правильное питание, организм, омоложение
Пластические операции, ботокс, филлеры… На что женщины только не согласны, чтобы предотвратить появление первых морщинок. Как оказалось такие жертвы не всегда оправданы, ведь можно просто на всего правильно питаться. На кожу необходимо воздействовать изнутри, то есть правильным питанием. Разумеется генетика и образ жизни также играют немаловажную роль, но не главную: это доказали учёные Манчестерского университета.
Если у вас кожа лица сухая и тусклая, вы попадаете в категорию женщин, которым нужно быть начеку в первую очередь. Предотвратить морщины помогут жирные кислоты омега-3. Разнообразьте свой рацион жирной рыбой, орехами и семечками.
При проблемной кожи необходимо первым делом полностью менять рацион и включить в режим питания – зелень, яйца, морковь, молочные продукты, семечки тыквы и обязательно масло авокадо или оливковое, так как витамин А усваивается только с растительным маслом.
Если у вас уже появились первые морщины, то вам в помощь брокколи, черника, лосось, клубника, то есть те продукты, которые богаты антиоксидантами. А зелёный чай должен стать с этой минуты вашим любимым напитком, потому что он богат полифенолами. А они блокируют действия свободных радикалов и обладают противовоспалительным эффектом.
Если в вашем питании появятся вышеперечисленные продукты, то уже в ближайшее время вы увидите изменения.
