Сок может быть вредным

сок, здоровье

сок, здоровье

Сок лучше газировки. Никто с этим не спорит. Однако мы можем навредить своему здоровью, если мы пьем сок неправильно или пьем неправильный сок.

В наши дни многие люди предпочитают пить сок, а не газировку или кофе, чтобы поддержать свое здоровье. Диетологов удивляет, что, несмотря на это, уровень заболеваемости диабетом не снижается, а увеличивается среди населения. Любой диабетик скажет, что врач рекомендовал ему держаться подальше от соков.

Увы, в магазинных соках очень много сахара. По этой причине мы и любим их. Фруктоза является естественным и здоровым сахаром, если ее употреблять в правильном количестве. Однако концентраты соков — далеко не естественный продукт. Просто сравните их со свежевыжатым соком и увидите разницу.

Следовательно, игнорируйте самовосхваляющие заявления на упаковках с соками. Лучше внимательно прочтите на упаковке информацию о составе. В идеале следует покупать только тот сок, в составе которого указан единственный ингредиент, — 100-процентный фруктовый сок. Желательно, чтобы не было даже упоминания о концентрированном соке, добавленном сахаре или подсластителях. Эти требования отсеют подавляющее большинство кандидатов на покупку.

Всего лишь в одной кружке сока может быть целых 30 грамм сахаров и целых 180 калорий при минимуме витаминов и минеральных веществ. Подавляющее большинство обычных соков, продающихся в магазинах, содержит не так уж много полезных веществ, так как они были предварительно обработаны со всеми вытекающими последствиями.

Производители соков пытаются компенсировать данную потерю полезных веществ при помощи добавления в соки искусственных аналогов. Однако эти аналоги зачастую плохо усваиваются. Следовательно, вам следует привыкнуть игнорировать хвалебные заявления на упаковках о том, что определенный сок неимоверно богат антиоксидантами, множеством полезных веществ, и что он наполнит вас энергией от макушки до пяток.

Самая большая проблема соков — высокое содержание сахара. Выпивание одной кружки сока не вызовет проблем с избытком сахара у большинства людей. Проблемы начинаются, когда люди начинают выпивать 4–6 кружек магазинного сока ежедневно. Это эквивалентно 120–200 г простых углеводов ежедневно. Так как большинству людей не рекомендуется употреблять более 100 г простых углеводов в день, то употребление таких объемов соков — дорога к диабету.

Если вы хотите выпить сок, то, пожалуйста, выпейте одну кружку. Она освежит вас и придаст энергии. Но едва ли стоит пить больше такого сока. Конечно же, вышесказанное не относится к свежевыжатому соку или соку, который вы получаете, съедая фрукты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Из чего не следует выжимать сок

Сокоотжимная машина или соковыжималка извлекает сок или жидкость из фруктов или овощей посредством прилагаемой силы. Благодаря тому, что именно машина осуществляет выжимку и разделение мякоти и ... подробнее

Секреты матушки — природы: как сохранить молодость?

Найдется ли леди, которая не хочет всегда оставаться юной и желанной? Но, к сожалению, многие при этом не находят время для заботы о своем здоровье. Перекусывая на ходу, мы вредим желудку, коже, а ... подробнее

Соки – универсальный напиток для здоровья

Любимый напиток – это тема бесспорно очень индивидуальная, но не существует человека, который бы в той или иной степени не любил обычный и привычный многим сок. Сок – это универсальное средство для ... подробнее
Последние статьи

Сухой шампунь для жирных волос. Рецепт изготовления и применение

Одна из лучших рекомендаций для кожи головы - не мыть волосы каждый день. Это связано с тем, что слишком много влаги ...

Лаеннек в СПб

Лаеннек – косметическое инъекционное средство, которое разработали японские ученые на основе гидролизата человеческой ...

Гонорейный конъюнктивит (бленнорея). Симптомы, течение, диагноз и лечение

Вызванная переносом гонорейного гноя бленнорея соединительной оболочки принадлежит к наиболее тяжелым заболеваниям, ...

Акне – угревая болезнь

Что такое акне? Акне – это воспалительный процесс на кожных покровах, поражающий сальные железы и волосяные луковицы. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Витамин Е: для чего он нужен?
Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Возрастные ограничения при ринопластике
Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вредны ли подсластители?
Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие фрукты нужно есть летом?
Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …