организм, здоровье
С одной стороны, мы понимаем, что ночью организм отдыхает, и в нем замедлены обменные процессы. А с другой стороны, ночное время считается самым благоприятным для активизации выработки некоторых гормонов, к примеру, соматотропина, способствующему восстановлению кожи, мышц и костей, мелатонина – самого мощного антиоксиданта. В этот период активно делятся клетки кожного покрова, растут ногти и волосы. Необходимо, исходя из этого, для ужина подбирать соответствующие продукты способные быстро перевариваться, чтобы организм смог полноценно отдохнуть.А вот в дневное время наш организм полноценно и в полную силу сможет отдохнуть ближе к диким пляжам и природе. Здесь в Дедеркой 2014 отдых стоит недорого, а климат не оставит равнодушным самых искушенных туристов благодаря свежему горному морскому воздуху, чистому морю и южному солнцу. На ужин лучше не употреблять в пищу, жиры и простые углеводы вечером, они усваиваются медленно, но откладываются на запас быстро.
Необходимо насытить организм веществами, необходимыми для образования новых клеток, гормонов и для нормального отдыха и сна. Быстро усваивается и мало содержит жира мясо индейки и курицы. Оно считается естественным снотворным и способствует нормализации сна. Чистым протеином, необходимым для образования гормонов, считаются морепродукты. Осьминоги грешки и мидии лучший ужин для вас. Яйца по своему аминокислотному составу одни из самых сбалансированных. Отдайте вечером предпочтение яйцам, что сваренные всмятку. А если вы худеете, то приготовьте белковый омлет.
Добавить комментарий