беременность, питание, диета
О пользе витаминных комплексов все наслышаны. Он укрепляют, стимулируют, помогают… Но все ли так безоблачно? Действительно ли они нужны или без них можно обойтись? А если нужны, то какие?
Витамины – это не панацея. Они имеют как положительные, так и отрицательные стороны. Речь идет не только о синтетических заменителях, но и натуральных компонентах. Химия должна быть строго дозирована, так как любое лекарство оказывает негативное влияние на печень. Она же, очищая кровь, борется и с избытком натуральных вредностей. Например, тыквенный или морковный сок в избытке (более 1 стакана в день) наносят ей серьезный удар. Именно поэтому главное правило при приеме любых (!) витаминов – контроль количества потребляемого вещества.
Может ли таблетка восполнить дефицит?
Да может, если она «правильная» и принимается строго по инструкции. Разжевывать, разламывать таблетки нельзя. Некоторые ее компоненты «не дружат» между собой, поэтому они находятся в разных слоях. Один из них растворяется сразу, всасываясь еще во рту, другой в желудке, третий в кишечнике. Исключением являются только жидкие витамины. Полностью натуральный состав может компенсировать любую недостачу без вреда для здоровья. Вкусно, полезно, дозировано, безопасно – соблюдены все правила.
Можно ли заменить поливитамины на естественные?
Получить полный комплекс необходимых веществ из пищи организм, безусловно, может. При этом должны быть соблюдены два фактора: идеальное здоровье и безупречная экология. К сожалению, ни то ни другое сегодня недоступно. А значит необходимо компенсировать недостачу.
Почему продукты не восполняют необходимый запас?
- В условиях мегаполисов все фрукты и овощи находятся в супермаркетах, а не в естественней среде. Уже через два дня вылеживания, они теряют до 70% витаминов.
- Сыроедение обеспечивает большее количество поступлений. Но, в большинстве случаев, пища употребляется в приготовленном виде. Да и рисковать при беременности употребляя сырые продукты, не стоит.
- Посуда, в которой готовятся овощи, подвержена окислению, следовательно, разрушает остатки сохранившихся компонентов.
- Некоторые витамины не умеют накапливаться в организме, например водорастворимая группа B, значит, для их восполнения придется, есть много продуктов их содержащих. Такая нагрузка на печень и почки дамы в положении недопустима.
Принимать витамины комплексно или моно обойтись естественной составляющей может решить только ваш лечащий врач на основе анамнеза и лабораторных анализов.
