Проверка популярных детокс-программ для очищения организма

Есть много способов очистить организм. Мы проверили самые популярные!

Некоторые едят яблоки, другие только пьют воду, другие используют препараты для детоксикации в аптеке. Есть много способов очистить организм. Мы проверили самые популярные из них!

Не существует идеального рецепта детоксикации, — говорит Джоанна Вардак, диетолог из Европейского центра по лечению ожирения у детей и взрослых. Существует множество теорий и, следовательно, множество методов очищения организма. Каждый может иметь свое собственное представление о детоксикации, но стоит помнить, что хорошая очищающая диета должна быть полноценной (за исключением поста и монодиеты) и, как правило, не является средством для похудения (хотя оно почти всегда истончается). Это идеальное введение в диету для похудения (вы привыкаете к меньшим порциям) и хорошая идея для изменения привычек питания. Является ли детокс безопасным и может быть сделано самостоятельно? Если вы радикально не морите себя голодом и очищаете под п

Организм обычно занимается удалением токсинов (его ежедневно очищают печень, почки, легкие и кожа), — говорит Джоанна Вардак. Иногда, однако, стоит помочь ему, избегая «вымогателей»: алкоголя, сигарет, кофе или продуктов питания с высокой степенью переработки, однако теория относительно токсинов, влияющих на наш организм, сильно преувеличена. Токсины являются сильно ядовитыми соединениями (например, в некоторых грибах). Мы не можем нормально функционировать (часто приводят к смерти). То, что нас каждый день выдает за себя, — это не токсины, а загрязнение окружающей среды и вещества, содержащиеся в стимуляторах (кофеин, теин, алкоголь, никотин, остатки метаболизированных лекарств, химические добавки для Организм удаляет их, но если их слишком много, он медленно справляется с «чисткой» (отсюда и целлюлит, головные боли, слабость и пищевая аллергия). Мы реагируем на накопление раздражающих веществ психическим напряжением и физическими симптомами.

Косметический Детокс

При чистке на коже могут появиться прыщи и пятна. Правильный уход поможет ей восстановить равновесие. Что делать?

Пилинг. Мы рекомендуем микродермабразию (в офисе или дома), которая работает глубже, чем пилинг. Кроме того, каждый второй день вы можете отшелушивать кожу грубой перчаткой, а после ванны вытирать грубым полотенцем.

Домашние ванны на подошвах, рассолах, водорослях и грязи ускоряют выделение пота и тонизируют кожу. Оптимальная температура: 39 ° С, время: 15 минут. Сауна Высокая температура стимулирует выделение загрязняющих веществ вместе с потом.

Процедуры детоксикации у косметолога состоят в основном из масок, очищающих кожу (от глины, водорослей, минералов), которые «высасывают» из нее загрязнения и улучшают микроциркуляцию. Thermy Ericson Laboratoire с тремя глинами (200 гр) или Aromatic Body Guinot (160 гр) с зеленым чаем.

Тест

Ответь честно, а ты

1. Становится все труднее терять лишние килограммы.
2. Вы страдаете от расстройства желудка
3. Вы часто тянетесь к сигаретам и алкоголю
4. У вас есть целлюлит
5. У вас сильные головные боли
6. Вы чувствуете себя обожженным
7. Устали от боли в суставах и мышцах
8. Вы часто чувствуете лень и вялость
9. Вы страдаете кожными заболеваниями (экзема, псориаз, но без прыщей!)
10. Став взрослым, вы начали страдать от непереносимости определенных продуктов (например, пшеницы или молочных продуктов).
11. Вы часто чувствуете слабость
12. Вы страдаете от расстройства желудка и изжоги
13. У вас запор

Если вы ответите «да» на восемь или более вопросов, детоксикационная диета в вашем случае — неплохая идея.

Вес вниз

Хотя детокс не имеет ничего общего с похудением, первое, что вы заметите, это тонкая талия. Полноценная пища, во-первых, «выметает» остатки пищи из пищеварительной системы, а во-вторых, удаляет воду, связанную солью из тканей. А ты легче! Что мы думаем о голодовке?

Мы не рекомендуем! Во время нее метаболизм высвобождается. Если вы вернетесь к своим старым привычкам в еде, вы быстро восстановите свои потерянные килограммы и более! Что мы думаем о «детоксикации через ноги»?

Детоксифицирующие ломтики или ванны для ног не выводят токсины из организма. Если они приносят улучшение, это, вероятно, эффект плацебо. Что мы думаем о детоксикации жидкости?

Их растительные компоненты улучшают работу органов, ответственных за удаление токсинов из организма. Те же преимущества.

• Первым эффектом детоксикации является снижение массы тела (в основном, выделения воды).
• Кожа, волосы и ногти быстро восстанавливаются (это связано с действием витаминов и минералов).
• Вы успокаиваетесь и начинаете лучше спать. Утром вы освежитесь и зарядитесь энергией.
• Важно для аллергиков: после детоксикации резистентность к аллергенам повышается в течение некоторого времени.

10 заповедей здорового детоксикации

1. Ешьте продукты с низкой степенью переработки: густой хлеб, цельнозерновые макароны, бобовые и ростки, масла холодного отжима (например, льняное семя, соя, подсолнечное масло, оливковое масло), орехи и семена. Покупайте продукты, произведенные органически.
2. Достигайте фруктов и овощей как можно чаще (также в виде свежевыжатых соков).
3. Положите в рацион большинство продуктов детоксикации: яблоки, морковь, чеснок, брокколи, ростки фасоли мунг, лимон, лебеда, папайя, льняное семя и петрушка.
4. Пейте много воды и очищающих трав (мята, лимонный бальзам, листья тимьяна и артишока, зеленый и красный чай).
5. Получите специальные травяные детоксифицирующие тоники — в аптеках их можно купить без рецепта (мы рекомендуем: MethoDraine Detox, Ortis, 150 мл, 120 рублей или Turbo Slim Drink, Форте Фарма, 500 мл, 68 рублей).
6. В начале лечения оставьте на несколько дней, а затем постепенно вводите в рацион молочные продукты, крупы и животный белок (в таком порядке). Выбирайте постные продукты, избегайте жарки — вы избавите пищеварительную систему.
7. Не стесняйтесь и не считайте калории. Ваша основная цель не потерять вес.
8. Ешьте регулярно (желательно пять маленьких порций каждые три часа, последняя за несколько часов до засыпания).
9. Начните двигаться. Систематические упражнения ускоряют обмен веществ.
10. Ограничьте (и желательно храните) продукты, которые содержат: никотин, кофеин, алкоголь, обработанные сахара, отвержденные жиры, продукты с высоким содержанием соли, пищевые добавки (красители, консерванты). Проверено лично 3-х дневная яблочная монодиета

Тестер: Ивона Зглициньска

Возраст: 33 года

высота: 164 см

вес: 70 кг

размер одежды: 42-44

Потеря веса: 2 кг (в основном вода) Обещание: Мгновенное ощущение легкости, приятной кожи, больше энергии. процесс: я пью любое количество свежевыжатых яблочных соков в течение трех дней (с яблочной мякотью). Плюс вода и чай.

Мнение: В первый день я чувствовал себя прекрасно, хотя голод случился вечером. Второе — вкус яблок мне наскучил и я не смог выпить больше 4-5 стаканов сока. Мне было холодно и мне не хватало сил. На следующий день энергия распространилась на меня. Стоимость: прибл. 25 рублей. По словам эксперта: диетолог Джоанна Вардак, хотя и скептически относится к монодиетам, не считает это опасным. Это коротко, оно имеет очищающий эффект.

Плюсы: отличное введение в диету для похудения (уменьшенный живот!).

Яблоки в очищающей диете не случайно! Фрукты с таким большим количеством клетчатки эффективно очищают пищеварительную систему. 10-дневная детоксикационная диета + тоник

Тестер: Ашка Винярская

возраст: 34 года

высота: 160 см

Вес: 61 кг (содержание жира в тканях 28%)

размер одежды: 38-40

потеря веса: 0,5 кг (22% жирности)

Обещание: Очищение организма, устранение избыточного веса (это диета 1000-1400 ккал).

Процесс: Диетолог из Европейского центра по лечению ожирения у детей и взрослых составил пятиэтапную диету (пять приемов пищи в день каждые три часа). Вначале я могу есть только овощи и фрукты, затем постепенно получаю молочные продукты, из цельного зерна и постного мяса (рыба и куриное мясо).

Мнение: Первые четыре дня я сильно страдал, потому что у меня зависимость от углеводов (мне было холодно, голова болела). Однако я не чувствовал голода (до пяти приемов пищи). Через пять дней я чувствовала себя прекрасно, моя кожа выглядела как после праздников, я пошла в одежду меньшего размера. Стоимость: 100 зл. — консультация по диете плюс 120 зл. — тоник. Плюсы: диета постепенно очищает организм, ограничивает калории и учит правильным привычкам. Лучшее в диете: учит вас, как изменить пищу на более здоровую.

Измеримым эффектом диеты является процент потери жира. В Азии после детоксикации содержание жира нормализовалось.

Toner Metho-Draine Detox

Порцию, растворенную в 1,5 литрах воды, следует пить ежедневно в течение 20 дней. 7-дневный овощной пост

Тестер: Аня Кондратович

Возраст: 33 года

высота: 172 см

вес: 66 кг

размер одежды: 40

Потеря веса: 2 кг

Обещание: Овощное и фруктовое голодание оказывает не только очищающее, но и целительное действие. Посредством полного выведения из рациона белков (влияет на образование гниения) и углеводов (вызывающих грибки) приводит к «поеданию» организмом токсинов, которые являются причиной цивилизационных заболеваний, таких как гипертония, диабет, почечная и печеночная недостаточность, аутоиммунные заболевания.

Процесс: Я занимал должность в ELF «Курортные и омолаживающие курорты» в Чапельском Млыне. Ежедневное меню состоит из трех блюд, в основном из овощей и небольшого количества сладких фруктов (в основном, яблок и грейпфрутов). из двух салатов (много капусты), горячих овощей (например, цветная капуста на пару, картофель, капуста с начинкой из овощей). Я взял фрукты с собой на закуску, утром я также пил закваску из свеклы, на ужин также подавали суп, все было приправлено травами и чесноком.

Мнение: я был удивлен количеством еды — много, хотя ежедневная ценность еды составляла всего около 450 ккал (но вы не теряете много на этом — более того, это не цель). Я совсем не голодал, у меня были моменты переедания. Отличная идея: в принципе физические нагрузки (ходьба, фитнес, упражнения с мячом) продолжались до ужина. Благодаря этому вы не думаете о еде, а организм не «ест» ваши собственные мышцы.

Эффекты: слабость на третий день, затем увеличение энергии. Я чувствую себя прекрасно, состояние кожи и железо в крови улучшились.

По словам эксперта: ведущий консультант в центре утверждает, что должность в некотором смысле является полноценной диетой (только «изнутри»), поэтому она не должна вызывать эффект йо-йо.

Плюсы: вкусная еда, отсутствие голода, быстрый результат.

Во время очищающего поста последний прием пищи следует употреблять ок. 18.00. Затем печень переключается на внутреннюю детоксикацию.

Чеснок является основой! Обладает отличным детоксикационным эффектом.