Как восстановиться после родов

беременность, роды, здоровье

беременность, роды, здоровье

Женщин  после родов окружают новые хлопоты и заботы, связанные с появлением новорожденного ребенка. Ей постоянно нужно следить, чтобы ребенок был сытый, не ощущал различных болей, а также чувствовал себя комфортно в чистом белье и подгузнике.  Поэтому женщинам довольно сложно уделять время, чтобы заботиться о своем внешнем облике и о себе вообще. Однако, несмотря на столь огромные заботы, женщина хочет и стремится  восстановить свою прежнюю форму.

Сначала нужно открыть в себе те мотивации, силу воли, которые заставят похудеть и найти достаточное время на тренировки, не смотря на сложный график дня буквально разрываясь между уходом за малышом готовкой, уборкой и стиркой. Но после письменного перечисления всех дел за день, достаточно распланировать свои задачи правильно и в итоге на себя останется парочка свободных часов. Для наглядности план с подтверждением свободного времени закрепите перед глазами на каком-либо видном месте.

Возможно, тренировки не будут каждодневными. Пусть они будут всего 2-3 раза в неделю во время сна малыша. Тренироваться можно спокойно дома перед ТВ, на беговой дорожке или, при возможности, на других тренажерах.

Важное место в восстановлении организма после родов занимает правильное питание. Восстановление после родов всегда для женщин было достаточно изнурительным и трудным процессом, для которого нужно запастись  огромными волей и терпением, результат обязательно получится.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Прием психотропных препаратов во время беременности

По оценкам, до 15% всех беременных женщин страдают от таких психических заболеваний, как депрессия, тревожные расстройства или шизофрения. Таким образом, женщины детородного возраста, которые лечатся … подробнее

Наиболее часто встречающиеся осложнения при родах

К сожалению, не все роды могут быть естественными и безопасными. Даже внезапно могут возникнуть осложнения с матерью или ребенком при нормальной доставке.
Современная медицина может быстро и … подробнее

Курение во время беременности

Никотин ухудшает фертильность, вредит нерожденному ребенку и может вызывать выкидыши. Табак содержит 50 канцерогенов. Тем не менее, от 20 до 30% всех беременных женщин курят в России .
Многие из них … подробнее

С чем можно столкнуться во время беременности?

Организм беременной женщины с момента зачатия, начинает перестраиваться, что вызывает некий дискомфорт для беременных.
Токсикоз. С чем сталкивается беременная женщина чаще всего так это токсикоз, … подробнее
Последние статьи

Как врачу-узисту правильно распознать доброкачественные образования печени?

Зачастую во время ультразвуковой диагностики можно обнаружить некоторые образования в печени, которые не несут …

Пониженное либидо у женщин — причины и способы решения проблемы

Практически все с этим сталкивались: твой партнер хочет заняться сексом в конце дня, но ты просто не в настроении. Но …

Вакцина против коронавируса — что известно

Вводятся коронавирусные вакцины. Вакцина Pfizer COVID-19 была первой, завершившей заключительный этап испытаний — …

Поможет ли ринопластика?

Коррекция формы и размеров носа – именно это желание часто приводит пациентов к пластическому хирургу. Причины могут …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости

Обезболивающие средства после операции — как снять боль
Болевой синдром в послеоперационный период – серьезная проблема. Но терпеть боль совсем не обязательно, ведь …
Рубрика: Рак: лечение и профилактика

Моя новая комплексная программа терапевтического лечения онкологии
Методика впервые опубликована здесь:    http://rezeptik.ru/lechenie-raka-pizhmoj-polynyu-i-glinoj/
А Бог, — он …
Рубрика: Здоровый образ жизни

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт
Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …
Рубрика: Новости

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»
Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …