диета, питание
Природой заложено, что все мы очень любим, пожалеть себя, полелеять, каждый раз повторяя одни те же фразы: «Всё, с понедельника начну заниматься спортом, сяду на диету, буду рано вставать, бегать и так далее» — правда, легко в этих словах найти себя.
И вот приходит понедельник и как всегда ничего не меняться в жизни, всё остаётся по-прежнему, а потом вы снова жалеете, ищете тысячу отмазок, как бы это всё ело заладить. Что тут можно сказать – вы находитесь в полоне лени!
Как же побороть лень? Возможно, это состояние посещает вас в тот момент, когда перед собой вы поставили очень много целей. Наваливаете их на себя и понимаете, что ничего не успеваете и при этом очень устаёте. К примеру, сели вы на диете, отсидели пять дней и чувствуете, что скинуть ещё нужно 5 килограмм, а сил больше нет, слишком жёсткая диета и тогда ваш пятидневный успех сворачивается на «нет». Почему так? Да, потому, что постепенно стоит начинать, а не сразу садиться на «жесткочи» и пить одну воду, искушаясь, узнав новые рецепты молочных коктейлей.
Побороть лень, на самом деле, очень просто. В народе существует такой эффектный японский метод против лени, называется он «Кайдзэн» или «Принцип 1 минуты».
Правила данной методики гласит, что заниматься своим любыми делом (спортом, обучением, чтением или) нужно всего лишь одну минуту – и ни в коем случае не больше! Но занятия в обязательном порядке должны проходить ежедневно, ровно в одно и то же время и только одну минуту. Не трудно понять, что одна минута – это ничего, это очень мало – поэтому занятие пройдёт незаметно, с удовольствием и лёгкостью. Вы даже позабудете о навязчивой лени, и она не успеет вас посетить.
То на что обычно уходит целый час времени можно растянуть на одну минутку и делать это неделю, месяц, год. Вот увидите, с каждым днём вы всё больше и больше будете привыкать к «Принципу 1-й минут».
Добавить комментарий