Четыре способа побороть хроническую усталость

усталость, переутомлениеВ зимнее время года у многих бывает упадок сил. Что предпринять, чтобы вновь ощутить вкус к жизни?

Зимой организму намного тяжелее бороться с физическими и эмоциональными нагрузками. Чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний, обязательно нужно снимать физическое и нервное перенапряжение простыми домашними средствами. Они оказывают физиотерапевтическое воздействие на организм. Такое лечение поможет сохранить бодрость и энергию каждый день.

1. Продолжительность сна в зимнюю ночь

В зимнее время года организм особо нуждается в полноценном длительном отдыхе. Поэтому необходимо хорошо высыпаться – спите преимущественно по 7-8 часов. Это поможет восполнить энергию, которую тратит организм на восстановление сил.

2. Тепло

Тепло благотворно влияет на восстановление внутренней энергии. Старайтесь сохранить его, где бы вы ни находились. Одевайтесь по погоде, не только выходя на улицу, но и не забывайте утепляться и в помещении. Там тоже могут быть сквозняки, которые губительно воздействуют на здоровье. Если у вас нет противопоказаний, принимайте теплую ванну, регулярно посещайте сауну или баню.

3. Витамины

Налегайте на пищу, богатую витаминами и минералами. Это могут быть фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба. А вот углеводы сведите к минимуму. Меньше кушайте плюшек и всевозможных булочек, которые очень вредят фигуре и нарушают обмен веществ.

4. Чай для здоровья

Травяные чаи прекрасно справляются с зимним напряжением и стрессом организма. Такие напитки можно пить горячими, теплыми и даже прохладными, с медом и без.

Рецепты травяных чаев

1. В зеленый чай добавляйте по 1 ч. ложки мяты. Это растение отлично справляется с головной болью. Также можно заваривать чай с липой, которая благотворно влияет на сердце и сосуды.

2. Заварите себе такую смесь: возьмите в равных пропорциях корень имбиря, лимон и корицу. Залейте ингредиенты горячей водой, укутайте и оставьте настояться несколько часов. Такой вкусный и полезный чай не только повышает иммунитет, но и возвращает ясность мыслей.

3. Приготовьте такой состав: траву зверобоя (спасает от депрессии), ромашку (успокаивает нервную систему), и мелиссу (снимает состояние раздражительности) залейте кипятком. Сбор пейте как обычный чай.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Что такое хроническая усталость

Быстрый ритм жизни, завалы на работе, недосып, проблемы в личной жизни – все это может подвергать жителей больших городов стрессам. Порой обычный стресс может перерасти в синдром хронической … подробнее

Пойте, не боитесь прослыть старомодными

Меня давно тревожит такой вопрос: почему люди в наше время не поют, что случилось? А ведь хорошая песня, да под гармошку — лучшее лекарство от всех болезней. Мы, дети войны, пережили и голод, и … подробнее

Спячка отменяется, или как избавиться от вялости

Всю зиму наш организм страдал от недостатка солнечного тепла и света, а ближе к весне — от нехватки витаминов. В результате он перешел в «экономичный режим»: утренние подъемы — мучение, в … подробнее

Комплексное очищение организма от шлаков

Очищение от шлаков — актуальная и популярная сегодня тема, и, мне кажется, не напрасно. Ведь именно через очищение организма от вредных веществ лежит путь к здоровью. Каждый из нас в той или иной … подробнее
Последние статьи

Моя новая комплексная программа терапевтического лечения онкологии

Методика впервые опубликована здесь:    http://rezeptik.ru/lechenie-raka-pizhmoj-polynyu-i-glinoj/
А Бог, — он …

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт

Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»

Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …

Рождение ребенка: история медицинских щипцов

Здоровье матери и новорожденного, благополучные роды — это проблема не только женщин, но и врачей, и разного рода …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зубы: заболевания

Лечение кисты зуба в стоматологии
Успешное лечение кисты зуба, как утверждают стоматологи «Студии улыбки», максимально эффективно только на ранних …
Рубрика: Полезные советы

Допустима ли нагота в семье с маленькими детьми?
Вы ходите голым перед своими дошкольниками дома или не можете представить, как ребенок видит вас в мантии Евы и …
Рубрика: Зубы: заболевания

Что нужно знать о лазерном отбеливании зубов в клинике?
Больше не холодный свет специальной лампы или накладки, а лазер осветлит наши зубы. Новый метод экспресс-отбеливания …
Рубрика: Новости

Детская зависимость: как распознать здоровую границу любви?
Беззаветная любовь к своему ребенку — что в этом плохого? Ты мать, и такое чувство нормально. Но что, если даже у …