Витамины, которые должна употреблять каждая женщина

витамины, иммунитет, здоровье

витамины, иммунитет, здоровье

Наш организм  имеет свои потребности.  Представительницы лучшей  половины человечества в зависимости от целого ассортимента  факторов, таких как образ жизни, самочувствие,  возраст  должны радовать свой организм   определенным   количеством полезных микроэлементов.

Чтобы ваша кожа сохранялась  молодой, удивляла окружающих  здоровьем и  молодостью, отдавайте предпочтение      кисломолочным продуктам, овощам,  фруктам,  которые изобилуют  витаминами  А, С, Е.

Так,  витамин А  в разы  укрепляет  защитные функции организма (иммунитет), строит  барьер, ограждающий слизистые оболочки от воздействия негативных  факторов.  При нехватке элементов этой группы кожа становится сухой, нарушается функционирование  щитовидной железы,  уменьшается   острота зрения. Витамин А сосредоточен  в большинстве  продуктов  животного происхождения:   печени трески, в натуральной икре,   в сливочном масле, ряженке  и т. д.

Этот витамин, как использование маникюра – незаменимый атрибут в жизни каждой из нас.

Витамин В12 незаменимый в  регуляционных  обменных  процессах    в организме, а также очень  важен для полноценного  обновления крови. Он имеется в куриных яйцах, кисломолочных продуктах.

Для будущих мамочек незаменимой является  фолиевая кислота,  необходимая  для  клеточного деления, полноценного   развития  тканей и системы  органов малыша,  уменьшения  риска возникновения врожденных  дефектов. Кладезем фолатов являются томаты, печень, сыр,  зелень, фасоль,   яичный желток,  а также овсянка  и гречневая каша.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Витамин B12 в сыроедении

Давайте поговорим о популярной теме в сыроедении: Витамин B12! Витамин B12 — ключевой витамин настолько, что сторонники и противники мясоедения спорят о том, нуждаются ли строгие вегетарианцы и … подробнее

Витамин D бывает разным?

На основании имеющихся опытов нельзя окончательно решить вопрос о том, все ли жиры печени рыб содержат один естественный витамин, или в разных рыбьих жирах имеются различные витамины D, которые … подробнее

Потребность человека в витамине D

Международная комиссия экспертов определяет потребность в витамине D для беременных и кормящих женщин в 340 RE, а для детей возрастом до 15 лет — 300 единиц в день. При этом комиссия подчеркивает, … подробнее

В чем сдержится витамин С в природе?

Витамин С синтезируется растениями и некоторыми животными. Однако животные продукты бедны этим витамином. Некоторое значение как источник витамина С, в ряду продуктов животного происхождения при … подробнее
Последние статьи

5 самых эффективных подходов для облегчения менструальной боли

Дисменорея обычно связана с менструальным циклом. Несмотря на то, что дисменорея не является серьезной проблемой для …

Удаление зубов мудрости: Взвешивание плюсов и минусов для более мудрой улыбки

Привет, дружище! Сегодня мы погрузимся в тему, над которой многие из нас задумывались в какой-то момент своей жизни: …

Что такое наркомания? Особенности болезни

Наркомания – это вид зависимости от химических препаратов, при которой человек, систематически употребляющий …

Центр наркозависимых: адаптация и социализация

Наркотическая зависимость — одна из главных проблем современности. Хоть в наше время немало внимания уделяется …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости

Витамин B12 в сыроедении
Давайте поговорим о популярной теме в сыроедении: Витамин B12! Витамин B12 — ключевой витамин настолько, что сторонники …
Рубрика: Кишечник: болезни

Дисбиоз или дисбактериоз
Дисбиоз или дисбактериоз — проявление (совокупность) функциональных расстройств микробиома ЖКТ. Несмотря на то, что в …
Рубрика: Рак: лечение и профилактика

Комплексная программа терапевтического антиоксидантного  излечения онкологии по состоянию на 16.08.2021 года
Впервые методика была опубликована в этой статье, в дальнейшем она совершенствовалась. Ниже представлен материал в …
Рубрика: Кожа: болезни

Как лечить пролежни на ягодицах
Пролежни – это омертвевшие участки мягкой ткани, которые появляются при нарушении проведения нервных импульсов и …