В нашем обществе время стало одним из главных стресс-факторов. На некоторых этапах жизни кажется, что не хватает времени, чтобы сделать все, что требуется. Зачастую годы так быстро пролетают, что мы не можем понять, куда ушло время. В другие моменты время может давить на нас тяжким грузом. Дни и часы кажутся нескончаемыми. Мы не знаем, что делать с такой уймой времени.
Но от временного стресса есть лекарство – намеренное ничегонеделание и что это ничегонеделание применимо, когда вы страдаете как от «нехватки», так и от «избытка» времени. Задача состоит в том, чтобы вы подвергли это предположение испытанию в собственной жизни, чтобы убедиться, может ли ваше отношение ко времени измениться благодаря практике ничегонеделания.
Если вы чувствуете перегрузку из-за прессинга времени, то можете удивиться: каким образом вам может помочь, если вы займете время у своих «обязательных дел», чтобы позаниматься ничегонеделанием? А с другой стороны, если вы одиноки, скучаете, и кроме времени у вас ничего нет, то будете удивляться, каким образом ничегонеделание может помочь вам заполнить уйму времени, и так заполненную «ничем»?
Ответ прост и не кажется притянутым за уши. Внутренний покой существует вне времени. Если вы решаете каждый день проводить некоторое время, пусть две, пять или десять минут, с ощущением внутренней неподвижности, то в эти моменты вы все равно выходите из потока времени. Освобождаясь от времени, вы приходите в состояние спокойствия, расслабления и равновесия, тем самым трансформируя ваше ощущение времени, когда возвращаетесь в него. Тогда, просто привлекая осознание к ощущению настоящего момента, становится возможным двигаться вместе со временем на протяжении всего дня, а не сражаться с ним, не чувствовать себя под его управлением.
Чем больше вы занимаетесь ничегонеделанием, отводя на него какое-то время в вашем распорядке дня, тем более ваш день заполняется ничегонеделанием, иными словами, он наполняется осознанием, основанным на настоящем моменте, то есть вне времени. Возможно, вы уже испытали это, если занимались медитацией сидя, сканированием тела или йогой. Возможно, вы наблюдали, что внимательное отношение к жизни не отнимает времени дополнительно, что осознание просто окружает каждый момент, делает его более полным, вдыхает в него жизнь.
Поэтому, если у вас не хватает времени, пребывание в настоящем моменте дает вам больше времени, возвращая вам полноту каждого имеющегося в вашем распоряжении момента. Независимо от происходящего вы можете быть уравновешены в восприятии и признании всего таким, как оно есть. Тогда вы можете осознать, что еще необходимо сделать в будущем, причем без ненужного беспокойства или потери перспективы. Затем можете перейти к выполнению этого, но ваше «действие» не будет выходить за пределы вашего бытия, за пределы покоя.
С другой стороны, давайте предположим, что в сложившейся у вас жизненной ситуации вы не знаете, что делать со всем имеющимся временем. Время висит у вас на плечах тяжким грузом. Возможно, вы чувствуете себя опустошенным, оторванным от мира и всего значимого, что совершается в нем. Возможно, вы не можете выйти из дому или прикованы к постели продолжительное время, и вам даже нельзя много читать, чтобы «убить» время. Возможно, вы одиноки, без друзей и родственников или далеко от них. Каким образом ничегонеделание может помочь вам? Вы уже ничего не делаете, и это сводит вас с ума!
В действительности, вы наверняка делаете очень много, но не осознаете этого. С одной стороны, вы можете «делать» несчастье, скуку и беспокойство. Возможно, вы проводите какое-то время, иногда довольно значительное, в мыслях и воспоминаниях, оживляя в памяти приятные или тягостные моменты прошлого. Вы можете «делать» гнев на других людей за то, что произошло давным-давно, либо «делать» одиночество или негодование, жалость к себе или безнадежность. Эта внутренняя умственная деятельность выкачивает вашу энергию. Она может быть изнурительной и создать видимость нескончаемости течения времени.
