Рассказывать, что такое мигрень, наверно, бесполезно. Несчастные люди, волею судьбы знакомые с этой болезнью, и так поймут меня без лишних слов. А тому, кого этот недуг обошел стороной, вряд ли удастся объяснить, какие нечеловеческие муки она способна доставить. Можно разве что сказать, что в моменты приступов мигрени окружающий мир практически перестает существовать, все ощущения сводятся к непрерывному болевому спазму внутри черепной коробки. И хуже всего, что я, например, до сих пор не встретил ни одного по-настоящему эффективного средства, способного избавить от мигрени.
Но терпение не безгранично, бороться с болезнью все-таки надо. С годами я выработал для себя целый комплекс мер, помогающих мне если и не полностью излечить мигрень, то, по крайней мере, свести к минимуму количество и продолжительность припадков. Этими средствами я готов поделиться со страждущими…
• Организуйте комфортную жизнь: недосыпание и избыточный сон, стрессы и скука, гиподинамия и физическое переутомление — все это вредно.
• Чаще принимайте душ: отрицательные ионы проточной воды «смывают» стресс.
• Откажитесь от продуктов — провокаторов мигрени: какао и шоколада, молока и сыра, орехов и яиц, соевого соуса и сардин, сельдерея, цитрусовых, спиртных напитков и курения, жирной пищи.
• Посоветуйтесь с врачом по поводу принимаемых вами препаратов: некоторые противозачаточные и сосудорасширяющие средства провоцируют приступы головной боли.
• Питайтесь регулярно: большие перерывы между трапезами и связанные с ними запоры способствуют мигрени.
• Помните: алкоголь не утихомиривает, а усиливает мигрень.
• Ограничьте общение с телевизором и компьютером: частое мелькание на экране вредно.
• Спите на ортопедическом матрасе и откажитесь от пышной подушки, что увеличит кровоток по внутренней сонной артерии.
• Ешьте бананы — они содержат вещества, действующие на мозг подобно гормонам удовольствия.
• Избегайте сильных запахов: цветов (жасмина, гиацинта, флоксов, мимозы), бензина, краски, ацетона, новой мебели.
• Огромную пользу и облегчение могут принести лекарственные растения:
— холодный настой травы донника лекарственного: столовая ложка сухого измельченного сырья на стакан холодной кипяченой воды, настаивать 4 часа, процедить, принимать по четверти стакана 2-3 раза в день;
— отвар цветков пижмы обыкновенной: столовую ложку сухого измельченного сырья на стакан горячей воды, кипятить на водяной бане 15 минут, процедить, принимать по столовой ложке 3 раза в день.
Попробуйте воспользоваться моими советами, возможно, мигрень отступит, и ваша жизнь приобретет новый, более радужный оттенок.
Типоненко Ю.
