Некоторые женщины так часто сидят на диетах, что уже забыли, когда в последний раз они досыта наедались и какое удовольствие от этого можно получить.
Дело в том, что большинство диет направлены на избавление от лишних килограммов, но при этом не учитывается, какие именно килограммы покинут ваше тело. Ведь когда вы находитесь на диете, первым, что начинает исчезать — мышцы, и только потом жировые отложения. Поэтому почти каждая женщина почувствовала на себе, что как только диета заканчивается, и в рацион снова включаются белки, жиры и углеводы, вес тела резко увеличивается до первоначального.
А все потому, что наш организм не может жить без мышц и старается построить их даже из того минимального количества белков, которые вы начинаете вводить в него после диеты.
Таким образом, когда вы долго ущемляете себя в потреблении некоторых продуктов, а затем позволяете себе их есть, начинается спешное накопление жировых отложений на случай, если вы вдруг решите снова поголодать. Женщины должны учитывать, что правильное питание на протяжении всей жизни гораздо более эффективно, чем диеты с их сложными схемами и длительными недоеданиями. Необходимо научиться правильно, воспринимать пищу и сортировать ее по совместимости продуктов между собой.
Стоит ли отдавать предпочтение диетам?
Многие диетологи уверены, что нет ничего хуже, чем думать в черно-белом цвете. Например, когда женщина сегодня съела слишком много вредной пищи, а завтра решила устроить себе выходной. Организм получает двойной стресс — он совершенно не понимает, к чему ему нужно готовиться, и на всякий случай все же откладывает лишающий его мышечной массы запасной жировой слой.
Разгрузочные дни действуют положительно только на психику человека, как бы успокаивая женщину и говоря ей, что все, что она съела вчера, непременно сгорит сегодня. Но это в корне неправильно, потому что так же, как и в случае с монодиетами, организм просто перенасыщается одним продуктом и лишен возможности получить полноценный запас всех необходимых ему микроэлементов.
Поэтому каждый, кто хочет иметь стройную и красивую фигуру, должен помнить, что есть лучше чаще, но небольшими порциями и каждый день, чем много и за один присест, а на следующий день голодать.
Если вы находитесь в такой компании или на таком мероприятии, где просто невозможно не есть тяжелую и вредную пищу, то попробуйте поделить порции на мелкие кусочки, а потом растягивать удовольствие. Это позволит вам выиграть время — никто не заметит, сколько вы на самом деле съели, поэтому вы сможете, не опасаясь осуждения отказаться от жареного или сладкого. Поверьте, что ваше тело скажет вам спасибо, даже если в этот момент оно будет настойчиво требовать продолжать есть. Наши вкусовые рецепторы «насыщаются» в десять раз медленнее, чем наполняется желудок, и получается, что иногда мы съедаем гораздо больше, чем можем переварить за один раз.
Многие диеты призваны помочь женщине увидеть на весах заветные «минус десять» килограммов, но ее тело в результате будет выглядеть совершенно некрасиво из-за того, что на нем останутся лишь кости и жир, а все мышечные волокна просто «растворятся».
Как научиться правильно питаться?
Если такая наука, как правильное питание, для вас слишком сложна и кажется непонятной, так как противоречит вашим привычкам и моральным принципам, то вам нужно каждый день сознательно заставлять себя есть только блюда, входящие в категорию здоровой пищи. Со временем ваше мировоззрение может измениться, и это положительно скажется на всей вашей жизни.
Так что не опускайте руки. Просто каждый день готовьте полезные для здоровья и фигуры блюда — даже если поначалу они выглядят чересчур пресными и безвкусными, через двадцать один день вы привыкнете, есть пищу без соли и пить напитки без сахара. Вам просто нужно продержаться три недели. И хотя это представляется очень легким, на самом деле многим они кажутся вечностью. Зато, какое облегчение вы получите, когда ваш организм начнет извлекать пользу из каждой без исключения части вашего рациона.
