Почувствовать себя уверенней

стресс, уверенность

стресс, уверенность

У каждого человека случаются стрессовые ситуации. В этот момент обычно личность теряет голову, и всем правят эмоции. Что же делать, чтобы в такой не простой момент не навредить себя хуже?

Точка отсчёта. Если вы столкнулись с такой ситуации, когда вам не хватает уверенности в себе. Сразу же признайтесь себя в этом. Безусловно, можно  и дальше делать вид, что всё отлично. Можно и не заметить, что вы уже два часа трясётесь как осиновая ветка на ветру. Но если же вы на конец-то осознали это, тот тут сразу же нужно менять своё состояние, поменять его, конечно же, будет невозможно.

И так в неприятной ситуации, когда хочется прийти в себя избавиться от тревоги и добавить уверенность. Нужно выполнять ниже перечисленные методы.

Первое на что стоит обратить внимание – это дыхание. Нужно специально замедлить или ускорить его. Просто ощущать всем телом как воздух выходит и уходит. Почувствуйте, как вы дышите.

Второе – это заземление. Тут стоит акцентировать внимание на поддерживающую вас поверхность. Ощутите тот факт, как земля вас держит. Тут обычно сразу чувствуются, ступи, ноги, пятая точка. Если же вы сидите, то почувствуйте свою спину или руки. Очень помогает почувствовать уверенность опора и комфортное положение тела.

Дыхание и заземление – это базовые «штуки», через которое наше тело способно ощутить себя в безопасности, как зубы во время профилактики кариеса. Любой страх, тревога и подавленность пройдут, если вы как следует, подышите и прочувствуете заземление. Данная технология работает исключительно на уровне рептильного мозга и физиологии. Тут просто стоит дышать, заземляться и ждать пока придёт внутренней спокойствие.

Третье – это окружение. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите всё, что вас окружает. Выберите место в пространстве, где вы чувствуете себя хорошо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Оптимизм и пессимизм – основные фильтры мира

Доктор Мартин Селигман и его коллеги из Пенсильванского университета изучали различия в состоянии здоровья людей, которых можно определить как оптимистично и пессимистично настроенных, что … подробнее

Время и временной стресс

В нашем обществе время стало одним из главных стресс-факторов. На некоторых этапах жизни кажется, что не хватает времени, чтобы сделать все, что требуется. Зачастую годы так быстро пролетают, что мы … подробнее

Стресс-факторы и реакция тревоги

В целом, люди удивительно гибко реагируют на стресс. Тем или иным способом нам удается упорно продолжать жить, выживать и испытывать моменты удовольствия, покоя и удовлетворенности достигнутым. Мы … подробнее

Секреты гармоничной жизни

У каждого человека есть свое определение гармоничной жизни. Но, безусловно, все они сходятся в одном – ощущения счастья и позитивных эмоций, которые вызывают различные сферы жизни. То есть эти сферы … подробнее
Последние статьи

Как врачу-узисту правильно распознать доброкачественные образования печени?

Зачастую во время ультразвуковой диагностики можно обнаружить некоторые образования в печени, которые не несут …

Пониженное либидо у женщин — причины и способы решения проблемы

Практически все с этим сталкивались: твой партнер хочет заняться сексом в конце дня, но ты просто не в настроении. Но …

Вакцина против коронавируса — что известно

Вводятся коронавирусные вакцины. Вакцина Pfizer COVID-19 была первой, завершившей заключительный этап испытаний — …

Поможет ли ринопластика?

Коррекция формы и размеров носа – именно это желание часто приводит пациентов к пластическому хирургу. Причины могут …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости

Обезболивающие средства после операции — как снять боль
Болевой синдром в послеоперационный период – серьезная проблема. Но терпеть боль совсем не обязательно, ведь …
Рубрика: Рак: лечение и профилактика

Моя новая комплексная программа терапевтического лечения онкологии
Методика впервые опубликована здесь:    http://rezeptik.ru/lechenie-raka-pizhmoj-polynyu-i-glinoj/
А Бог, — он …
Рубрика: Здоровый образ жизни

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт
Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …
Рубрика: Новости

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»
Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …