Здоровый образ жизни

Как безопасно увеличить потребление клетчатки

Опубликовано 11.03.2016

арбуз, клетчатка

Пищевая клетчатка сама по себе не переваривается, но помогает нашей пищеварительной системе переваривать различные компоненты рациона. Она состоит в основном из целлюлозы. Овощи, цельнозерновые продукты и фрукты являются хорошими источниками пищевой клетчатки. Клетчатка помогает снижать риски таких проблем пищеварительного тракта, как запор и диарея. Выделяют два вида клетчатки: нерастворимая и растворимая. Читать далее →

Наращивание естественного иммунитета

Опубликовано 10.03.2016

иммунитет

Всемирная организация здравоохранения дает термину «здоровье» следующее определение — состояние полного физического, умственного и социального благополучия, подразумевающее отсутствие всяких болезней или осложнений. Естественный иммунитет является лучшим способом предотвращения заболеваний и достижения здоровья. Существует действенный способ наращивания естественного иммунитета — употребление цельных пищевых продуктов. Читать далее →

Какую воду использовать для здоровья. Водная диета

Опубликовано 25.02.2016

вода

Есть еще несколько моментов, которые стоит обсудить: насколько старую воду мы пьем и откуда мы берем ее. Подумайте, где она была прежде, чем попала к вам, какой путь прошла к стакану на вашем столе или в ванну, где вы нежитесь.

Мы берем воду из-под крана или из бутылок и совершенно не задумываемся об этом. Как она попадает в кран или в бутылку, где она была до того, как туда попала? Читать далее →

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Опубликовано 24.02.2016

иммунитет, организм, здоровье

Ведение ЗОЖ необходимо для сохранения хорошего настроения и увеличения продолжительности жизни. Здоровье является неоценимым благом. Чтобы сохранить его, необходимо следовать здоровому образу жизни. Читать далее →

Как ухаживать за телом

Опубликовано 20.02.2016

массаж

Не все женщины уделяют столько же времени уходу за своим телом, сколько отдают его своему лицу, считая это не столь важным. Ведь кожа на теле старится обычно позже, чем на лице и возрастные изменения на нем менее заметны. Пренебрегая этим уходом, мы рискуем стать непривлекательными раньше, чем это уготовано природой. Читать далее →

За чашечкой кофе…

Опубликовано 17.02.2016

Привычка пить кофе появилась во времена Петра I. С середины 19 века в России начали строить кофейни, кофе стал распространённым, любимым в светском обществе напитком. В наши дни существуют различные сорта, виды кофе. Однако за чашкой кофе люди стали задумываться о вреде и пользе этого напитка. Читать далее →

Микроволновые печи и их несуществующие свойства

Опубликовано 12.02.2016

Микроволновые печи уже давно не новинки на рынке бытовой техники. Тем не менее, множество заблуждений относительно их качеств так и не изжили себя за впечатляющий срок становления этих изделий в роли незаменимых помощников хозяек. Откуда мифы о микроволновых печах появились точно неизвестно: возможно, их истоком стали страхи несведущих пользователей, а, может, это – происки производителей аналогов. В любом случае, избавиться от этих заблуждений всегда полезно. Читать далее →

Особенности закаливания детей от рождения до 7 лет

Опубликовано 08.02.2016

закаливание

Отечественный опыт закаливания насчитывает более тысячи лет. Он включает в себя несколько методов: водные процедуры, контрастный душ, воздушные ванны, световоздушные процедуры и солнечные ванны. Закаливать ребенка можно начинать практически с рождения.

Ребёнку до года можно устраивать воздушные ванны. Важное условие проведения процедуры – отсутствие в комнате сквозняков. 22-24?С – оптимальная температура для начала проведения закаливания. Постепенно температуру воздуха понижают, доводя до 19?С, предварительно проветрив помещение. Регулярная прогулка с детьми также обладает закаливающим эффектом. Читать далее →

Основные правила здорового образа жизни

Опубликовано 06.02.2016

здоровый образ жизни

Мы со школьных лет знаем о том, как важно вести здоровый образ жизни, но знаем ли мы, из чего он состоит? Давайте разберем главные аспекты.

«Нет» вредным привычкам.

Само собой разумеется, ЗОЖ не совместим с никотиновой или алкогольной зависимостью. О вреде алкоголя и сигарет написано безграничное количество книг, статей и снято сотни фильмов. Если вам сложно отказаться от сигареты или выпивки – найдите свою мотивацию: здоровье, внешний вид, деньги, вред для ваших детей или окружающих и прочее. Читать далее →

«Умные» массажные кресла для дома

Опубликовано 06.02.2016

массажное кресло

Массажные кресла, в момент своего появления, произвели настоящий фурор. В достаточно компактном объёме там собрались лучшие достижения своего времени. Но сейчас классическим вариантом уже никого не удивишь, таким обыденным предметом они стали. Восхищенный трепет теперь вызывают инновационные массажные кресла для дома. И это закономерно, ведь они оснащены «умной» начинкой, а перечисление всех функций занимает не одну страницу. Специализированным массажным салонам становится всё сложнее конкурировать с высокотехнологичными новинками: ведь не каждый мастер сможет предоставить такое разнообразие приёмов. Читать далее →