Важно не только знать принципы здорового питания, следует понимать их. То есть нужно научиться разбираться, что есть здоровое питание, а что нездоровое. Не нужно есть всё подряд, нужно размышлять и понимать перед каждым приёмом пищи, что Вы собираетесь отправить в свой желудок.
Забудьте слово диета. Мы применяем это слово в своём лексиконе, забывая о том, что оно, на самом деле, означает. Под «диетой» мы подразумеваем небольшой отрезок времени, который нам следует продержаться, в чём-то себя ограничивая. Либо вовсе, исключая пищу. Люди изводят себя голодовками, не осознавая того, что делают только хуже себе и своему организму. Необходимо просто перепрограммировать в своём сознании понятия о пище.
К примеру, когда мы говорим, оправдывая себя, что печенье с конфетами купили для детей, а сами уплетаем их, за компанию, мы забываем о том, что детям в первую очередь с малого возраста стоит прививать культуру питания. Уберите со стола бесполезные продукты, они не принесут никакой пользы ни Вам, ни Вашим детям. Пусть они стоят на праздники в шкафу. Поставьте на видное место, к примеру, полезные сладости от JustForYou. Дети с удовольствием будут есть их вместо конфет. Вскоре их сознание тоже перестроится, и о конфетах с пирожными они даже и не вспомнят.
Начните жить по-новому всей семьёй и Вы увидите результат. Поменяйте собственный образ жизни не на время, а навсегда, каждый день, работая над своим здоровьем. Ведь еда не стоит того, чтобы мы жертвовали ради неё всем. Посмотрите на наши медицинские учреждения. Они битком забиты больными людьми. И вместо того, чтобы устраивать различные разъяснительные работы по поводу здорового образа жизни, наши врачи залечат нас до такой степени, что мы полуживые, все насквозь пропитанные таблетками, будем ползти в очередной раз к ним на приём в поликлинику. Мы будем живы. Но какое качество у такой жизни? Да самое что ни на есть низкое. Оно убогое и несчастное!
В том случае, если Вы стоите на первых ступенях к здоровому образу жизни, и Вам уже удалось избавиться от лишних килограммов, то не торопитесь расслабляться. Вам предстоит ежедневная работа над собой до конца жизни.
Не оправдывайте себя и свой лишний вес «тяжёлой костью» или «генами». Жир — это запас энергии. Процесс пищеварения прост — если человек принимает с пищей больше калорий, чем сжигает, то он будет поправляться. Это неизбежно и не зависит от толщины костей или генетической предрасположенности. Если Вы поменяете своё мышление и в первую очередь стиль жизни, то с лишними килограммами Вас покинут и многие болезни, которые имеются у Вас на этот момент.
