Апельсиновая диета — одна из самых приятных и легких диет, ее продолжительность три недели, в течение которых вы с радостью будете поедать сочные оранжевые плоды, насыщая свой организм витаминами и микроэлементами. Апельсиновая диета очень проста, ее меню не разделяется на завтраки, обеды и ужины. У вас есть определенное количество продуктов, которые можно съедать за один день. А как комбинировать их, решаете вы сами.
Первая неделя
В течение первой недели ежедневно необходимо съедать два вареных яйца, выпивать 2 л очищенной питьевой воды или минеральной, но без газа, и съедать 1 кг апельсинов. Эту неделю выдержать трудно, но необходимо, так как она запустит процесс похудения.
Вторая неделя
Рацион второй недели состоит из ежедневного употребления 1 кг апельсинов и 2 л воды. Добавляется к апельсинам несоленая гречневая каша, которую можно есть в любых количествах. Вторую неделю диеты выдержать значительно легче, так как каша дает чувство насыщения и голод мучить не будет.
Третья неделя
Третья неделя апельсиновой диеты не менее тяжелая, чем первая. Нужно ежедневно съедать 2 кг апельсинов плюс любые другие фрукты или овощи в сыром и вареном виде.
Есть еще вариант апельсиновой экспресс-диеты, рассчитанный на 4 дня. Это хороший способ быстро привести фигуру в норму после праздников или перед ответственным мероприятием.
Первый день
Завтрак: 1 апельсин, 2крутых яйца, 1 чашка черного кофе. Обед: 8 черносливин, размоченных в воде. Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе, кусочек нежирного сыра. Обед: 1 яйцо, 1 апельсин. Ужин: 1 груша, 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чая.
Обед: 1 помидор, 1 огурец, кусочек сыра.
Ужин: 1 стакан молока или кефира.
Четвертый день
Завтрак: мюсли с соком или молоком.
Обед: 1 огурец, 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
