Завтракайте и худейте

рацион,диета, питание

рацион,диета, питание

 «Что помогает поддерживать вес?» — часто люди задают себе такой вопрос после изнурительной диеты. Ответ на самом деле прост, полноценный и сбалансированный завтрак поддерживает вес, способствует нормализации сердечно — сосудистой системы и держит на уровне холестерин. В этом деле важно, как и правильно соблюдать сам подбор продуктов, так и режим приёма пищи. Многие учёные проводили на эту тему целый ряд экспериментов и многие доказали, что люди, которые полноценно и сбалансировано, питаются по утрам в нужно время естественно, в среднем могут скинуть 8 килограмм. Запомните, что завтрак просто обязан являться самым основным приёмом пищи. Утром можно позволить себе сладкое, у человека, не имеющего проблем со здоровьем, не возникнет какое либо патологическое увеличение холестерина или же сахара в крови во время всего рабочего дня.

Профессор Даниэла Якубовиц провёл эксперимент, в котором участвовала 94 женщины с ожирением разной степени. Их поделили на две группы. Всем была предоставлена пища с абсолютно нормальным содержанием углеводов, жиров, белков и калорийность составляла 1300 ккал в день. На таком рационе питание женщинам нужно было просидеть три месяца.

Отличие в питании заключалось только в том, что первая группа получала 45 % пищи на завтрак, 30% на обед и 25% на ужин. Вторая же группа питалась с точностью да наоборот. Ужин составлял 45%, обед – 30% и завтрак всего 25 %. По окончанию эксперимента была ясно видно, что первой группе удалось скинуть на 5 килограмм и 4 сантиметра в талии больше чем второй. Более того, у первой группы был снижен уровень гомона аппетита. Так что стоит завтракать, заниматься йогой или нагружать себя другими физическими занятиями, дабы сбросить лишний вес быстро и совершенно без ни какого вреда для организма. Дерзайте, всё только в ваших руках!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее

«Зимняя» диета и роль кальция в формировании вкусовых ощущений

В зимнее время вы можете предпринимать некоторые шаги для сохранения здоровья и благополучия. Вот список вещей, которые понадобятся вам, если решили похудеть за месяц на 10 килограмм,  подробнее в ... подробнее
Последние статьи

Мужские средства предохранения от зачатия

У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...

Боремся с целлюлитом и варикозом

Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...

Берем уровень артериального давления под контроль

Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...

Главные правила здорового сна

Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Артроскопические операции на коленном суставе
Малоинвазивная артроскопия коленного сустава проводится с лечебно-диагностической целью. В процессе операции через ...
Рубрика: Детские заболевания
Замедление роста ребенка — какие продукты должны присутствовать в рационе?
По росту ребёнка можно определить не только возраст, но и оценить его физическое развитие. Но под действием ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Косметика убивает материнские инстинкты в современных женщинах
Лаура Ванденберг, являющаяся специалистом по гигиене и окружающей среде совместно с нейробиологом Мэри Катанезэ, ...
Рубрика: Женские заболевания
Практические советы в борьбе с предменструальным синдромом
С ПМС (предменструальным синдромом) не понаслышке знакома любая девушка и женщина. Эта неделя перед месячными приносит ...
Комментарии
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …
Наталья Мельник: Уважаемый Владимир Михайлович, благодарю Вас за предоставленный материал. Очень …