Насыщение организма необходимыми веществами

организм, здоровье

организм, здоровье

С одной стороны, мы понимаем, что ночью организм отдыхает, и  в нем замедлены  обменные процессы. А с другой стороны, ночное время считается самым благоприятным для активизации  выработки некоторых гормонов, к примеру, соматотропина, способствующему восстановлению кожи, мышц и костей,  мелатонина – самого  мощного антиоксиданта. В этот период активно делятся клетки кожного покрова, растут ногти и волосы. Необходимо, исходя из этого, для ужина подбирать соответствующие продукты способные быстро перевариваться, чтобы организм смог полноценно отдохнуть.А вот в дневное время наш организм полноценно и в полную силу сможет отдохнуть ближе к диким пляжам и природе. Здесь в Дедеркой 2014 отдых стоит недорого, а климат не оставит равнодушным самых искушенных туристов благодаря свежему горному  морскому воздуху, чистому морю и южному солнцу. На ужин лучше не употреблять в пищу, жиры и простые углеводы вечером, они усваиваются медленно, но откладываются на запас быстро.

Необходимо насытить организм веществами, необходимыми для образования новых клеток, гормонов и для нормального отдыха и сна. Быстро усваивается и мало содержит жира мясо индейки и курицы. Оно считается естественным снотворным и способствует нормализации сна. Чистым протеином, необходимым для образования гормонов, считаются морепродукты. Осьминоги грешки и мидии лучший ужин для вас. Яйца по своему  аминокислотному составу одни из самых сбалансированных. Отдайте вечером  предпочтение яйцам, что сваренные всмятку. А  если вы худеете, то приготовьте белковый омлет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Отменное здоровье — ключ к успеху!

На качество нашей жизни влияют множество факторов. Лишь на один из этих факторов, а именно на нашу наследственность мы не можем повлиять вообще. Что заложено нашими родителями в наш генетический … подробнее

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми … подробнее

Строение клетки человека

Клетки — основные «кирпичики», из которых построено человеческое тело. Из клеток состоят все живые организмы, кроме вирусов. Каждую клетку можно представить как одну из фабрик огромного производства. … подробнее

Методы очищения печени от шлаков и токсинов

Питание современного человека находится в катастрофическом состоянии. Жареная пища, гидрогенизированные жиры, сладости с химическими добавками всасываются через стенки кишечника в кровь и попадают в … подробнее
Последние статьи

Как врачу-узисту правильно распознать доброкачественные образования печени?

Зачастую во время ультразвуковой диагностики можно обнаружить некоторые образования в печени, которые не несут …

Пониженное либидо у женщин — причины и способы решения проблемы

Практически все с этим сталкивались: твой партнер хочет заняться сексом в конце дня, но ты просто не в настроении. Но …

Вакцина против коронавируса — что известно

Вводятся коронавирусные вакцины. Вакцина Pfizer COVID-19 была первой, завершившей заключительный этап испытаний — …

Поможет ли ринопластика?

Коррекция формы и размеров носа – именно это желание часто приводит пациентов к пластическому хирургу. Причины могут …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости

Обезболивающие средства после операции — как снять боль
Болевой синдром в послеоперационный период – серьезная проблема. Но терпеть боль совсем не обязательно, ведь …
Рубрика: Рак: лечение и профилактика

Моя новая комплексная программа терапевтического лечения онкологии
Методика впервые опубликована здесь:    http://rezeptik.ru/lechenie-raka-pizhmoj-polynyu-i-glinoj/
А Бог, — он …
Рубрика: Здоровый образ жизни

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт
Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …
Рубрика: Новости

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»
Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …