Здоровый образ жизни

Закаляйтесь постепенно

Опубликовано 02.03.2013

закаливание

Пишу, можно сказать, по горячим следам. В апреле, как только сошел снег и начало пригревать солнце, я переехал жить на дачу. И решил, наконец, начать закаляться,

Шел к этому долго, все откладывал и находил причины ничего не делать. Но зимние простуды совсем замучили, да и постоянная усталость одолевала. Про целительные силы холодной воды слышал много. Есть у меня и живой пример благотворного действия обливаний — мой тесть, который отличается богатырским здоровьем. Читать далее →

Знания о долголетии доступны каждому

Опубликовано 01.03.2013

долголетие

Сейчас мне 62 года, но и 50 никто не дает. Моей внучке 3 года, младшей дочери 7 лет. На здоровье давно не жалуюсь и старым себя не чувствую. А в 38 лет я серьезно заболел. Не вылезал из больниц почти 3 года, пока не взялся за себя сам.

Раньше не было такого количества медицинских изданий, как сейчас. Не было Интернета, и по телевизору рассказывали далеко не все. Читать далее →

Холестерин и вес в норме

Опубликовано 26.02.2013

упражнения для пресса

Хочу поделиться с вами своей новостью. Решив снизить плохой холестерин (12,6), я перешла на простую пищу, исключила все жирное, жареное, копченое. И получила холестерин 6,9, а потом 6,3.

Со своим весом 73 кг я сначала смирилась. Не могу соблюдать специальные диеты, выходить из-за стола полуголодной, не рассчитывая на гимнастику.

Но однажды узнала, что после гимнастики надо не есть 1 час, чтобы не толстеть. Читать далее →

Каждый может стать йогом

Опубликовано 24.02.2013

йога

Я перестал работать только тогда, когда понял, что здоровье уже не позволяет выдерживать темп и нагрузки. Вообще, это печально — остаться не у дел. Болячки сами начинают цепляться. Как-то раз, прогуливаясь по городу, остановился у книжного магазина, зашел и буквально оторопел перед разделом народной медицины. Даже не подозревал, что книги могут ответить на все мои вопросы! Часа три копался, выбрал для себя все самое интересное и начал самостоятельно решать «неувязочки» со здоровьем. Читать далее →

Исповедь необщительного человека

Опубликовано 24.02.2013

алкоголизм

Наконец-то решилась написать. Я — человек необщительный, вернее, не умеющий общаться с людьми и находить друзей. Хотя с самого детства всегда мечтала о мудром добром друге, умудренном жизненным опытом. Но мечта осталась мечтой. В четырехлетием возрасте переболела и осталась с парализованными ногами — стала инвалидом. А в деревне, где мы живем, на инвалида смотрят косо. К тому же меня бросил отец. Я оказалась беззащитной перед жизнью и людьми. Читать далее →

Как очистить воду? Добавь… корицу

Опубликовано 22.02.2013

вода

Мы с мужем — любители «дикого» отдыха. И этим жарким летом в компании с друзьями отправились на Селигер. Места чудные! Не отдых, а сказка!

В нашей сложившейся компании был один новичок — Игорь. Можно сказать, что это не человек, а ходячая энциклопедия! От него мы узнали, что воду можно обеззаразить при помощи корицы — достаточно бросить в 1 л жидкости всего щепотку снадобья, чтобы уничтожить вредоносные микроорганизмы. Читать далее →

Как справиться с гневом?

Опубликовано 22.02.2013

стресс

Как известно, причиной всех болезней мы всегда считаем нервы. Что греха таить, мы порой даже не замечаем, как на ровном месте взрываемся от избытка эмоций, причем далеко не всегда эти эмоции положительные, позже пытаемся сами перед собой оправдываться: мол, не сдержался, потому что спровоцировали очередной раз.

Сам я нередко страдал от собственной невыдержанности. И болел; не только душа. Читать далее →

108 шагов по холодной воде

Опубликовано 20.02.2013

купальник

Никогда ранее не замечала, чтобы у меня отекали ноги, чтобы к вечеру они становились тяжелыми. Однажды, сняв носки, заметила, что на щиколотках остался след от резинки. Слегка помассировала, но полоска не исчезла. Это меня насторожило, поскольку так не должно быть у здорового человека. Пожаловалась знакомому врачу, и он мне посоветовал обратить внимание на то, как работают почки, сердце. И последить за тем, что я ем. Ведь иногда после соленой пищи и у здорового человека бывают отеки. Я все это сделала, ничего ненормального не обнаружила и решила, что летом ногам вообще труднее приходится. Читать далее →

Паника отменяется

Опубликовано 17.02.2013

лекарства

Недавно в интернете была затронута больная тема — о лекарствах. Женщина рассказывала, что всем прописывают одно и то же средство, действие которого до конца еще не изучено. А сколько сейчас поддельных лекарств! Об этом даже телепередачи снимают, ни от кого не скрывая… Добавьте к этому испорченную экологию да напичканные «химией» продукты питания — вот вам и причины болезней! Откуда же здоровье возьмется?

Сейчас часто пишут про эпидемию нового гриппа. Читать далее →

Как соблюдать необходимый баланс воды в организме человека?

Опубликовано 16.02.2013

ухудшение зрения

Я заметила, что летом почти не хочу есть. И это при том, что в другое время года у меня отменный аппетит. Стоит же начаться жаре, так мое чувство голода куда-то девается. Зато пить хочется все время. Когда моему организму нужна вода, я сразу чувствую. Появляется сухость во рту и в носу, слюна становится густой. Но я стараюсь такого не допускать, потому что это очень вредно для организма. Проще предупредить обезвоживание, чем потом восстанавливать поврежденные от отсутствия воды клетки. От этого можно и сознание потерять. Читать далее →