«Принцип 1 минуты»

диета, питание

диета, питание

Природой заложено, что все мы очень любим, пожалеть себя, полелеять, каждый раз повторяя одни те же фразы: «Всё, с понедельника начну заниматься спортом, сяду на диету, буду рано вставать, бегать и так далее» — правда, легко в этих словах найти себя.

И вот приходит понедельник и как всегда ничего не меняться в жизни, всё остаётся по-прежнему, а потом вы снова жалеете, ищете тысячу отмазок, как бы это всё ело заладить. Что тут можно сказать – вы находитесь в полоне лени!

Как же побороть лень? Возможно, это состояние посещает вас в тот момент, когда перед собой вы поставили очень много целей. Наваливаете их на себя и понимаете, что ничего не успеваете и при этом очень устаёте. К примеру, сели вы на диете, отсидели пять дней и чувствуете, что скинуть ещё нужно 5 килограмм, а сил больше нет, слишком жёсткая диета и тогда ваш пятидневный успех сворачивается на «нет». Почему так? Да, потому, что постепенно стоит начинать, а не сразу садиться на «жесткочи» и пить одну воду, искушаясь, узнав новые рецепты молочных коктейлей.

Побороть лень, на самом деле, очень просто. В народе существует такой эффектный японский метод против лени, называется он «Кайдзэн»  или «Принцип 1 минуты».

Правила данной методики гласит, что заниматься своим любыми делом (спортом, обучением, чтением или) нужно всего лишь одну минуту – и ни в коем случае не больше! Но занятия в обязательном порядке должны проходить ежедневно, ровно в одно и то же время и только одну минуту. Не трудно понять, что одна минута – это ничего, это очень мало – поэтому занятие пройдёт незаметно, с удовольствием и лёгкостью. Вы даже позабудете о навязчивой лени, и она не успеет вас посетить.

То на что обычно уходит целый час времени можно растянуть на одну минутку и делать это неделю, месяц, год. Вот увидите, с каждым днём вы всё больше и больше будете привыкать к «Принципу 1-й минут».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Диета для недисциплинированных

Является ли дисциплина проблемой? У нас есть для вас диета, которая позволит вам съесть мороженое и шоколад и … похудеть!
Тщательный подсчет калорий — это не то, что тиграм нравится больше всего. … подробнее

Яичная диета и питательная ценность куриных яиц

Яичная диета — одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об известных людях и знаменитостях, которые похудели успешно, употребляя только … подробнее

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды — все … подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать … подробнее
Последние статьи

Как врачу-узисту правильно распознать доброкачественные образования печени?

Зачастую во время ультразвуковой диагностики можно обнаружить некоторые образования в печени, которые не несут …

Пониженное либидо у женщин — причины и способы решения проблемы

Практически все с этим сталкивались: твой партнер хочет заняться сексом в конце дня, но ты просто не в настроении. Но …

Вакцина против коронавируса — что известно

Вводятся коронавирусные вакцины. Вакцина Pfizer COVID-19 была первой, завершившей заключительный этап испытаний — …

Поможет ли ринопластика?

Коррекция формы и размеров носа – именно это желание часто приводит пациентов к пластическому хирургу. Причины могут …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости

Обезболивающие средства после операции — как снять боль
Болевой синдром в послеоперационный период – серьезная проблема. Но терпеть боль совсем не обязательно, ведь …
Рубрика: Рак: лечение и профилактика

Моя новая комплексная программа терапевтического лечения онкологии
Методика впервые опубликована здесь:    http://rezeptik.ru/lechenie-raka-pizhmoj-polynyu-i-glinoj/
А Бог, — он …
Рубрика: Здоровый образ жизни

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт
Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …
Рубрика: Новости

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»
Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …