Завтракайте и худейте

рацион,диета, питание

рацион,диета, питание

 «Что помогает поддерживать вес?» — часто люди задают себе такой вопрос после изнурительной диеты. Ответ на самом деле прост, полноценный и сбалансированный завтрак поддерживает вес, способствует нормализации сердечно — сосудистой системы и держит на уровне холестерин. В этом деле важно, как и правильно соблюдать сам подбор продуктов, так и режим приёма пищи. Многие учёные проводили на эту тему целый ряд экспериментов и многие доказали, что люди, которые полноценно и сбалансировано, питаются по утрам в нужно время естественно, в среднем могут скинуть 8 килограмм. Запомните, что завтрак просто обязан являться самым основным приёмом пищи. Утром можно позволить себе сладкое, у человека, не имеющего проблем со здоровьем, не возникнет какое либо патологическое увеличение холестерина или же сахара в крови во время всего рабочего дня.

Профессор Даниэла Якубовиц провёл эксперимент, в котором участвовала 94 женщины с ожирением разной степени. Их поделили на две группы. Всем была предоставлена пища с абсолютно нормальным содержанием углеводов, жиров, белков и калорийность составляла 1300 ккал в день. На таком рационе питание женщинам нужно было просидеть три месяца.

Отличие в питании заключалось только в том, что первая группа получала 45 % пищи на завтрак, 30% на обед и 25% на ужин. Вторая же группа питалась с точностью да наоборот. Ужин составлял 45%, обед – 30% и завтрак всего 25 %. По окончанию эксперимента была ясно видно, что первой группе удалось скинуть на 5 килограмм и 4 сантиметра в талии больше чем второй. Более того, у первой группы был снижен уровень гомона аппетита. Так что стоит завтракать, заниматься йогой или нагружать себя другими физическими занятиями, дабы сбросить лишний вес быстро и совершенно без ни какого вреда для организма. Дерзайте, всё только в ваших руках!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее

«Зимняя» диета и роль кальция в формировании вкусовых ощущений

В зимнее время вы можете предпринимать некоторые шаги для сохранения здоровья и благополучия. Вот список вещей, которые понадобятся вам, если решили похудеть за месяц на 10 килограмм,  подробнее в ... подробнее
Последние статьи

Лишай роговицы глаза

Различные формы этой болезни присоединяются к аналогичным кожным заболеваниям. Они характеризуются образованием ...

Нагрузки на сердце во время дачного периода

Люди склонны к таким заболеваниям даже при малом выполнении домашней работы уже тратят больше энергии, чем люди, не ...

5 распространенных причин возникновения стрий. Способы профилактики и маскировки

Растяжки, также известные как стрии, это шрамы, которые появляются на разных частях тела, в основном на животе, бедрах, ...

Аппаратный вакуумно-роликовый массаж или LDG

Чтобы избавиться от подкожных жировых отложений, подтянуть кожу, сделать ее более эластичной и упругой, отличным ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Мое комплексное лечение остеопороза. Действует!
Самое проверенное средство от порчи скелета, то есть остеопороза - яичная скорлупа. Ее порошком кости укрепляли с тех ...
Рубрика: Общие заболевания
Как влияет на потенцию сахарный диабет? Методы избавления от диабетической импотенции
Мужчины больше подвержены развитию сахарного диабета, чем женщины. Это заболевания оказывает негативное влияние на ...
Рубрика: Легкие, бронхи: заболевания
7 способов лечения бронхита в домашних условиях
Бронхит - распространенное респираторное заболевание, вызванное вирусами, бактериями, раздражителями, такими как дым и ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Морковь для красоты и здоровья
Самым большим достоинством моркови является содержание бета-каротина, а по-другому витамина А. Она является природным ...
Комментарии
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …