Как соблюдать необходимый баланс воды в организме человека?

ухудшение зрения

ухудшение зрения

Я заметила, что летом почти не хочу есть. И это при том, что в другое время года у меня отменный аппетит. Стоит же начаться жаре, так мое чувство голода куда-то девается. Зато пить хочется все время. Когда моему организму нужна вода, я сразу чувствую. Появляется сухость во рту и в носу, слюна становится густой. Но я стараюсь такого не допускать, потому что это очень вредно для организма. Проще предупредить обезвоживание, чем потом восстанавливать поврежденные от отсутствия воды клетки. От этого можно и сознание потерять.

Кроме того, недостаток воды в организме человека может спровоцировать различные заболевания глаз. Обезвоживание организма может привести к недостатку слезной жидкости, которая так необходима для наших глаз. При тяжелых формах обезвоживание возможно иссушение роговицы глаз, обезвоживание хрусталика глаза, поэтому необходимо соблюдать баланс воды в организме человека. Болезни глаз нельзя вылечить быстро, требуется длительное и, зачастую, хирургическое лечение. Поэтому лучше предупредить болезни глаза, чем лечить.

Из-за этого летом я стараюсь много пить, и не лимонадов, а чистой воды. При сильной жаре вместо чая я завариваю перечную мяту.

Я недавно узнала, что все травы делятся на согревающие и охлаждающие. Так вот мята хорошо охлаждает организм во время летней жары. А если мне необходимо поесть, чтобы были силы, я использую что-нибудь из еды, в которой много жидкости.

Летом это обычно огурцы и помидоры, много-много зелени, особенно — сельдерей и шпинат, в которых содержится 92-94% воды. А еще летом я очень люблю подкрепиться ягодами. Вот уж где настоящая летняя еда. На первом месте по содержанию биологически активной жидкости стоит клубника. Иногда я съедаю тарелку клубники, и этим мой летний обед ограничивается.

Из ягод легко идут малина, вишня и черешня. Именно этим мне лето и нравится. Я и наедаюсь сладкими ягодами, и заодно спасаюсь от обезвоживания.

В другое время года я тоже слежу за тем, чтобы в организм поступала вода и полезная жидкость из овощей и фруктов. Осенью моими фаворитами являются арбузы и дыни. По сути — это те же ягоды, но огромные. В сентябре я обязательно сижу неделю на арбузах. Тело очищается, вес нормализуется, кожа становится свежей и суставы лучше работают.

Зимой самые сочные фрукты, которые так полезны для моих клеток, -это апельсины и грейпфруты. Я делаю из них соки и пью по утрам. Это помогает мне проснуться, взбадривает лучше всякого кофе (который, кстати, сильно обезвоживает организм, как и очень крепкий чай и алкоголь). Я съедаю тост, подсушивая кусочек хлеба на сковородке, запиваю соком из смеси апельсина и грейпфрута. Так начинается мой день. Потом я ем обычный обед и ужин, но стакан утреннего сока — обязателен.

На даче, где у меня нет соковыжималки, я просто ем много помидорчиков и огурчиков. А если хочу сока, то натираю огурцы на терке и выжимаю сок через марлю. Это утоляет жажду и сил много дает, а главное, здоровья добавляет.

Марина Андреевна Филимонова

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Профилактика возрастного снижения зрения

Среди всех органов, которые есть у человека, одним из самых важных являются глаза. Их значимость заключается в том, что благодаря им человек изучает окружающий его мир. Поэтому крайне важно, чтобы … подробнее

Причины плохого зрения у ребенка

Плохое зрение может быть у ребёнка по нескольким причинам. В первую очередь это наследственность. Если проблемы со зрением сопровождали родителей, то вряд ли этого избежит и ребёнок. К тому же, … подробнее

Контактные линзы. Широкий выбор

Контактные линзы – это ваши «глаза» на весь период их использования. От правильного выбора оптического устройства зависит то, как вы будете воспринимать окружающий мир все это время. Именно поэтому к … подробнее

Как сохранить и улучшить зрение

Сегодня мы будем говорить как всего лучше сохранить зрение.
Все мы знаем, что мы живём в время инновационных технологий: компьютере, телефоны, телевизоры и другое…
Но все это очень вредит … подробнее
Последние статьи

Как врачу-узисту правильно распознать доброкачественные образования печени?

Зачастую во время ультразвуковой диагностики можно обнаружить некоторые образования в печени, которые не несут …

Пониженное либидо у женщин — причины и способы решения проблемы

Практически все с этим сталкивались: твой партнер хочет заняться сексом в конце дня, но ты просто не в настроении. Но …

Вакцина против коронавируса — что известно

Вводятся коронавирусные вакцины. Вакцина Pfizer COVID-19 была первой, завершившей заключительный этап испытаний — …

Поможет ли ринопластика?

Коррекция формы и размеров носа – именно это желание часто приводит пациентов к пластическому хирургу. Причины могут …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости

Обезболивающие средства после операции — как снять боль
Болевой синдром в послеоперационный период – серьезная проблема. Но терпеть боль совсем не обязательно, ведь …
Рубрика: Рак: лечение и профилактика

Моя новая комплексная программа терапевтического лечения онкологии
Методика впервые опубликована здесь:    http://rezeptik.ru/lechenie-raka-pizhmoj-polynyu-i-glinoj/
А Бог, — он …
Рубрика: Здоровый образ жизни

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт
Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …
Рубрика: Новости

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»
Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …