баня, сауна, полезные свойства
Любая баня способна оказать благоприятное влияние на человеческий организм, и прежде всего, с помощью тепла. Влажный воздух русской бани способствует более медленному испарению пота, нежели в сауне. Ученые смогли доказать, что потоотделение в сухом воздухе протекает легче, а жара влияет на организм мягче, чем во влажном. Для интенсивного потения при наличии температуры воздуха примерно 70° С, требуется поддержание влажности 35%. Температура кожного покрова человека в парной через 10 минут доходит до 41°С. Одновременно с этим температура подкожного слоя и мышц возрастает на 1,5°С.
На интенсивность обмена веществ человека, когда он пребывает в парной, влияет продолжительность сеанса и температура. Повышение внутренней температуры тела может произойти на уровне двух градусов. Способна общественная баня в целом улучшить обмен веществ, а также газовый обмен не только у человека здорового, но и больного. Основная роль при этом отводится продолжительности пребывания в бане человека, а также температурному режиму процедуры. Возрастает потребление кислорода, повышается частота дыхания, что не представляет никакой опасности для организма.
Улучшается диффузия газов, понижается легочная вентиляция, увеличивается временный резерв кислорода и удлиняется время задержки дыхания, что является свидетельством перехода деятельности сердечнососудистой и дыхательной системы на экономный режим работы. У гипотоников артериальное давление повышается. Пребывание в бани способствует быстрому распределению крови в разных органах.
