Проснись и пой для здоровья!

упражнения

упражнения для здоровья

Справляться со стрессами мне помогают песни. Раньше, когда на работе возникали конфликтные ситуации, я всегда очень нервничала и долго не могла прийти в себя. А потом после каждой острой ситуации я вдруг стала петь — конечно, не вслух, а про себя. Напевала какую-нибудь из любимых песенок и отвлекалась. Так мой организм подсказал, как надо выходить из сложной ситуации.

В первую очередь я обратила внимание на свой рацион. Полезные пищевые добавки, так называемые биологически активные добавки, — данные вещества помогают улучшить самочувствие, заметно повысить иммунитет. Добавки не относятся к лекарствам и не лечат они болезни, но способны облегчить неприятные симптомы, и полностью справиться с ними, значительно улучшить самочувствие. На сайте a2news.ru я узнала, что пищевые добавки повышают жизненный тонус, защищают от депрессии, способствуют гладкости кожи и предупреждают высыпания, покраснения с помощью витаминов входящим в состав добавок.

Как вели себя бурлаки, если им было тяжело? Вспомнили правильно — пели! Вот и я пою. Некоторые сотрудники после стрессов таблетки глотают, а я песенки мурлычу. А уж когда домой прихожу, то пою громко — иногда даже кричу, что есть мочи! И становится легче!

Так я открыла для себя совершенно безобидный способ быстрого приведения нервов в порядок.

После нервного потрясения надо петь не менее 5-10 минут — хоть в полный голос, хоть про себя. Дыхание за это время выравнивается, мысли «отцепляются» от негатива, и ты плавно переключаешься на иную — позитивную волну.

Пение заставляет функционировать в правильном режиме дыхательную систему. Глубокое ровное дыхание, а обязательно, выдох «до упора»полной грудью, расслабляет, стабилизирует, успокаивает  работу нервной системы, понижает чувство тревоги.

Недавно я прочитала, что обычное пение от души на протяжении 20-30 минут каждый день оказывает только положительное влияние на весь организм, на каждую его клеточку. Почаще вспоминайте слова: «Нам песня строить и жить помогает»! И пойте!

Юшечкова Р.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Оптимизм и пессимизм – основные фильтры мира

Доктор Мартин Селигман и его коллеги из Пенсильванского университета изучали различия в состоянии здоровья людей, которых можно определить как оптимистично и пессимистично настроенных, что … подробнее

Время и временной стресс

В нашем обществе время стало одним из главных стресс-факторов. На некоторых этапах жизни кажется, что не хватает времени, чтобы сделать все, что требуется. Зачастую годы так быстро пролетают, что мы … подробнее

Стресс-факторы и реакция тревоги

В целом, люди удивительно гибко реагируют на стресс. Тем или иным способом нам удается упорно продолжать жить, выживать и испытывать моменты удовольствия, покоя и удовлетворенности достигнутым. Мы … подробнее

Препарат галавит

Известно, что ослабленный иммунитет — одна из главных причин множества болезней.
И все-таки свет в конце тоннеля существует, то есть выход есть. В последние годы пристальное внимание врачей … подробнее
Последние статьи

Как врачу-узисту правильно распознать доброкачественные образования печени?

Зачастую во время ультразвуковой диагностики можно обнаружить некоторые образования в печени, которые не несут …

Пониженное либидо у женщин — причины и способы решения проблемы

Практически все с этим сталкивались: твой партнер хочет заняться сексом в конце дня, но ты просто не в настроении. Но …

Вакцина против коронавируса — что известно

Вводятся коронавирусные вакцины. Вакцина Pfizer COVID-19 была первой, завершившей заключительный этап испытаний — …

Поможет ли ринопластика?

Коррекция формы и размеров носа – именно это желание часто приводит пациентов к пластическому хирургу. Причины могут …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости

Обезболивающие средства после операции — как снять боль
Болевой синдром в послеоперационный период – серьезная проблема. Но терпеть боль совсем не обязательно, ведь …
Рубрика: Рак: лечение и профилактика

Моя новая комплексная программа терапевтического лечения онкологии
Методика впервые опубликована здесь:    http://rezeptik.ru/lechenie-raka-pizhmoj-polynyu-i-glinoj/
А Бог, — он …
Рубрика: Здоровый образ жизни

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт
Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …
Рубрика: Новости

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»
Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …