На дворе двадцать первый век, а способы очищения души и физического расслабления всё те же. Потому что действительно эффективные. Нет большего удовольствия, чем париться в русской бане. Можно попросить соседа отходить вас березовым веником и сделать массаж. Если вы в бане одни, можно воспользоваться техникой самомассажа. Вместе с испаряющейся водой вас покинет усталость, плохое настроение, стресс, эмоциональное выгорание. Вы получите гармонию и умиротворение. Кроме того, баня и массаж являются отличной профилактикой в борьбе со многими заболеваниями. Главное, ходить в баню регулярно, но и не слишком часто. Идеальный вариант – раз в неделю. После бани побалуйте себя травяным чаем (на бруснике или с добавлением березового сока).
Настоящая русская баня изгоняет боль и грусть. Дарит людям бодрость, высокую трудоспособность, долголетие и жизнерадостность. Баня поддерживает чистоту нашего тела. В неё приходят люди пообщаться. После бани нельзя работать. И нельзя париться в холодной бане. Нельзя забывать натирать тело и обливать его холодной водой.
Если приложить к напаренному телу нагретые травы, можно получить целебный эффект. Люди, которые регулярно ходят в баню, лучше запоминают и усваивают новую информацию. У них нет проблем с памятью, им легче сосредоточиться на каком-либо предмете обсуждения. Баня дарит чистые помыслы, красоту, пристальное внимание противоположного пола, молодость.
Русская баня – это настоящее водолечение. Вода не вызывает аллергии, помогает избавиться от лишнего веса. Особенно полезно после пара окунуться в холодную воду или облить себя ею. Можно прыгать в сугроб или в прорубь. Поэтому весьма удобно располагать баню на берегу реки. Лучше посещать баню на восходе солнца. Это около четырех часов утра. Можно позавидовать тому, у кого во дворе есть собственная баня.
Раньше в баню ходили перед торжественным событием. Молодожены посещали баню на следующий день после первой брачной ночи. В первую очередь надо париться тем, у кого болит поясница.
Самые лучшие дрова для топки бани – березовые. Иностранцам может не прийтись по душе русская баня, потому что они менее выносливы и терпимы.
Хорошо, если для мытья используется мягкая вода. А само здание бани старое, но добротное, пригодно для парилки и сделано с любовью. Не менее хороши для топки и дубовые дрова. В бане можно пить квас и настой из сосновой хвои. Прежде чем посетить баню, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Не стоит пить родниковую воду, которая расположена возле бани.
Чем опытнее банщик, тем большим спросом будет пользоваться баня. Особенный комфорт доставляют большие зеркала и мягкая мебель. А ещё вежливый и доброжелательный персонал. После бани надевается белье из натуральной ткани, синтетика полностью исключается.
Баня незаменима для тех, кто постоянно испытывает физические и умственные нагрузки. Это летчики, актеры, певцы, танцоры, спортсмены. Баня приводит их организм в тонус и помогает достичь душевного равновесия.
Когда отправляетесь в баню, убедитесь, что ваша кожа не повреждена. Не используйте во время мытья старую грязную мочалку. Выбирайте мягкое мыло (например, «Детское»). Не отказывайтесь от бани, если не хотите иметь дряблую и морщинистую кожу. Если вы реагируете на изменения погоды, баня должна стать вашим лучшим другом. Если вы сменили место жительства, а климат там оказался совсем другой, идите в баню.
Если по каким-либо причинам вам неприятен пар, не стоит насиловать свой организм.
Баню необходимо не только мыть, но и проветривать. В помещении не должны быть плесень и неприятный запах.
Не ходите по полу босиком и не пользуйтесь чужой мочалкой. Воздержитесь от бани, если страдаете грибковыми заболеваниями. Самые лучшие мочалки из лыка, потому что не только отдирают грязь от кожи, но и эффективно массажируют тело. Дряблой коже способствует частое использование горячего душа или горячей ванны.
Самый эффективный веник – березовый. Однако можно использовать также дубовый, эвкалиптовый, крапивный, хвойный и комбинированный. В таз с водой можно добавить немного кваса или отлить несколько стаканов пива.
Налейте себе в стакан отвар смородины или шиповника. Главное, не перегреться. Можно привыкнуть к бане лишь спустя два месяца. Удаляйте с поверхности тела слишком большое количество пота. Поход в баню можно пропускать по причине болезни. Иначе достигнутый эффект приравнивается к нулю. Можно ходить в баню, когда прошло не менее четырех дней после выздоровления.
В бане нельзя простудиться. Можно простудить горло, если вы в это время пили холодное пиво. Лучше всего выпить комнатной температуры минеральную воду, натуральный сок, лимонад. Самый лучший чай – из самовара, который подается с натуральным медом, с липовым цветом или с малиной. Главное – питья не должно быть слишком много.
Нельзя ходить в баню перед сном. Нельзя париться, если в бане есть сквозняк. Нельзя сморкаться или сплевывать на пол. В бане вам может стать плохо. Поэтому вам не стоит ходить туда одному. Возьмите с собой аптечку и не курите в помещении.
Детей и стариков берут в баню с осторожностью. Никогда не берите с собой тех, у кого есть ожирение. Чтобы избежать несчастного случая, лучше не брать с собой человека, страдающего эпилептическими припадками. Да и психических больных лучше оставить дома.
Во время менструального цикла женщины не ходят в баню. Чтобы хорошо пропотеть, нужно пить горячие напитки (не путать с горячительными!). А ещё баня быстро выводит шлаки из организма.
С легким паром!
