здоровое питание, полезная еда, дети
Правильное, вкусное и полезное питание – гарантия здоровья малышей. Существенный вклад в дневные рационы играют, несомненно, завтраки, обеспечивающие крох дневным запасом энергии. Если с утра полноценно, вкусно и, естественно, правильно покормить малыша, то «батарейки» бодрости смогут не отключаться до самого вечера.
Почти каждому второму ребенку не нравятся каши, но в родительских силах превратить завтраки из каш в настоящие кулинарные шедевры, за которыми даже папы будут «охотиться» с ложкой.
Польза овсяных каш, как универсальных приемов диетических завтраков, очевидна из-за богатства запасов в них полезных кислот, витаминов, микроэлементов, растительных белков. Овсяные ингредиенты заменяют антиоксиданты, помогают работе ЖКТ, являются источниками биотинов, дефицит которых провоцирует снижение аппетита, сонливость, слабость и пр.
А чтобы малыши соглашались с «полезными завтраками», следует посетить недорогой интернет-магазин для беременных, с любовью и творчески подойти к питанию вашего малыша.
Гречневые каши станут для малышей настоящим кладезем витаминов. Ядра гречки считаются вкусными и натуральными мини-аптеками, которые очищают организмы от вредных холестеринов, позитивно влияют на сердечную деятельность, обладают антитоксическими воздействиями.
Перловые завтраки также чрезвычайно полезны, так как пополняют организмы массой витаминов, белков, микроэлементами, крахмалом, лизинами, как природными противовирусными аминокислотами.
Чтобы рисовую, пшенную, кукурузную или любую другую кашу сделать для ребенка вкусной, к ней, кроме масла и молока, можно добавлять:
свежие фрукты или сухофрукты, мелкие орешки, джемы или разноцветные варенья, красочные варенные овощи из тыквы, моркови, цветной капусты; запеченные яблочки или тертые сыры; фруктовые пюре и соки.
