4 причины лишнего веса и способы похудения

похудание, фигураВопрос, «как похудеть» мучает очень многих. Вместе с этим вопросом, встает другой, а нужно ли худеть. С одной стороны хочется отлично выглядеть, а с другой – вкусно поесть. В сознании людей, нуждающихся в снижении веса, эти дилеммы мучают и изводят, бросая их из крайности в крайность, то в жесткие диеты, то в обжорство. Давайте, все таки попробуем разобраться нужно или не нужно худеть.

Причина первая. Проблема лишнего веса встала перед человечеством в 70- годах прошлого века, до этого на вес никто не обращал внимание. Так откуда же она взялась. Ну, во-первых, постарались масс медиа, которые сформировали определенный эталон красоты, а в него «впихивались» не все. Во-вторых, генетика. До середины ХХ века человечество постоянно не наедалось.

Голод вечные спутники природных катаклизмов и войн, которые нескончаемой чередой шли по планете. И тут после второй мировой войны наступает сравнительное затишье, плюс к этому, быстрый технологический прогресс. Еды стало хватать, а вот наша генетическая память твердила, что надо делать запасы впрок, то есть наедаться. А тут еще тяжелые 90-е годы. Все это приводит к тому, что наше подсознание, не дает нам отказаться от вкусного. А вдруг оно кончится.

Причина вторая. Качество еды. Уже ни для кого не секрет, что мы и наши дети набирают вес за счет употребления высококалорийной еды с большим содержанием углеводов. Белок идет на строительство клеток, жир это топливо, углеводы тоже топливо, но специфическое. Излишки, не потраченные организмом, преобразуются в жир, откладывающийся в подкожном слое, так сказать, в кубышечку, на черный день. А мы с вами не двигаемся столько, сколько наши предки, не тратим много энергии, вот и кубышечка растет.

Причина третья, психологическая, тоже вполне изученная. Недовольство жизнью, собой, стрессы, мы заедаем вкусненьким. Центры насыщения и удовольствия находятся у человека в головном мозге рядом. Именно поэтому вы чувствуем вкус и можем наслаждаться едой. Воздействуя на один центр, мы прихватываем другой. Но, все это кратковременно, проходит немного времени и оказывается, что проблемы не решаются, недовольство собой и действительностью остается, а рука сама уже тянется к «пироженке».

Причина четвертая, проблемы со здоровьем. К сожалению, некоторые заболевания ведут к изменению процесса обмена веществ, что влечет за собой появление лишнего веса. Не надо забывать, что скорость обмена веществ снижается с возрастом, а это, также, ведет к появлению ненужных килограмм. Даже если вы были всегда худенькой и привыкли, есть все подряд, после сорока нужна умеренность.

Что делать?

Как похудеть. Надо начать с того, что проблему необходимо признать. Сказать себе да, я вешу больше положенного на N количество килограмм, я их хочу похудеть. Дальше решить, каким путем вы будете это делать.
Использование препаратов для снижения веса. Несмотря на рекламу, это самый неэффективный и финансово затратный способ похудеть. Есть у него еще один существенный недостаток, он может навредить здоровью. Так как мы не знаем, что заложено в капсулах.

Диеты. Способ подходящий, но неоднозначный. Диету надо правильно выбрать, она должна не только способствовать снижению веса, но и «кормить» организм, то есть, в ней должно быть достаточное количество все необходимых компонентов: белков, витаминов и микроэлементов. Длительное использование монодиет может привести к серьезным осложнением со здоровьем, особенно, если вам за 40.

Голодание. Многие уверяют, что это полезно. Может быть, но не для всех. При возвращении к привычному ритму, все возвращается на круги своя. И этот способ противопоказан для людей, с проблемами пищеварения и диабетом.

Самым верным способом похудеть и остаться здоровым – это отрегулировать рацион питания так, чтобы он был максимально полезным, убрать из него все не нужное, вредное. Придерживаться этого способа питания всегда, а не определенное время. Занятие физкультурой и спортом помогут довершить начатое.

Будьте красивыми!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

5 простых способов похудеть до лета

Для некоторых похудеть это как детская игра, а для других что-то невозможное. Лишний вес для одних это признак спокойствия и благополучия, а для других внешний признак неудачи, за которым стоит … подробнее

Питание для похудения. Принципы и правила

Многие девушки в погоне за идеальной фигурой, садятся на диету. Как правило, многие из них ошибаются в выборе правильного питания для похудения. Главное заблуждение: если ничего не есть или сидеть на … подробнее

Похудение — без помощи диетолога не обойтись

Проблема лишнего веса сегодня беспокоит многих наших соотечественников, без преувеличения, мешая им жить, ведь лишние килограммы – это не только испорченная фигура, но и вполне серьезные проблемы … подробнее

Процедуры для похудения в клинике Милавея

От возможности сбросить несколько килограммов не откажется большинство женщин. Для достижения цели многие садятся на изнурительные диеты, корректируют свой образ жизни, что благотворно сказывается на … подробнее
Последние статьи

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт

Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»

Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …

Рождение ребенка: история медицинских щипцов

Здоровье матери и новорожденного, благополучные роды — это проблема не только женщин, но и врачей, и разного рода …

Лечение кисты зуба в стоматологии

Успешное лечение кисты зуба, как утверждают стоматологи «Студии улыбки», максимально эффективно только на ранних …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы

Допустима ли нагота в семье с маленькими детьми?
Вы ходите голым перед своими дошкольниками дома или не можете представить, как ребенок видит вас в мантии Евы и …
Рубрика: Зубы: заболевания

Что нужно знать о лазерном отбеливании зубов в клинике?
Больше не холодный свет специальной лампы или накладки, а лазер осветлит наши зубы. Новый метод экспресс-отбеливания …
Рубрика: Новости

Детская зависимость: как распознать здоровую границу любви?
Беззаветная любовь к своему ребенку — что в этом плохого? Ты мать, и такое чувство нормально. Но что, если даже у …
Рубрика: Красота: средства и методы

Пирсинг и тату
Салон TST предлагает своим клиентам следующие услуги:

Татуировки
При создании татуировок не тело наносится …