Хотите избавиться от простуды или укрепить свою иммунную систему, чтобы не заболеть? Согласно исследованиям, голодание от двух до четырех дней перезапускает иммунную систему, принося пользу всем системам организма.
Как голод помогает иммунной системе
Согласно исследованию, представленному в выпуске Cell Stem Cell, длительный период голодания значительно снижает количество лейкоцитов в крови. Это вызывает изменение молекулярных сигнальных путей HSCs или гемопоэтических стволовых клеток, что приводит к обновлению крови и иммунной системы.
Один из авторов исследования, Вальтер Лонго, сказал: «Когда вы голодаете, система пытается экономить энергию, и одна из вещей, которую она может применять для экономии, это переработка большого количества ненужных иммунных клеток, особенно тех, которые могут оказаться поврежденными.»
Это может быть особенно полезно для пожилых людей и пациентов с аутоиммунными расстройствами. Другая находка исследования показала, что голодание снижает уровень гормона роста известного как IGF-1, который связан с раком, старением и ростом опухолей.
Ученые видят преимущества и в других областях медицины, особенно в неврологии. Они обнаружили, что процесс голодания два раза в неделю может снизить риск болезни Альцгеймера и Паркинсона. Также обнаружилось, что это может бросить вызов мозгу в краткосрочной перспективе, и стимулировать вещества обмена сообщениями, которые являются ключом к росту новых клеток мозга. Повышается устойчивость к образованию белковых бляшек, которые приводят к нейродегенеративным заболеваниям.
Некоторые представители «Силиконовой долины» экспериментируют с голоданием в виде метода — «биохакер». Биохакеры воздерживаются от употребления пищи на срок до четырех дней, при этом пьют только воду, кофе или чай. Генеральный директор компании «All Turtles» Фил Либин, утверждает, что это улучшает его настроение, делает его более сосредоточенным и даже вызывает легкую эйфорию.
Преимущества голодания для пациентов с химиотерапией.
В предыдущем исследовании Лонго и его команды обнаружилось, что голодание у животных эффективно лечит большинство типов рака. Они утверждают, что лечение голодом в дополнение к химиотерапии намного эффективнее.
У больных раком химиотерапия разрушает иммунную систему, поэтому обычно дополняется лекарствами для повышения иммунного статуса. После того, как химиотерапия закончилась, иммунной системе может потребоваться почти месяц для восстановления.
Голодание щелкает «регенеративным переключателем», сигнализируя стволовым клеткам о создании новых лейкоцитов, в конечном итоге восстанавливающих всю иммунную систему. В то же время, старые, неэффективные части иммунной системы утилизируются. Этот процесс не только перезагружает иммунную систему, но и уменьшает урон, наносимый свободными радикалами и воспалением в организме.
Конечно, в исследовании говорится, что пациенты должны проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, достаточно ли крепки их организмы для воздержания от пищи.
Традиционность временного отказа от пищи.
Пост был традицией, практикуемой различными культурами и религиями в течение сотен лет.
Древние египтяне ежемесячно постились, чтобы очистить свое тело. Они полагали, что все болезни происходят от пищи, которую они помещают в свой организм. Древнегреческий философ Геродот описал египтян как самых здоровых людей. Многие другие известные греческие мужы использовали или по крайней мере превозносили силу поста в своем образе жизни, включая Платона, Гиппократа и Плутарха.
Религии включают пост в свои традиции, исходя из того, что он приближает человека к Богу и имеет аспект очищения. В исламе Рамадан призывает к посту в течение всего месяца, а пророк Мухаммед призывает к посту два раза в неделю. В иудаизме есть Йом Кипур, а в христианстве отказ от пищи который является символом поста Иисуса в течение 40 дней в пустыне.
С современной медициной мы стали настолько поглощены идеей приема лекарств от каждого недуга, совершенно забыв, что можно найти решение в нашей собственной способности к самовосстановлению.
