Эффективные диеты без вреда для здоровья

рацион,диета, питание

рацион,диета, питание

Похудеть быстро и качественно, чтобы килограммы больше не вернулись, мечтает каждая девушка. Однако, для хорошего результата требуется некоторое время.

Зачастую для сброса лишних килограммов слабый пол прибегает к самым крайним мерам: голодает, изнуряет себя физическими нагрузками или прибегает к лекарствам.

Самый оптимальный вариант, позволяющий сбросить лишнее — это сочетание правильного питания и спорта. Для достижения хорошего результата нужно отказаться от многих продуктов и сесть на диету.

Гречневая диета

Одним из лучших вариантов является гречневая монодиета. Достоинство её заключается в том, что гречневая крупа имеет невысокую калорийность и богата микроэлементами. Благодаря этому — фактически нет ограничений на количество гречки, которое можно съедать в день.

Для получения результата кашу важно правильно приготовить. Нужно взять стакан промытой гречки, залить её кипятком и оставить на несколько часов для набухания. Никаких дополнительных продуктов, кроме гречки есть не рекомендуется. В день можно выпивать литр кефира, безусловно обезжиренного, который восполнит недостаток белка в организме. Таким образом гречневая монодиета позволит похудеть на 5-7 килограмм, но придерживаться её можно не более 14 дней.

Кефирная диета

Получить стабильный результат и очистить организм от вредных веществ поможет кефирная диета. Её основным ингредиентом является кефир, который можно пить от трёх дней и больше. Для быстрого результата используют монодиету, по условиям которой в течение 3 дней нужно выпивать в 5-6 приёмов за день 1,5 литра кефира. Жирность продукта при этом не должна превышать 1,5 процента. Существуют менее жёсткие варианты кефирной диеты: кефирно-фруктовая, кефирно-овощная и кефирно-творожная. Вместе с кефиром в рацион здесь входят 1 кг фруктов или овощей, которые можно есть сырыми или запекать. В состав кефирно-творожной диеты должно входить 750 мл кефира и 300 г творога.

Рисовая диета

Самая лёгкая и эффективная диета для похудения – рисовая. С её помощью нормализуется обмен веществ и улучшается состояние организма в целом. Она имеет также несколько вариантов, самым жёстким из которых является 3-х – дневный курс. В рацион входит один стакан риса, остальные продукты, приправы и соль, должны быть исключены. Важно пить много воды и ограничить физические нагрузки. В крайних случаях допускается приём 1-2 зелёных яблок.

Придерживаться перечисленных диет нужно непродолжительное время. За несколько дней вы потеряете от 5 – 10 кг веса, очистите организм от токсинов и почувствуете необыкновенную лёгкость во всём теле.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Диета для недисциплинированных

Является ли дисциплина проблемой? У нас есть для вас диета, которая позволит вам съесть мороженое и шоколад и … похудеть!
Тщательный подсчет калорий — это не то, что тиграм нравится больше всего. … подробнее

Яичная диета и питательная ценность куриных яиц

Яичная диета — одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об известных людях и знаменитостях, которые похудели успешно, употребляя только … подробнее

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды — все … подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать … подробнее
Последние статьи

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт

Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»

Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …

Рождение ребенка: история медицинских щипцов

Здоровье матери и новорожденного, благополучные роды — это проблема не только женщин, но и врачей, и разного рода …

Лечение кисты зуба в стоматологии

Успешное лечение кисты зуба, как утверждают стоматологи «Студии улыбки», максимально эффективно только на ранних …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы

Допустима ли нагота в семье с маленькими детьми?
Вы ходите голым перед своими дошкольниками дома или не можете представить, как ребенок видит вас в мантии Евы и …
Рубрика: Зубы: заболевания

Что нужно знать о лазерном отбеливании зубов в клинике?
Больше не холодный свет специальной лампы или накладки, а лазер осветлит наши зубы. Новый метод экспресс-отбеливания …
Рубрика: Новости

Детская зависимость: как распознать здоровую границу любви?
Беззаветная любовь к своему ребенку — что в этом плохого? Ты мать, и такое чувство нормально. Но что, если даже у …
Рубрика: Красота: средства и методы

Пирсинг и тату
Салон TST предлагает своим клиентам следующие услуги:

Татуировки
При создании татуировок не тело наносится …