Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про высокое давление, но ведь оно бывает и пониженным, что тоже не доставляет человеку особой радости, хоть и не угрожает ему столь серьезными последствиями.
Для начала вспомним о том, что сердечно-сосудистые заболевания стали настоящим бичом современного общества, именно они становятся причиной смерти более чем в пятидесяти процентах случаев. Речь идет о таких недугах, как инфаркт, инсульт, атеросклероз, который, прогрессируя, нарушает функции артериальной стенки. И огромную роль в деле предотвращения развития столь нежелательных последствий играют предпринимаемые меры профилактики ССЗ.
Так как современная наука не стоит на месте, то изобретаются все новые методы и специальная техника, позволяющие проводить раннюю диагностику таких заболеваний. Среди подобных новинок следует назвать и серию диагностических приборов, благодаря которым появляется реальная возможность диагностировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, причем стало возможным сделать это еще за несколько лет до того момента, пока они заявят о себе явной симптоматикой.
А теперь давайте вновь вернемся к основной теме нашего повествования, конечно, в том случае, если уровень вашего артериального давления не опускается ниже показателя 100/60 мм рт.ст., и вы при этом прекрасно себя чувствуете, то и поводы для беспокойства отсутствуют. То есть подобная ситуация имеет свое определенное название — физиологическая гипотония, что является вариантом индивидуальной нормы.
Но ведь случается и по-другому, когда при пониженном давлении присутствуют головокружения, звон в ушах, интенсивная головная боль, возможны обмороки при нахождении в душном помещении, могут отмечаться такие нежелательные состояния, как быстрая утомляемость, раздражительность, чувствительность к изменениям погоды. И тогда требуется обращение к специалисту.
Вполне вероятно, что в основе этих недомоганий лежат вегетососудистая дистония, патологии сердечно-сосудистой или дыхательной систем, сахарный диабет, ревматизм, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и иные недуги.
Давайте же попробуем самостоятельно предпринять меры к повышению АД, которые нельзя назвать традиционными, но при этом они достаточно эффективны.
Можно прибегнуть к такому методу, как воздействие на точки, расположенные посередине бороздки между носом и верхней губой, или на мизинце у основания ногтя (то есть за околоногтевым валиком) со стороны безымянного пальца. Далее следует сомкнуть и разомкнуть поочередно кончики пальцев рук.
Не стоит злоупотреблять черным кофе, а ведь именно к нему прибегают зачастую гипотоники для того, чтобы почувствовать прилив бодрости, но все же не рекомендуется этого делать. Людям, страдающим от пониженного давления, не следует употреблять более трех чашечек этого ароматного напитка. Дело в том, что в противном случае можно добиться прямо противоположного эффекта, то есть вместо повышенной активности можно добиться сонливости.
Но и это не самое главное, ведь скачки АД, вызванные потреблением кофеина, не приведут ни к чему хорошему, ведь велик риск того, что организм воспримет происходящее, как гипертонический криз, ведь он уже «освоился» со своим существованием в условиях пониженного давления.
Можно призвать на помощь и естественных помощников, позволяющих решить проблему с низким уровнем АД, в данном случае речь идет о натуральных тонизирующих средствах. И в этой роли могут успешно выступить экстракты элеутерококка, левзеи, лимонника или женьшеня, которые принимают два-три раза в день по двадцать-тридцать капель, растворенных в небольшом количестве воды.
Единственное условие заключается в том, что не стоит использовать эти лечебные средства в период подготовки к отходу ко сну, так как высока вероятность того, что придется провести ночь бодрствуя, лучше делать это за двадцать минут перед приемом пищи, а общий курс такого лечения должен составлять две-три недели, между которыми должен состояться перерыв в течение месяца, после чего прием этих средств можно возобновить.
Для любого гипотоника самым неприятным временем суток являются утренние часы, так как после ночного отдыха у них наблюдается снижение уровня давления, а после подъема, оно еще больше понижается. В этот момент присутствует ощущение слабости, головокружение, перед глазами «мелькают мушки». Не стоит делать никаких резких движений, лучше потянуться плавно и с наслаждением, тем самым вы повысите мышечный тонус, кровообращение активизируется, что станет стимулом для повышения АД.
Для того, чтобы дать время сердечно-сосудистой системе для необходимой адаптации к принятию вертикального положения, старайтесь подниматься с постели медленно, а не вскакивайте сразу же со звонком будильника. Далее должен последовать легкий завтрак, который поможет избавиться от чувства дискомфорта, например он, может состоять из чашечки чая с ароматом бергамота с добавлением в него дольки лимона и нескольких штук сладкого печенья. Чай можно заменить и чашечкой кофе с добавлением сахара.
Пусть ваше утро будет добрым и бодрым!
