Завтракайте и худейте

рацион,диета, питание

рацион,диета, питание

 «Что помогает поддерживать вес?» — часто люди задают себе такой вопрос после изнурительной диеты. Ответ на самом деле прост, полноценный и сбалансированный завтрак поддерживает вес, способствует нормализации сердечно — сосудистой системы и держит на уровне холестерин. В этом деле важно, как и правильно соблюдать сам подбор продуктов, так и режим приёма пищи. Многие учёные проводили на эту тему целый ряд экспериментов и многие доказали, что люди, которые полноценно и сбалансировано, питаются по утрам в нужно время естественно, в среднем могут скинуть 8 килограмм. Запомните, что завтрак просто обязан являться самым основным приёмом пищи. Утром можно позволить себе сладкое, у человека, не имеющего проблем со здоровьем, не возникнет какое либо патологическое увеличение холестерина или же сахара в крови во время всего рабочего дня.

Профессор Даниэла Якубовиц провёл эксперимент, в котором участвовала 94 женщины с ожирением разной степени. Их поделили на две группы. Всем была предоставлена пища с абсолютно нормальным содержанием углеводов, жиров, белков и калорийность составляла 1300 ккал в день. На таком рационе питание женщинам нужно было просидеть три месяца.

Отличие в питании заключалось только в том, что первая группа получала 45 % пищи на завтрак, 30% на обед и 25% на ужин. Вторая же группа питалась с точностью да наоборот. Ужин составлял 45%, обед – 30% и завтрак всего 25 %. По окончанию эксперимента была ясно видно, что первой группе удалось скинуть на 5 килограмм и 4 сантиметра в талии больше чем второй. Более того, у первой группы был снижен уровень гомона аппетита. Так что стоит завтракать, заниматься йогой или нагружать себя другими физическими занятиями, дабы сбросить лишний вес быстро и совершенно без ни какого вреда для организма. Дерзайте, всё только в ваших руках!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Яичная диета и питательная ценность куриных яиц

Яичная диета - одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об известных людях и знаменитостях, которые похудели успешно, употребляя только ... подробнее

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее
Последние статьи

Мед, лимон и кофе для красоты кожи

Каждая женщина мечтает о красивой, бархатистой и здоровой коже. Уход за своей кожей – это святая обязанность каждой, ...

Простатит и проблемы с ним связанные

Это заболевание доставляет массу неприятностей мужской половине человечества и не всегда хорошо поддается лечению. По ...

Витамин D бывает разным?

На основании имеющихся опытов нельзя окончательно решить вопрос о том, все ли жиры печени рыб содержат один ...

Потребность человека в витамине D

Международная комиссия экспертов определяет потребность в витамине D для беременных и кормящих женщин в 340 RE, а для ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Лечение онкологии в Нижнем Новгороде, отзывы
В Нижнем Новгороде функционирует более 150 медицинских центров, что занимаются диагностикой и лечением разных форм и ...
Рубрика: Общие заболевания
Коррекция фигуры при помощи контурной пластики
Контурная пластика тела – способ, который поможет скорректировать внешний вид человека, повысить самооценку. Это ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
В чем сдержится витамин С в природе?
Витамин С синтезируется растениями и некоторыми животными. Однако животные продукты бедны этим витамином. Некоторое ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Влияние сушки плодов и овощей на сохранность витамина С
Получение сушеных плодов, ягод и овощей с сохранением их витаминности является весьма заманчивым способом заготовки, ...
Комментарии
юрий: Болотов это самодур и никакого отношения к медицине не имеет.Это не ученый и не …
Chemist: Методику Владимир Михайлович переработал, статья на сайте обновлена. Скорректиру …
Chemist: Здравствуйте, Саша! Не всегда авторы следят за комментариями, а статье уже 5 лет …
Саша: Здравствуйте,Мария Павловна! Можете что-нибудь сказать о другой водоросли—хлорел …
Алёна: Знаете, начинала пить такой чай, но что-то в его сотставе мой организм не перено …
Chemist: Zenonas, можно узнать откуда столь сенсационная информация? Не укажите ссылку на …
Zenonas: Аферисты, почему не говорите что виагра сделает любого полным импотентом и довед …