Правильный подход к здоровому питанию

диета, рацион, правильное питание

диета, рацион, правильное питание

Диета и образ жизни — две первоочередные темы, о которых заговорит с вами лечащий доктор, обсуждая то, как вам улучшить свое здоровье. Ваша диета является основным фактором, влияющим на здоровье. Около 80% заболеваний напрямую вызвано неправильным питанием. Нет какой-то волшебной пищи, которая убивает или исцеляет, все виды пищи работают вместе для кумулятивного (совокупного, накопленного) эффекта. В этом-то и вся сложность. По причине того, что кумулятивный эффект компонентов пищи сложно спрогнозировать для конкретного индивидуума, зачастую имеет смысл прибегнуть к профессиональному диетологу.

Диета — это не способ сбросить или набрать вес. В широком смысле слова диета — это ваш подход к здоровому питанию. Даже самый хороший вариант диеты не приведет к полезному эффекту, если не придерживаться его систематически. Большинство диет не дают желаемого результата, так как являются временными. Здоровая диета состоит преимущественно из овощей, бобовых, фруктов, орехов, семян, цельнозерновых продуктов из злаков и небольшой доли животных белков и жиров. Сахар и продукты питания, подвергшиеся технологической обработке, следует употреблять в крайне ограниченных количествах.

Отдавайте предпочтение овощам. Они содержат основную долю требующихся для вас питательных веществ. Остальные компоненты диеты содержат некоторые дополнительные питательные вещества, а также животные жиры и белки.

С плохим питанием напрямую связаны такие заболевания, как диабет 2 типа, гипертония, повышенный холестерин и расстройства пищеварения. Нездоровая диета ухудшает течение онкологических заболеваний, фибромиалгии, артрита и различных инфекций.

Основными проблемами на пути к здоровому питанию являются рафинированный сахар, белая мука и полуфабрикаты. Полуфабрикаты особо притягательны своей простотой использования, что и приводит к их массовому употреблению. Однако они не содержат требующихся для нашего организма питательных веществ и изобилуют сахарами, жирами и химическими соединениями, вредными для здоровья.

Правильный подход заключается в приготовлении здоровой пищи из свежих или, в крайнем случае, замороженных ингредиентов. Вы сэкономите деньги, будете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, если прибегните к правильному образу питания. Ведь лучше потратиться сейчас на здоровое питание, чем потом раскошеливаться на таблетки?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт

Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. Даже в 20 веке его можно было купить в аптеке. Натуральный йогурт — это не … подробнее

Метаболическая диета — индивидуальный образ жизни

Мы все ищем самый здоровый способ питания. Мы используем поочередно различные диеты, особенно с сомнительной эффективностью, часто разочаровывающие результатом или, что еще хуже, его отсутствием. Мы … подробнее

Топ 10 продуктов, которые укрепят ваше здоровье

21 век. Век нездоровой пищи. Рано или поздно каждый человек начинает задаваться вопросом «Какие продукты стоит употреблять в пищу?». Ведь в современном мире много синтетики, а проблемы со здоровьем … подробнее

Вино и его влияние на здоровье человека

Несмотря на то, что сейчас в нашем распоряжении есть огромное количество препаратов, тема вина в медицине не теряет актуальности. Есть даже специальный термин -«энотерапия», которым обозначается … подробнее
Последние статьи

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт

Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»

Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …

Рождение ребенка: история медицинских щипцов

Здоровье матери и новорожденного, благополучные роды — это проблема не только женщин, но и врачей, и разного рода …

Лечение кисты зуба в стоматологии

Успешное лечение кисты зуба, как утверждают стоматологи «Студии улыбки», максимально эффективно только на ранних …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы

Допустима ли нагота в семье с маленькими детьми?
Вы ходите голым перед своими дошкольниками дома или не можете представить, как ребенок видит вас в мантии Евы и …
Рубрика: Зубы: заболевания

Что нужно знать о лазерном отбеливании зубов в клинике?
Больше не холодный свет специальной лампы или накладки, а лазер осветлит наши зубы. Новый метод экспресс-отбеливания …
Рубрика: Новости

Детская зависимость: как распознать здоровую границу любви?
Беззаветная любовь к своему ребенку — что в этом плохого? Ты мать, и такое чувство нормально. Но что, если даже у …
Рубрика: Красота: средства и методы

Пирсинг и тату
Салон TST предлагает своим клиентам следующие услуги:

Татуировки
При создании татуировок не тело наносится …