Здоровый образ жизни

Как повысить потенцию?

потенция, сексУровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада затянулся, нужно внести некоторые коррекции и убрать негативные факторы.

Потенция зависит от уровня тестостерона в организме, а также от физического и эмоционального состояния мужчины.

Тестостерон

Отвечает за сексуальное влечение, мускульную силу, выносливость, умственную работу, настроение и поведение.

После 35 лет его уровень начинает неуклонно снижаться. Остановить этот процесс нельзя, но уровень гормона можно поддерживать в высоком состоянии.

Вот, что может поднять уровень этого гормона у мужчины

1. Занятия спортом. Особенно силовые тренировки.

2. Полноценный сон.

3. Наличие микроэлемента цинка в рационе. Цинк содержится в чесноке, бобовых, тыквенных семечках, орехах, морепродуктах.

4. Избавление от лишнего веса. Жир на животе вырабатывает женский гормон ароматаз. Он подавляет тестостерон. Объем талии у мужчины должен быть не более 94 см.

5. Отказ от курения и алкоголя, особенно пива. Алкоголь подавляет мозговые центры, отвечающие за выработку тестостерона. Пиво содержит растительные эстрогены и наносит больший вред, чем крепкие напитки.

6. Раз в 2 недели проводить периодические голодания сроком в 1 день.

Физическое и эмоциональное состояние

Длительные стрессы воздействуют отрицательно на потенцию. Избавившись от причины подавленного состояния можно значительно поднять потенцию.

На потенцию влияет и состояние кровеносных сосудов. Когда кровь наполняет сосуды полового члена, наступает эрекция. Плохое состояние кровеносных сосудов приводит к сниженной эрекции или ее отсутствию.

Что влияет на состояние сосудов

1. Жирная пища с высоким содержанием холестерина.

2. Алкоголь и никотин. Под воздействием алкоголя и никотина эритроциты в крови слипаются друг с другом в небольшие комочки. По крупным сосудам и артериям эти комочки проходят без труда. Но в периферийных микрокапиллярах они застревают, блокируют поступление крови, что вызывает их онемение и отмирание. К периферийным сосудам относятся сосуды мозга, пальцы рук и ног, половой член. Поэтому у курильщиков и любителей алкоголя всегда мерзнут конечности и низкая потенция.

3. Занятия спортом. При малоподвижном образе жизни слабое сердце не может протолкнуть кровь по микрокапиллярам что приводит к их отмиранию. Во время регулярных занятий спортом активно снабжаются кровью капилляры и даже образуются новые.

Кроме того, спорт снижает уровень стресса за счет выработки эндорфинов.

Чтобы поднять уровень потенции в большинстве случаев не нужно обращаться к врачам и принимать медикаменты. Все решается небольшими изменениями в двигательном режиме и режиме питания. Небольшие ежедневные усилия и потенция снова будет в порядке.

Источник: https://longeffect.me/apteka/cialis/5mg-tadadel/

Давление и пульс у здорового человека

Артериальное давление

Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться следующих значений:

  1. Оптимальным давлением считаются показатели 100-120/60-80 мм рт. ст.
  2. Нормальное давление – 120-130/80-85 мм рт. ст.
  3. Высокое нормальное давление – 130-140/85-90 мм рт. ст.

Читать далее

Какие болезни лечит дыхательный тренажер?

Наверняка вы помните из курса биологии, что каждая клеточка живого организма нуждается в кислороде. Именно этот элемент является ключевым во всех процессах обмена веществ, без него невозможно расщепление и усвоение питательных веществ, в отсутствие кислорода замирают процессы обмена, а недоокисленные продукты отравляют и уничтожают клетки. Читать далее

Зефир и грудное вскармливание

зефир, сладостиС рождением малыша в жизни каждой женщины наступает период грудного вскармливания, и вместе с ним соблюдение диеты для хорошего самочувствия мамы и ребенка.

Сразу после родов каждая женина стремится привести свою фигуру в порядок и ограничивают себя в поедании сладостей, выпечки, и остальных калорийных продуктов. Читать далее

Здоровое питание против диет: кто победит решать вам

питание, продукты, диетаНекоторые женщины так часто сидят на диетах, что уже забыли, когда в последний раз они досыта наедались и какое удовольствие от этого можно получить.

Дело в том, что большинство диет направлены на избавление от лишних килограммов, но при этом не учитывается, какие именно килограммы покинут ваше тело. Читать далее

Зачем нужно спортивное питание и где лучше покупать

аминокислоты, витамины, фигура, спорт, мышцыКаждый, кто вплотную решил заняться своим здоровьем и регулярно ходит в спортивные залы, рано или поздно задумывается о необходимости приема спортивного питания. Конечно, диета по-прежнему остается важным пунктом, но ведь нужно повысить выносливость организма, ускорить время его восстановления и скорее увидеть желаемые результаты. Читать далее

Детский комплекс для дачи – играем с пользой!

Активные игры – необходимое условие для гармоничного развития ребенка. Для этого многие родители устанавливают дома так называемые шведские стенки, которые предназначены для спортивных занятий. Однако у домашних спорткомплексов есть существенные недостатки: небольшие размеры, малый выбор подвесного оборудования, ограниченный набор доступных упражнений. Читать далее

Вредные привычки во время беременности и их воздействие на здоровье

Каждая женщина обязана знать, что вредные привычки и беременность несовместимы. До наступления беременности, необходимо оберегать себя и отказываться от употребления различных вредных веществ. Читать далее

10 советов,которые сокращают риск возникновения раковых заболеваний

По статистике около 500 000 человек в год болеют различной формой онкологией. Эксперты считают, что заболевших могло бы быть намного меньше, если бы люди вели здоровый образ жизни. Этот способ является лучшей возможностью к снижению болезни. Читать далее

Последние статьи

Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться

Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном ...

Как повысить потенцию?

Уровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада ...

Первая помощь при утоплении

Когда вы доставите утопающего на берег, сразу встает вопрос, что с ним дальше делать. Времени на раздумья нет, поэтому ...

Давление и пульс у здорового человека

Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Спина: болезни
Что такое артериальная гипертензия и сколиоз у детей
Эта болезнь весьма коварна, так как зачастую протекает практически бессимптомно, тем самым, оставаясь не выявленной. И ...
Рубрика: Кожа: болезни
Родимые пятна у ребенка. Описание, причины и опасность
Родимые пятна белого цвета или оттенка Данный вид родимых пятен – это результат пониженной функциональности ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Наркомания — злейший враг человечества
Худший враг всего человечества на сегодняшний день из того, что создали люди - наркомания. Она убивает тысячи людей ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Наркоман ли Ваш ребенок?
Самое непростое время для родителей – это переходный возраст детей. Именно у подростков наблюдается самая высокая ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …