Каждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после праздников. Далее мы рассмотрим, как можно быстро и безопасно для здоровья привести себя в норму.
Прежде всего, нужно подготовиться к занятию. Займитесь упражнениями дома или запишитесь в фитнес-клуб, чтобы привести в норму мышцы пресса.
Вам необходимо составить на Новый Год сбалансированное, полезное меню, состоящее из множества витаминов. Если вы любите обильно заправлять салаты майонезом, приобретайте низкокалорийный продукт. Старайтесь не переедать, а для этого ешьте пищу маленькими порциями, хорошо ее пережевывая. Прекращайте есть, если чувствуете, что уже насытились.
Перед началом новогодних застолий выпейте пару стаканов чистой кипяченой воды. Кстати, сейчас многие фирмы выпускают различные препараты, способствующие снижению аппетита, поэтому можете добавить их в воду.
Постарайтесь сделать так, чтобы ваши праздники проходили активно. Не сидите постоянно за столом – танцуйте, отправляйтесь на прогулку по зимнему лесу или на каток, проведите для гостей различные шарады и конкурсы.
В течение праздников делайте комплекс несложных физических упражнений – например, «ножницы» для мышц нижнего пресса или «велосипед» для ног. Занимайтесь недолго, но часто. Не доводите себя до изнеможения.
Отличный вариант для приведения своего тела в норму, находясь дома – это фитбол. Его преимущество состоит в том, что его можно быстро и легко сдуть, поэтому он подойдет даже для маленькой квартиры. На фитболе можно выполнять самые разнообразные упражнения вне зависимости от степени их сложности.
Еще одно полезное приспособление – хула-пуп. Современные модели оснащены утяжелителями, счетчиками потраченных калорий, массажными бугорками. Также большинство из них на данный момент являются разборными.
Обязательно посещайте сауну или баню, запишитесь на курсы массажа. Все это способствует улучшению упругости кожи, снижению лишних килограммов. Чтобы достигнуть более значительного результата, используйте различные гели и крема.
