреблять лишь свежие продукты (они содержат максимальное число витаминов, минералов, аминокислот и прочих полезных для организма веществ); ежедневный рацион должен быть максимально разнообразным: в обязательном порядке он должен включать фрукты, овощи, злаки и бобовые; приёмы пищи […]

The post Принципы правильного питания, позволяющие всегда хорошо выглядеть first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Как питаются спортсмены

Wed, 25 Nov 2015 18:37:47 +0000

Питание является важной составной частью успеха всех профессиональных спортсменов. Поэтому оно должно быть здоровым и правильным. При больших физических нагрузках спортсмены затрачивают огромное количество энергии, и восполнять ее нужно с умом, соблюдая баланс всех важных элементов организма. Иначе спортсмен будет испытывать истощение и упадок сил. Биодобавки в питании спортсменов Здесь нужно быть очень осторожными, далеко […]

The post Как питаются спортсмены first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Экспресс-диета на основе очищающих коктейлей

Виктор — Wed, 20 May 2015 09:28:03 +0000

В мае и летом легче очищать организмы от токсинов и шлаков. Чтобы преобразиться, не нужно кардинально менять свои рационы, достаточно пить очищающие коктейли. Сторонники зеленых напитков считают, что для идеального веса и здоровой жизни, все необходимое лежит рядом. Специальный портал 59-perm.ru собрал полный справочник компаний Перми, необходимый и бизнесменам, и домохозяйкам. Кроме доски бесплатных объявлений […]

The post Экспресс-диета на основе очищающих коктейлей first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Секреты домашнего приготовления лапши WOK

Виктор — Sun, 07 Dec 2014 09:03:03 +0000

Китайская лапша WOK стала самым популярным блюдом скорого приготовления. В отличие от остальных блюд фаст-фуда, лапша не наносит вред здоровью и располагает разнообразием вкусовых качеств домашней пищи. Необычно популярно китайское блюдо среди работников офисов и учреждений, которые заказывают бесплатную доставку вок лапши прямо на места работы, что позволяет полноценно обедать и наслаждаться изысканными и разнообразными […]

The post Секреты домашнего приготовления лапши WOK first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Рыбные блюда

Sun, 25 May 2014 15:45:22 +0000

Редкий человек в нашей стране не употребляет в пищу рыбу. Правильно приготовленная рыба не только вкусна, она питательна, содержит весьма ценные для обмена веществ легко усваиваемые белки, микроэлементы, витамины и другие полезные для нашего организма вещества. Особенно следует отметить наличие в рыбе таких элементов, как фосфор, кальций, витамины группы В, А, D, Е, а также […]

The post Рыбные блюда first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Сделайте свою пищу более здоровой!

Виктор — Thu, 17 Apr 2014 18:47:11 +0000

Разные поколения людей, имеют и разные представления о здоровом питании. Связано это скорее за все с обстоятельствами, в которых был сформирован рацион различной возрастной группы.Вот, например, в то время когда наши бабушки были молодыми, считалось, что еда должна быть как можно калорийней. Позднее появилась мода на вегетарианство, сыроедение, а также другие различные экстремальные тенденции. В […]

The post Сделайте свою пищу более здоровой! first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Пищевые продукты растительного происхождения

Виктор — Sun, 16 Mar 2014 13:15:06 +0000

Продукты питания растительного происхождения заметно отличаются значительным содержанием углеводов, которые поставляют организму водорастворимые витамины и различные минеральные вещества. Доброкачественную муку отличает специфический мучной запах. Мука с кислый, затхлым запахом или запахом плесени считается недоброкачественной и может иметь кислый или горьковатый привкус. Цвет крупы зависит от ее сорта, вида, но потемнение указывает на порчу. Ее вкус […]

The post Пищевые продукты растительного происхождения first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Еда помогающая стать моложе

Виктор — Mon, 17 Feb 2014 19:32:34 +0000

Пластические операции, ботокс, филлеры… На что женщины только не согласны, чтобы предотвратить появление первых морщинок. Как оказалось такие жертвы не всегда оправданы, ведь можно просто на всего правильно питаться. На кожу необходимо воздействовать изнутри, то есть правильным питанием. Разумеется генетика и образ жизни также играют немаловажную роль, но не главную: это доказали учёные Манчестерского университета. […]

The post Еда помогающая стать моложе first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Важность диеты при гриппе

Виктор — Sun, 02 Feb 2014 08:22:00 +0000

Врачи натуропаты, которые являются сторонниками не лекарственной формы лечения, убеждены в важности диеты при гриппе в выздоровлении. Благодаря правильному питанию можно избавиться от болезни быстро. А бездумное и беспорядочное употребление какой-нибудь пищи ослабит наверняка обессиленный организм. При простуде и гриппе следует правильно питаться, однако самым важным фактором является обильное питье. Потому как микроорганизмы, что провоцируют […]

The post Важность диеты при гриппе first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Перед тем как сесть на диету

Виктор — Fri, 20 Dec 2013 09:14:17 +0000

К вопросам диеты, касающейся нормализации веса подходить важно очень тонко. Вес снижать модно с удовольствием, не испытывая при этом дискомфорта от изменившегося объема и качества употребляемой пищи. Можно сесть безболезненно на диету и при этом она будет приносить максимум эффекта. Перед переходом на диетическое питание, нужно ознакомиться с некоторыми рекомендациями. Если вы хотите снизить аппетит, […]

The post Перед тем как сесть на диету first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Полезые качества перепелиных яиц

Виктор — Sun, 10 Nov 2013 20:37:26 +0000

Несмотря на то, что многие люди твердят о пользе куриных яиц и пьют их, чуть ли не вместо завтрака, обеда и ужина, реальную пользу приносят именно перепелиные яйца. Все потому, что в них содержаться витамины А, В1, В2 и Д, причем запасы этими витаминами вдвое больше, нежели в том же курином яйце.Кроме содержания такого количества […]

The post Полезые качества перепелиных яиц first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Применение специй в приготовлении салатов

Mon, 14 Oct 2013 11:29:59 +0000

Для нашей кулинарной культуры широкое применение специй и трав в кулинарии является недавней тенденцией, однако вопрос стоит того, чтобы разобраться в нем, ведь именно специи придают любому блюду неповторимый вкус и аромат, подобный аромату дорогих духов, где невозможно определить на нюх составляющие, но полученный аромат сводит с ума. Рассмотрим варианты применения тех или иных специй. […]

The post Применение специй в приготовлении салатов first appeared on РЕЦЕПТ и К°.

Салаты из курицы с ананасом

Fri, 11 Oct 2013 10:14:00 +0000

В последнее время особой популярностью пользуются салаты с ананасом и курицей. Рецептов их приготовления огромное множество. Представительницы прекрасного пола имеют особую слабость перед этим необычным и вкусным сочетанием, поэтому такое блюдо зачастую является украшением праздничного стола практически на каждом торжестве. На праздничном столе салат из курицы с ананасом проявляет себя превосходно — он невероятно вкусный, […]

The post Салаты из курицы с ананасом first appeared on РЕЦЕПТ и К°.