Сохранить здоровье зубов поможет диета

зубы, орехи

зубы, питание, здоровье

Чувствительные зубы – далеко не эстетическая проблема, а фактор, существенно влияющий на здоровье организма в целом. Так, например, запущенный кариес поможет с легкостью спровоцировать заболевания почек, суставов, сердца, воспаление миндалин и даже онкологические заболевания. Именно поэтому стоит позаботиться о диете для зубов. Итак, давайте рассмотрим наиболее полезные элементы, необходимые для поддержания красоты и здоровья зубов.

При запущенных заболеваниях зубов и ротовой полости лучше всего обратиться к профессионалам. Полное протезирование зубов тоже должен выполнять квалифицированный стоматолог с большим опытом. На первом месте среди самых полезных элементов для зубов находится кальций. Он отлично укрепляет и защищает зубы. Если в организме не хватает кальция, то зубы буквально начинают «крошиться». Чтобы этого не случилось, стоит ввести в свой рацион брокколи, сою, кунжут, кисломолочные продукты, инжир.

Также здоровье зубов тяжело представить без фтора. Этот элемент прекрасно защищает эмаль зубов от кислоты, разрушающей зубы и провоцирующей возникновение кариеса. Он находится в следующих продуктах: грецкие орехи, красная рыба, черный чай (но только не забывайте его настаивать как минимум пять минут).

За регулирование распространения кальция и укрепление эмали отвечает фосфор. Он содержится в яйцах, говядине, молоке, рыбе. Если вы заметили первые признаки проблем с зубами, введите в свой рацион продукты, которые богаты железом: печень, красное мясо, яблоки, фасоль, гречневая крупа. Железо также позволит нормализовать кровообращение. Если в организме его не хватает, чрезвычайно высоким является риск развития пародонтоза.

Кроме всех вышеописанных элементов нужно ввести в свой рацион продукты, которые насыщены витамином D. Благодаря ему фосфор и кальций усваиваются в полной мере. Также этот витамин защитит зубы от образования зубных камней. Он в изобилии сосредоточен в яичном желтке, икре, рыбьем жире, петрушке, молочных продуктах, грибах.

Благодаря небольшой корректировке меню вы сохраните здоровье своих зубов!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Отменное здоровье — ключ к успеху!

На качество нашей жизни влияют множество факторов. Лишь на один из этих факторов, а именно на нашу наследственность мы не можем повлиять вообще. Что заложено нашими родителями в наш генетический … подробнее

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми … подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет … подробнее

Люминиры и голливудские виниры на зубы

В прошлом веке стоматологи освоили не только инновационные технологию лечения и восстановления зубов, но и задумались над их эстетической составляющей. В результате появилось актуальное … подробнее
Последние статьи

Как врачу-узисту правильно распознать доброкачественные образования печени?

Зачастую во время ультразвуковой диагностики можно обнаружить некоторые образования в печени, которые не несут …

Пониженное либидо у женщин — причины и способы решения проблемы

Практически все с этим сталкивались: твой партнер хочет заняться сексом в конце дня, но ты просто не в настроении. Но …

Вакцина против коронавируса — что известно

Вводятся коронавирусные вакцины. Вакцина Pfizer COVID-19 была первой, завершившей заключительный этап испытаний — …

Поможет ли ринопластика?

Коррекция формы и размеров носа – именно это желание часто приводит пациентов к пластическому хирургу. Причины могут …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости

Обезболивающие средства после операции — как снять боль
Болевой синдром в послеоперационный период – серьезная проблема. Но терпеть боль совсем не обязательно, ведь …
Рубрика: Рак: лечение и профилактика

Моя новая комплексная программа терапевтического лечения онкологии
Методика впервые опубликована здесь:    http://rezeptik.ru/lechenie-raka-pizhmoj-polynyu-i-glinoj/
А Бог, — он …
Рубрика: Здоровый образ жизни

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт
Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …
Рубрика: Новости

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»
Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …