Завтракайте и худейте

рацион,диета, питание

рацион,диета, питание

 «Что помогает поддерживать вес?» — часто люди задают себе такой вопрос после изнурительной диеты. Ответ на самом деле прост, полноценный и сбалансированный завтрак поддерживает вес, способствует нормализации сердечно — сосудистой системы и держит на уровне холестерин. В этом деле важно, как и правильно соблюдать сам подбор продуктов, так и режим приёма пищи. Многие учёные проводили на эту тему целый ряд экспериментов и многие доказали, что люди, которые полноценно и сбалансировано, питаются по утрам в нужно время естественно, в среднем могут скинуть 8 килограмм. Запомните, что завтрак просто обязан являться самым основным приёмом пищи. Утром можно позволить себе сладкое, у человека, не имеющего проблем со здоровьем, не возникнет какое либо патологическое увеличение холестерина или же сахара в крови во время всего рабочего дня.

Профессор Даниэла Якубовиц провёл эксперимент, в котором участвовала 94 женщины с ожирением разной степени. Их поделили на две группы. Всем была предоставлена пища с абсолютно нормальным содержанием углеводов, жиров, белков и калорийность составляла 1300 ккал в день. На таком рационе питание женщинам нужно было просидеть три месяца.

Отличие в питании заключалось только в том, что первая группа получала 45 % пищи на завтрак, 30% на обед и 25% на ужин. Вторая же группа питалась с точностью да наоборот. Ужин составлял 45%, обед – 30% и завтрак всего 25 %. По окончанию эксперимента была ясно видно, что первой группе удалось скинуть на 5 килограмм и 4 сантиметра в талии больше чем второй. Более того, у первой группы был снижен уровень гомона аппетита. Так что стоит завтракать, заниматься йогой или нагружать себя другими физическими занятиями, дабы сбросить лишний вес быстро и совершенно без ни какого вреда для организма. Дерзайте, всё только в ваших руках!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее

«Зимняя» диета и роль кальция в формировании вкусовых ощущений

В зимнее время вы можете предпринимать некоторые шаги для сохранения здоровья и благополучия. Вот список вещей, которые понадобятся вам, если решили похудеть за месяц на 10 килограмм,  подробнее в ... подробнее
Последние статьи

Первая помощь при кровотечениях

Может случиться так, что кто-нибудь из това­рищей поранил руку, лицо, засорил глаз, перегрелся на солнце. По­этому ...

Как девушке справиться с утомлением?

После трудной и долгой работы вы чувствуете утомление, появляется вялость. Это означает, что необходим отдых. Ученые ...

Сохранение красоты во время беременности

Несмотря на то, что многие говорят о том, что именно в период беременности женщина расцветает абсолютно по-новому и ...

Что необходимо знать о сифилисе

Такую страшную и распространенную в древности болезнь, как сифилис, считали болезнью греха. Уже во время первой ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Детские заболевания
Лечение кашля у детей народными средствами
Кашель является неотъемлемым симптомом большинства простудных болезней у детей и представляет собой рефлекторный ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Об алкоголе и его коварных свойствах
Алкоголь - враг здоровья. Тот самый алкоголь, который в народе называют «зеленым змием». Это он разбивает жизнь, ведет ...
Рубрика: Нервы: заболевания
Неврозы. Как распознать и что делать
Современный ритм жизни и постоянные стрессы могут стать причиной возникновения затяжных нарушений психоэмоционального ...
Рубрика: Новости
Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации
Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …
Татьяна: Здравствуйте, Владимир Михайлович. Подскажите, пожалуйста, как сделать отвар ил …
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …