Очень часто под желание «чего-нибудь съесть» также маскируются элементарное желание мозга переключиться и чуток передохнуть, сменив вид деятельности (особенно скучной), и даже элементарная жажда. То есть на самом деле организм хочет пить, а не есть! Кстати, недостаток воды для него — очень серьезный стресс. Поэтому любой прием пищи начинайте, выпив предварительно стакан воды и выждав 5-10 минут. Даже если вы очень голодны, потерпеть несколько минут совсем несложно. Зато благодаря этой простой «уловке» (а на самом деле полезной привычки) вы напоите обезвоженный организм и съедите в результате намного меньше! Наконец, «переключиться» и отдохнуть, поднять настроение можно и не только с помощью еды, но и почитав что-то интересное, поставив увлекательный фильм (лучше комедию), пообщавшись с друзьями по телефону.
Добавить комментарий