Сок может быть вредным

сок, здоровье

сок, здоровье

Сок лучше газировки. Никто с этим не спорит. Однако мы можем навредить своему здоровью, если мы пьем сок неправильно или пьем неправильный сок.

В наши дни многие люди предпочитают пить сок, а не газировку или кофе, чтобы поддержать свое здоровье. Диетологов удивляет, что, несмотря на это, уровень заболеваемости диабетом не снижается, а увеличивается среди населения. Любой диабетик скажет, что врач рекомендовал ему держаться подальше от соков.

Увы, в магазинных соках очень много сахара. По этой причине мы и любим их. Фруктоза является естественным и здоровым сахаром, если ее употреблять в правильном количестве. Однако концентраты соков — далеко не естественный продукт. Просто сравните их со свежевыжатым соком и увидите разницу.

Следовательно, игнорируйте самовосхваляющие заявления на упаковках с соками. Лучше внимательно прочтите на упаковке информацию о составе. В идеале следует покупать только тот сок, в составе которого указан единственный ингредиент, — 100-процентный фруктовый сок. Желательно, чтобы не было даже упоминания о концентрированном соке, добавленном сахаре или подсластителях. Эти требования отсеют подавляющее большинство кандидатов на покупку.

Всего лишь в одной кружке сока может быть целых 30 грамм сахаров и целых 180 калорий при минимуме витаминов и минеральных веществ. Подавляющее большинство обычных соков, продающихся в магазинах, содержит не так уж много полезных веществ, так как они были предварительно обработаны со всеми вытекающими последствиями.

Производители соков пытаются компенсировать данную потерю полезных веществ при помощи добавления в соки искусственных аналогов. Однако эти аналоги зачастую плохо усваиваются. Следовательно, вам следует привыкнуть игнорировать хвалебные заявления на упаковках о том, что определенный сок неимоверно богат антиоксидантами, множеством полезных веществ, и что он наполнит вас энергией от макушки до пяток.

Самая большая проблема соков — высокое содержание сахара. Выпивание одной кружки сока не вызовет проблем с избытком сахара у большинства людей. Проблемы начинаются, когда люди начинают выпивать 4–6 кружек магазинного сока ежедневно. Это эквивалентно 120–200 г простых углеводов ежедневно. Так как большинству людей не рекомендуется употреблять более 100 г простых углеводов в день, то употребление таких объемов соков — дорога к диабету.

Если вы хотите выпить сок, то, пожалуйста, выпейте одну кружку. Она освежит вас и придаст энергии. Но едва ли стоит пить больше такого сока. Конечно же, вышесказанное не относится к свежевыжатому соку или соку, который вы получаете, съедая фрукты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Из чего не следует выжимать сок

Сокоотжимная машина или соковыжималка извлекает сок или жидкость из фруктов или овощей посредством прилагаемой силы. Благодаря тому, что именно машина осуществляет выжимку и разделение мякоти и ... подробнее

Секреты матушки — природы: как сохранить молодость?

Найдется ли леди, которая не хочет всегда оставаться юной и желанной? Но, к сожалению, многие при этом не находят время для заботы о своем здоровье. Перекусывая на ходу, мы вредим желудку, коже, а ... подробнее

Соки – универсальный напиток для здоровья

Любимый напиток – это тема бесспорно очень индивидуальная, но не существует человека, который бы в той или иной степени не любил обычный и привычный многим сок. Сок – это универсальное средство для ... подробнее
Последние статьи

Пневмония, особенности симптоматики типичных и атипичных форм у детей

Заболевания органов дыхания у детей является самой распространенной причиной обращения к врачу-педиатру. На фоне ...

Косметологическая процедура по очистке лица, – каковы преимущества и минусы?

Тысячелетиями женщины во всем мире старались сделать так, чтобы кожа их лица выглядела здоровой и красивой, чистой и ...

Что мы не знаем о пигментных пятнах на лице?

Вряд ли есть женщина, которая хочет иметь темные пигментные пятна на лице. Цвет кожи обусловлен наличием различных ...

Что такое метаболические заболевания мышц?

Метаболические заболевания мышц были впервые обнаружены во второй половине 20-го века. Каждое из этих расстройств ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Детские заболевания
Питание ребенка при ацетоне
Здоровье ребенка – самый ценный аспект для каждого родителя, поэтому современные мамы и папы очень активно интересуются ...
Рубрика: Новости
Особенности УЗИ органов малого таза у женщин
В отрасли современной медицины широкое распространение в гинекологии получил такой диагностический метод, как ...
Рубрика: Детские заболевания
Гематурия в детском возрасте
НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ Как правило, причина появления крови в моче не серьезна. Однако кровь в моче может выявлять одно из ...
Рубрика: Общие заболевания
Методы лечения варикоцеле: варикоцелэктомия
Варикозное расширение вен семенного канатика на сегодняшний момент является довольно распространенной проблемой. Само ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …