ожирение,
В области живота часто возникают жировые отложения. Чтобы избавиться от них нужен комплексный подход: не помогут убрать жир с живота одни только лишь тренировки в тренажерном зале, равно как и злоупотребление строгими, голодными диетами. Серьёзно ограничить себя от употребления пищи скорее приведет к нарушению пищеварительного тракта, а точно не к желаемой стройности. Существуют четыре главных составляющих идеально плоского живота: регулярная физическая активность, правильное питание, полноценный сон и контроль стресса.
Наша цель: жировые отложения
Изначально нужно понять, что жировые отложения на животе – «главный враг» огромного количества женщин. Это не только, на первый взгляд, безобидный жирок под кожей, но и внутренний жир, который окружает все человеческие внутренние органы. В первую очередь избавляться необходимо как раз от внутреннего жира, поскольку он негативно влияет на здоровье и куда опасней, чем подкожный жир. Повышенное содержание внутреннего жира способно повысить артериальное давление и уровень холестерина в крови, что может запросто привести к развитию диабета любой стадии. Наконец, самая неприятная «привычка» внутреннего жира – значительное повышение гормона эстрогена, что способно негативно повлиять не только на менструальный цикл, но и на постоянные перепады настроения – а, между тем, для активной борьбы со всеми скопившимися жировыми отложениями очень важен позитивный подход.
Физические упражнения против подкожного жира
Не существует специальных упражнений, направленных исключительно на устранение жировых отложений. При похудении благодаря физическим нагрузкам организм человека сжигает жировые отложения постепенно и равномерно.
Добавить комментарий