Худеем с помощью гречки

гречка, гречневая каша

гречка, гречневая каша

Диетологи особенно рекомендую гречневую крупу при похудении, она самая полезная из круп. В этой крупе содержится много витамин разных групп, а также йод, фосфор, фтор, цинк и много другого. Гречка превосходит все крупы по содержанию ценных аминокислот лизина и метионина. Углеводы, которые в гречихе имеются в малом количестве, позволяют сохранить длительное время чувство сытости.

Гречку полезнее употреблять не обжаренную, а зеленую, в такой гречке хранится намного больше полезных веществ. Содержание высокого количества клетчатки изъявляет благотворное действие на работу пищеварительного тракта. Также гречневая диета помогает организму в выведении излишнего холестерина. Фолиевая кислота, которая имеется в зернах гречки, снижает развитие сердечных недомоганий. Входящие полиненасыщенные жиры улучшают обмен веществ, и ускоряет процесс похудения.

Диета на гречневой крупе очень жесткая, но при этом она действеннее всех других. После таких диет объемы тела уменьшаются, а кожа не обвисает.

Для многих гречневых диет готовить кашу нужно следующим способом. Вымытую гречневую крупу заливают кипятком из расчета две части кипятка и одну часть гречки и оставить на ночь. К утру гречка готова к применению. Вода, которая осталась, сливается. Для сохранения больше полезных веществ, гречиху рекомендуется заливать не кипятком, а холодной кипяченой водой.

Приготовление зеленой гречки отличается от приготовления обычной гречки. Зеленую гречку сначала надо замочить в холодной воде на пару часов. Потом ее промывают, чтобы смыть слизь. Затем заливают кипяченой водой из расчета два к одному, прикрывают крышкой и оставляют на ночь.

При приготовлении блюд из гречки нужно знать, что стакан объемом 250 мл вмещает в себя двести грамм гречневой крупы и около сто семьдесят грамм готовой каши. Из ста граммов гречневой крупы при варке получается около двести восемьдесят грамм готовой крупы.

У гречневой диеты есть свои противопоказания. Такая диета вредна для женщин в положении и кормящих мам, хотя сама гречка полезная для них. Также диета на гречке противопоказана людям с заболеваниями желудочного и кишечного тракта, почечной и сердечной недостаточности, диабетом и страдающим депрессией.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Гречневая каша для похудения: рецепт, польза и вред

http://Stepo.ru/rabota/rabota-na-leto По мнению докторов, проблему избыточного веса провоцируют: нездоровые рационы питания и отсутствие оптимальных физических нагрузок. Многие, желающие … подробнее

Особенность гречневой диеты

Быстрым и качественным способом похудения, при этом не способным навредить человеческому здоровью считается гречневая диета. Как и все известные диеты, гречневая диета, как и любая другая, обладает … подробнее

Лекарство в виде гречки

Для многих людей предпочтительней применение народных средств для снижения в крови сахара. Многие  пользуются рецептом с гречкой, который способствует снижению сахара в крови. Берется кефир в … подробнее
Последние статьи

Моя новая комплексная программа терапевтического лечения онкологии

Методика впервые опубликована здесь:    http://rezeptik.ru/lechenie-raka-pizhmoj-polynyu-i-glinoj/
А Бог, — он …

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт

Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»

Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …

Рождение ребенка: история медицинских щипцов

Здоровье матери и новорожденного, благополучные роды — это проблема не только женщин, но и врачей, и разного рода …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зубы: заболевания

Лечение кисты зуба в стоматологии
Успешное лечение кисты зуба, как утверждают стоматологи «Студии улыбки», максимально эффективно только на ранних …
Рубрика: Полезные советы

Допустима ли нагота в семье с маленькими детьми?
Вы ходите голым перед своими дошкольниками дома или не можете представить, как ребенок видит вас в мантии Евы и …
Рубрика: Зубы: заболевания

Что нужно знать о лазерном отбеливании зубов в клинике?
Больше не холодный свет специальной лампы или накладки, а лазер осветлит наши зубы. Новый метод экспресс-отбеливания …
Рубрика: Новости

Детская зависимость: как распознать здоровую границу любви?
Беззаветная любовь к своему ребенку — что в этом плохого? Ты мать, и такое чувство нормально. Но что, если даже у …