картофель
В центральной Америке проживает множество различных народов. Каждые из них славятся различными видами ремесла, своими традициями, ценностями, а также ритуалами. Проблема лишнего веса встречается как и в цивилизованном обществе, так и у латиноамериканских аборигенов. Сегодня мы поговорим о диете придуманной именно жителями центральной части Американского континента.
Вообще диеты-это способ регулировать вес своего тела, для это нужно правильно питаться, должен быть список продуктов, с помощью которых вы сможете контролировать своей вес в зависимости от того результата, которого вы хотите достичь. Есть различные виды диет например: лечебные диеты, рациональные диеты, безуглеводные диеты и другие… Одни используются для снижения веса, другие для увеличения, третьи для баланса и тонуса организма
Латиноамериканская диета для уменьшения лишнего веса
Она основана на таком продукте как картофель, то есть основным продуктом будет являться он и кипяченая вода.
Для того что бы начать питаться картофелем, сначала нужно его приготовить. Возьмем килограмм или полтора килограмма желательно свежего (молодого) картофеля. Разрезать его тонкими ломтиками, после запечь в духовке. Лучше всего готовить без приправ, без соли и растительного или сливочного масла. Всю массу разделить на несколько одинаковых частей и употреблять в во время дня. Желательно после каждого приема пищи запивать обычной водой. Лучше всего кипяченой. Такой режим нужно проводить три дня. Еще основным фактором является жидкость, в день употреблять не меньше трех литров.
Далее тоже самое полтора килограмма картофеля запечь в духовке без приправ и соли. Разделить на равные порции. Первые две порции есть без соли и приправ, а в остальные добавить немного сливочного масла, лимона или его сока. Данный режим будем соблюдать семь дней.
И последний пункт. Полтора килограмма картофеля в кожуре запечь в мундире. Можно добавить немного цитрусового сока. Весь картофель перетолочь, что бы получилось пюре.
Последний пункт можно продлить еще на две недели. Ваш организм будет получать ежедневную норму белков. Картофель так же содержит: кальций, магний, крахмал, органические кислоты и другие полезные для организма вещества. Укрепляет печень тем самым способствует выводу вредных веществ из организма. Улучшает обмен веществ и укрепляет сосуды.
Латиноамериканские индейцы, используют эту диету для очистки кишечного тракта.
