Как девушке справиться с утомлением?

депрессия, усталость, компьютерПосле трудной и долгой работы вы чувствуете утомление, появляется вялость. Это означает, что необходим отдых. Ученые уже давно доказали, что утомление прежде всего возникает в нервных клетках коры головного мозга, но выяснено, что утомляются также сердце, мышцы и другие органы. Вслед за этим начинается процесс торможения. Вот почему утомленному человеку хочется спать.

Люди устают не потому, что работают, а потому, что пропускают время отдыха. Часто во время работы бывает достаточно сделать несколько физических упражнений или на свежем воздухе поиграть в какую-нибудь подвижную игру (теннис, волейбол), и утомление исчезает. Человек снова становится бодрым, жизнерадостным и приступает к работе. Это активный отдых.

Если человек своевременно не отдыхает, у него наступает переутомление. Это уже будет не только усталость, но и ослабление работоспособности. У переутомленного человека понижается работоспособность и внимание, ослабевает память, появляется ощущение тяжести, «несвежести» в голове, головная боль, раздражительность, расстройство сна и плохое самочувствие. Переутомление ведет к общему расстройству организма и раннему его старению.

Но разве можно допустить, чтобы срок молодости укоротился? Нет! Современная девушка должна знать обо всем, что вредит здоровью и как этого избежать.

Основной принцип здравоохранения и медицины — профилактика, предупреждение заболеваний.

Правильный ритм жизни, как и воспитание воли, основан на условных рефлексах. Постепенно вырабатывается привычка, а затем она становится, как говорят, второй натурой.

Под волей понимается прежде всего умение владеть своими чувствами, правильно, критически относиться к себе и к другим, а главное стремиться к достижению общественно полезной цели. Волю закаливают, ставя перед собой сначала маленькие, а затем и большие цели.

Вместе с тем девушке всегда надо заботиться об укреплении своего здоровья. С потерей здоровья исчезает все: мечты, интерес к учению, к работе, а следовательно, и счастье. В юные годы нужно правильно питаться, достаточно спать, следить за своей осанкой, чтобы потом не быть сутулой, со впалой грудью, бледной, преждевременно постаревшей

Присмотритесь к пьянице и его семье. Пьяница — это грязный, неряшливый грубиян, который истязает свою семью и ведет ее к нищете и болезням. Алкоголь лишает его возможности нормально трудиться и способствует тому, что человек сначала делается прогульщиком, а затем и совершенно перестает работать и опускается все ниже и ниже.

Спиртные напитки нередко являются причиной многих невзгод и несчастий. Мы говорим об этом потому, что иногда алкогольные «радости» познают девушки, а потом плачутся годы, а то и всю жизнь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как бороться с усталостью

Весна, все больше радует солнечная и теплая погода, но вместе с тем, у некоторых людей наваливается сильная усталость. Как научиться с ней бороться, чтобы вновь обрести вкус к жизни.
К весне … подробнее

Что делать когда нет сил?

Все в нашей жизни подвержено цикличности. В женском организме периоды энергетического подъема и спада чередуются.
В один день мы полны оптимизма и бодрости, а через несколько дней чувствуем, что … подробнее

Отрицательное влияние на здоровье полезных привычек

Как правило, когда упоминают о нанесении вреда здоровью, то подразумевают алкоголь и курение, которые общепринято именовать вредными привычками. Дополняют их другие привычки — полезные. Неутомимыми … подробнее

Усталость и переутомление

Чтобы снять усталость, нужно прекратить временно работу, что явилась причиной усталости, приняв теплую ванну либо сделав ножную ванну на десять минут. Если это сделать, почему то нельзя,  то нужно … подробнее
Последние статьи

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт

Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»

Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …

Рождение ребенка: история медицинских щипцов

Здоровье матери и новорожденного, благополучные роды — это проблема не только женщин, но и врачей, и разного рода …

Лечение кисты зуба в стоматологии

Успешное лечение кисты зуба, как утверждают стоматологи «Студии улыбки», максимально эффективно только на ранних …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы

Допустима ли нагота в семье с маленькими детьми?
Вы ходите голым перед своими дошкольниками дома или не можете представить, как ребенок видит вас в мантии Евы и …
Рубрика: Зубы: заболевания

Что нужно знать о лазерном отбеливании зубов в клинике?
Больше не холодный свет специальной лампы или накладки, а лазер осветлит наши зубы. Новый метод экспресс-отбеливания …
Рубрика: Новости

Детская зависимость: как распознать здоровую границу любви?
Беззаветная любовь к своему ребенку — что в этом плохого? Ты мать, и такое чувство нормально. Но что, если даже у …
Рубрика: Красота: средства и методы

Пирсинг и тату
Салон TST предлагает своим клиентам следующие услуги:

Татуировки
При создании татуировок не тело наносится …