Что такое хроническая усталость

депрессия, усталость, компьютерБыстрый ритм жизни, завалы на работе, недосып, проблемы в личной жизни – все это может подвергать жителей больших городов стрессам. Порой обычный стресс может перерасти в синдром хронической усталости, и вскоре вызвать более тяжелые болезни, такие как депрессия.

Симптомы хронической усталости

После тяжелой работы, усталость бывает такая сильная, что ничего не хочется, и нет сил. Но стоит хорошо выспаться и сытно пообедать и силы возвращаются. Для здоровья такая усталость не опасна и является нормальной реакцией организма, после высоких нагрузок. Но стоит обращать внимание на некоторые симптомы:

  • Просыпаться утром очень тяжело, а подняться с кровати получается, только применив силу воли.
  • Чувство усталости не покидает: ни утром, ни днем, ни вечером.
  • Раньше после работы можно было отправиться на прогулку, но теперь даже в выходной день никуда не хочется идти.
  • Есть желание спать, но мучает бессонница.
  • Бывает чувство тревоги, паники.
  • Человек становится невнимательным. Может делать много ошибок, приходится часто все проверять, но это не даст гарантии правильных результатов, из-за плохого внимания.
  • Порой может возникнуть небольшая потеря памяти. Забываются простые вещи очень быстро.
  • Могут учащаться головные боли, которые становятся постоянными и пульсирующими.
  • Болевые ощущения в мышцах, суставах при небольших нагрузках, например, после поднятия по лестнице.

Как можно улучшить состояние?

Для улучшения состояния и избавления от хронической усталости, следует выполнять такие рекомендации:

Самое необходимое, что можно сделать – это обратиться к специалисту, налаживая сон.

Правильный режим питания. Необходимо в одно время завтракать, обедать и ужинать. Не нужны диеты, сытно ешьте, но в определенное время. Со временем отказываясь от сахара, сладостей.

Гулять нужно каждый день около часа.

Что может послужить причиной?

Чаще всего, причинами появления синдрома хронической усталости являются:

  • Частые переутомления и стрессы.
  • Инфекции бактериальные и вирусные, которые нападают на уже слабый организм из-за стрессов.
  • Применение в лечении сильных препаратов.
  • Плохая экология.
  • Не правильное и не полноценное питание.

Для того, чтобы никогда не сталкиваться с данной проблемой, необходимо придерживаться рекомендаций, не опускать руки, вести активный образ жизни, и организм восстановится самостоятельно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Четыре способа побороть хроническую усталость

В зимнее время года у многих бывает упадок сил. Что предпринять, чтобы вновь ощутить вкус к жизни?
Зимой организму намного тяжелее бороться с физическими и эмоциональными нагрузками. Чтобы … подробнее

Пойте, не боитесь прослыть старомодными

Меня давно тревожит такой вопрос: почему люди в наше время не поют, что случилось? А ведь хорошая песня, да под гармошку — лучшее лекарство от всех болезней. Мы, дети войны, пережили и голод, и … подробнее

Спячка отменяется, или как избавиться от вялости

Всю зиму наш организм страдал от недостатка солнечного тепла и света, а ближе к весне — от нехватки витаминов. В результате он перешел в «экономичный режим»: утренние подъемы — мучение, в … подробнее

Комплексное очищение организма от шлаков

Очищение от шлаков — актуальная и популярная сегодня тема, и, мне кажется, не напрасно. Ведь именно через очищение организма от вредных веществ лежит путь к здоровью. Каждый из нас в той или иной … подробнее
Последние статьи

Как врачу-узисту правильно распознать доброкачественные образования печени?

Зачастую во время ультразвуковой диагностики можно обнаружить некоторые образования в печени, которые не несут …

Пониженное либидо у женщин — причины и способы решения проблемы

Практически все с этим сталкивались: твой партнер хочет заняться сексом в конце дня, но ты просто не в настроении. Но …

Вакцина против коронавируса — что известно

Вводятся коронавирусные вакцины. Вакцина Pfizer COVID-19 была первой, завершившей заключительный этап испытаний — …

Поможет ли ринопластика?

Коррекция формы и размеров носа – именно это желание часто приводит пациентов к пластическому хирургу. Причины могут …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости

Обезболивающие средства после операции — как снять боль
Болевой синдром в послеоперационный период – серьезная проблема. Но терпеть боль совсем не обязательно, ведь …
Рубрика: Рак: лечение и профилактика

Моя новая комплексная программа терапевтического лечения онкологии
Методика впервые опубликована здесь:    http://rezeptik.ru/lechenie-raka-pizhmoj-polynyu-i-glinoj/
А Бог, — он …
Рубрика: Здоровый образ жизни

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт
Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …
Рубрика: Новости

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»
Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …