Чего нельзя и что можно во время беременности? Существует много споров по поводу того, что же можно делать, есть и пить беременной женщине, а от чего стоит воздержаться.
Многие беременные придерживаются запрета на стрижку волос, тем не менее, вред данной процедуры не обоснован научно. Что же касается окраски волос, то на этот счет на самом деле стоит поосторожничать. Все дело во вхождении в состав всех красящих смесей аммиака, который, впитываясь через кожу головы и попадая в кровь, может нанести серьезный вред ребенку.
Если все-таки без окраски волос вы себя не мыслите, воспользуйтесь альтернативными натуральными красителями. Помимо того, что такое окрашивание не принесет вреда, маски из хны либо басмы оказывают восстанавливающее воздействие, а это волосам никогда не помешает.
Не только можно во время беременности, но и необходимо заниматься физическими упражнениями. Хотя в этом отношении нужно быть также достаточно осторожной и избирательной. В первую очередь при занятиях спортом необходимо внимательно следить за собственными ощущениями и при малейшем намеке на усталость либо плохое самочувствие советоваться с врачом.
Подготовить тело к предстоящим схваткам и родам можно во время занятий йогой, плаванья или просто регулярно устраивая пешие прогулки на свежем воздухе. Что касается видов спорта, которые предполагают большие физические нагрузки: тяжелая и легкая атлетика, теннис, конный и велосипедный спорт, а также альпинизм и дайвинг, то на время вынашивания ребенка от них стоит отказаться.
Много сомнений и споров вызывают ванные процедуры. Что касается первого триместра, то в этот период является наиболее ключевым поддержание стабильной температуры тела, поэтому все походы в сауну, принятия горячих душей и ванн стоит исключить. В дальнейшем, при условии, что беременность протекает нормально и нет никаких осложнений, а также, если врач не имеет ничего против, можно позволить себе принятие ванны. Но температура воды при этом не должна превышать 37 градусов.
Что касается еды то от таких экзотических блюд как суши (и впрочем, любой еды из мяса и рыбы не прошедшей предварительную термическую обработку) стоит отказаться. Также не стоит употреблять деревенское некипяченое молоко либо пробовать фрукты и ягоды на рынке. Во всех этих продуктах не исключено наличие паразитов, способных нанести вам и вашему малышу серьезный вред.
Что касается напитков то исключение чая, кофе и прочих жидкостей с кофеином во время беременности и так, само собой разумеется. Стоит также ограничиться от употребления какао, так как помимо вымывания кальция из организма какао еще и является достаточно сильным аллергеном. Исключению из рациона подлежат также газированная и минеральная (даже без газа) вода и пакетированные соки.
На счет последних, если все-таки нет возможности сменить их натуральными свежевыжатыми, следует внимательно относиться к их составу, а еще лучше приобретать предназначенную для детского питания продукцию. Что касается чая, то лучше заменить готовый чай в пакетике на травяной из натуральных листьев, травы и цветов. Такой напиток не только не вредит здоровью, а и напротив насыщает организм витаминами и оказывает на него общеукрепляющее действие.
