Что ничто не портит ваше шампанское настроение, запомните несколько правил. Веселье до рассвета без последствий гарантировано.
Плохое настроение может омрачить самые приятные воспоминания. Когда вас беспокоят изжога, боли в животе, вздутие живота, тошнота, боль и головокружение, вам даже не хочется думать о другой карнавальной вечеринке. Однако вы можете справиться с неприятными недугами и убедиться, что они не появятся в будущем. Прежде всего, вам нужно хорошо подготовиться к веселью, составить здоровое меню, не переборщить с алкоголем на балу, а также смягчить последствия возможного похмелья. Проверьте, как это сделать. Прежде чем идти на большой шар
Подготовь свое тело к карнавальному безумию.
— Не морить себя голодом. В противном случае вы получите похмелье, даже если вы немного выпьете. Алкоголь, потребляемый натощак, легко всасывается и проникает в кровь быстрее, чем когда вы пьете его после еды или во время еды. Тем не менее, удалите тяжелую пищу из предубличного меню. Они долго остаются в желудке, вызывают боли в животе и вздутие живота. Наш совет: ешьте 3-4 маленьких блюда, богатых белком, овощами и фруктами.
— Пейте не менее 5-6 стаканов безалкогольных напитков в течение дня. Вы увлажняете организм, смягчаете свою жажду, обогащаете меню витаминами С и В — они смягчают последствия похмелья, поддерживают работу нервной системы (после алкоголя нервные клетки становятся сверхчувствительными и, например, свет причиняет вам боль). Наш совет: выбирайте свежевыжатые соки, например, апельсин и грейпфрут или мульти-овощи. Время для карикатур и резвиться!
Мероприятие обязательно будет работать, если вы будете следовать нескольким правилам:
— Постарайтесь сохранить модерацию. Запланируйте количество напитков или бокалов вина, которые вы планируете выпить, развлекаясь. Похмелье почти наверняка, когда доза алкоголя, потребляемая за 4-6 часов, превышает 1,5 г на каждый килограмм тела. Для женщины весом 60 кг это означает, например, девять стаканов водки (25 г каждый) или девять стаканов вина (100 г каждый) или четыре с половиной банки пива (0,5 л каждый).
Наш совет: вместо того, чтобы компенсировать потерянные очереди, выберите партнера для прогулки или, по крайней мере, возьмите своего друга на балкон. Вы пьете меньше и насыщаете организм кислородом. Тогда с алкоголем легче бороться. — Не смешивайте! Это прямой путь к неприятностям после вечеринки. Если вы сначала пьете пиво, то водка, ликер бьет вас быстрее, потому что углекислый газ, содержащийся в пиве, способствует усвоению алкоголя.
Наш совет: вы любите напитки? Выберите те, которые основаны на натуральных соках. Не искусственно окрашенный или газированный.
— Пейте без спешки. Вы можете легко понять, когда сказать «стоп». Например, когда вы в течение часа потягиваете бокал вина, в кровь постепенно попадает алкоголь, и ваше тело легче справляется с этим.. Наш совет: пейте напитки медленно маленькими глотками.
— Между небольшими тостами съешьте небольшую закуску. Это может быть, например, колбаса или сыр с желтым сыром. Протеин и жир, содержащиеся в них, вы перевариваете в течение нескольких часов. За это время они образуют в желудке специфическую оболочку, которая препятствует всасыванию алкоголя. Также не забывайте ограничивать употребление орехов, чипсов, палочек и оливок на неприемлемой вечеринке. У них много соли. Это, в свою очередь, усиливает желание. Плохая связь также с высоким процентом напитков и маринованных или корнишонов.
Наш совет: между напитками пить сок и воду попеременно. Это предотвращает обезвоживание организма. Это важно, потому что алкоголь мочегонный.
Синдром следующего дня
Вы старались изо всех сил, но это не удалось, и похмелье ударил вас. Конечно, у каждого свой путь. Попробуйте наш совет: — Пейте как можно больше безалкогольных жидкостей. Таким образом вы утолите жажду и быстрее встанете на ноги после вечеринки. Прежде чем заснуть, достаньте изотонический напиток или стакан минеральной воды с высоким содержанием минералов. Они восполняют недостаток жидкости, витаминов и минералов, вымываемых из организма алкоголем.
На следующий день выпивайте не менее 5-6 стаканов жидкости в течение дня. Лучшими будут: соки черной смородины, аронии или цитрусовых, богатые витамином С, и томатный сок, богатый калием.
Наш совет: избегайте крепкого чая или кофе с добавлением соли. Эта смесь оказывает мочегонное действие, усиливает жажду и затрудняет детоксикацию организма.
— Позаботьтесь о соответствующем меню, и вы восстановите свою форму быстрее. Когда вы спите, ешьте небольшой богатый углеводами завтрак (меню ниже). Это обеспечит вас сахаром, который поможет вам сжечь алкоголь и даст вам энергию. Затем, когда вы проголодались, наденьте что-нибудь легко перевариваемое — ваш желудок все равно сыт по горло! Наш совет: пейте освежающий кефир или пахту. Они помогают пищеварению и очищению организма.
Внимание! Некоторые люди придерживаются принципа «что ты сделал, что случилось» и тянутся, например, за пинту пива. Но мы не рекомендуем этот метод, потому что так называемый клин приносит только временное облегчение и действительно наносит больше вреда организму, чем пользы.
Предконференционное меню
Завтрак:
— ломтик хлеба из непросеянной муки
— миска творога с помидорами
— апельсиновый сок 2-й завтрак:
— тарелка салата (50 г жареной куриной грудки, 2 столовые ложки ростков, паприка)
— Грэм обед:
— телятина в собственном соусе (150 г)
— 2 картофеля
— миска салата
— томатный сок Перед походом на вечеринку — тарелка салата (100 г тунца в масле, яйцо, 2 столовые ложки гороха)
Меню на следующий день
Завтрак:
— пшеничный рулет с маслом и чайной ложкой меда
— апельсиновый сок 2-й завтрак:
— стакан пахты обед:
— тарелка огуречного супа
— 2 столовые ложки
— патч
— лосось на гриле
— мульти-овощной сок
Полдник:
— кислое яблоко ужин:
— Грэм с кусочком паштета
— помидор
— мятный чай
Добавить комментарий