Чередуйте белки с углеводами — будьте здоровы!

диета, рацион, фигура

диета, рацион, фигура

Одной из самых полезных диет считается диета белково-углеводного чередования. Чем она полезна и почему сейчас она так массово рекламируется?

Лучше, конечно, применять эту диету в качестве основного стиля питания. С помощью нее можно здорово сбросить вес без сильного ущерба мышечной массе. Нужно лишь выбрать для диеты продукты питания содержащие углеводы и продукты, содержащие белки.Как известно, быстрые диеты приводят к дряблости и потере тонуса кожи. Почему это происходит? Потому что диеты «съедают» мышцы из-за критически пониженной калорийности рациона. Диета белково-углеводного чередования может обойтись и без снижения калорийности. Человек, решающий похудеть, может использовать этот стиль питания, например, экспериментально. Какие преимущества он получит?

1) Его обмен веществ стабилизируется, в отличие от изнурительных диет, когда снижение веса прекращается в какой-то момент. Происходит это из-за отсутствия пищевой перегрузки на желудок. Известно, что для эффективного переваривания пищи белку нужна одна среда, а углеводу – другая. Как только происходит смешение углеводов с белком, частицы пищи могут так и остаться непереваренными, что вызывает вздутие живота. В случае чередования белков и углеводов организм в один день получает белки, которые переварятся без осложнений, а в другие дни – углеводы, и организм не будет находиться в состоянии напряжения.

2) Он сохранит свою мышечную массу. А может, даже и увеличит. Если в дни тяжелых изнурительных силовых тренировок в повышенных количествах есть белок(2 г на кг веса), то будет обеспечен прирост в мышечных объемах.

3) Он повысит свою физическую привлекательность: лицо очистится от прыщей и воспалений. Также произойдет плавное снижение веса

Есть еще один вариант белково-углеводного чередования. Он включает в себя снижение калорийности рациона. Но даже в этом случае похудение будет не столь опасным: не будет значительной потери мышц, особенно если периодически заниматься спортом, а также не замедлится обмен веществ. Дело в том, что организм не успевает привыкнуть к однообразному режиму питания, потому что питание чередующееся. Метаболизм не замедлится, если рецепты будут разнообразными и питательными. Поэтому однозначно можно утверждать о пользе такого питания: многие знаменитости практикуют такой тип питания для безопасного снижения веса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Диета для недисциплинированных

Является ли дисциплина проблемой? У нас есть для вас диета, которая позволит вам съесть мороженое и шоколад и … похудеть!
Тщательный подсчет калорий — это не то, что тиграм нравится больше всего. … подробнее

Яичная диета и питательная ценность куриных яиц

Яичная диета — одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об известных людях и знаменитостях, которые похудели успешно, употребляя только … подробнее

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды — все … подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать … подробнее
Последние статьи

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт

Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»

Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …

Рождение ребенка: история медицинских щипцов

Здоровье матери и новорожденного, благополучные роды — это проблема не только женщин, но и врачей, и разного рода …

Лечение кисты зуба в стоматологии

Успешное лечение кисты зуба, как утверждают стоматологи «Студии улыбки», максимально эффективно только на ранних …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы

Допустима ли нагота в семье с маленькими детьми?
Вы ходите голым перед своими дошкольниками дома или не можете представить, как ребенок видит вас в мантии Евы и …
Рубрика: Зубы: заболевания

Что нужно знать о лазерном отбеливании зубов в клинике?
Больше не холодный свет специальной лампы или накладки, а лазер осветлит наши зубы. Новый метод экспресс-отбеливания …
Рубрика: Новости

Детская зависимость: как распознать здоровую границу любви?
Беззаветная любовь к своему ребенку — что в этом плохого? Ты мать, и такое чувство нормально. Но что, если даже у …
Рубрика: Красота: средства и методы

Пирсинг и тату
Салон TST предлагает своим клиентам следующие услуги:

Татуировки
При создании татуировок не тело наносится …