диета, питание
1. Для начала, нужно постараться избегать кофеина, кисломолочных продуктов, алкоголя и сахара. Кофе, даже без кофеина, напрочь должен быть исключен из вашего ежедневного рациона, поскольку он содержит огромный потенциал раздражающих масел.
2. Из рациона стоит ликвидировать все продукты, которые известны своим раздражающим действием на желудок. В свой рацион лучше добавить продукты, которые содержат серу такие, как белокочанная капуста, брокколи, брюссельская, пекинская и цветная капуста. Сера необходима организму для образования вещества, которое способно обеспечить антиоксидантную защиту слизистой оболочки желудка.
3. Листовые овощи темно-зеленого цвета являются хорошими источниками витаминов, таких, как А, С, К, железо и кальций, а также фолиевая кислота. Перечисленные витамины и минералы просто необходимы для лечения вашего желудка. Такие продукты, как брюссельская и белокочанная капуста, брокколи, спаржа, горох, зелень, шпинат, горчица и зеленая фасоль также положительно влияют на больной желудок, как правильно подобранные женские трусы на стройность фигуры.
4. Для того чтобы укрепить слизистую желудка вы должны регулярно употреблять продукты, с высоким содержанием белка. Белок способен помочь организму «чинить» старые поврежденные клетки. Также он необходим для устранения воспаления и язвы желудка. Пациенты обязаны выбирать белковую пищу с низким содержанием жира. В вашем рационе в обязательном порядке должен быть такие белковые продукты как рыба, постное мясо, нежирный йогурт и молоко, соевые и бобовые продукты.
5.Чаще в свой ежедневный рацион включайте продукты, содержащие флавоноиды. Эти антиоксиданты вы сможете найти в большинстве ярко окрашенных овощах и фруктов.
Следите за своим питанием, при больном желудке ни в коем случае не переедайте, а питайтесь дробно, чтобы чувствовать внутри свободу.
Добавить комментарий