Наш организм имеет свои потребности. Представительницы лучшей половины человечества в зависимости от целого ассортимента факторов, таких как образ жизни, самочувствие, возраст должны радовать свой организм определенным количеством полезных микроэлементов.
Чтобы ваша кожа сохранялась молодой, удивляла окружающих здоровьем и молодостью, отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам, овощам, фруктам, которые изобилуют витаминами А, С, Е.
Так, витамин А в разы укрепляет защитные функции организма (иммунитет), строит барьер, ограждающий слизистые оболочки от воздействия негативных факторов. При нехватке элементов этой группы кожа становится сухой, нарушается функционирование щитовидной железы, уменьшается острота зрения. Витамин А сосредоточен в большинстве продуктов животного происхождения: печени трески, в натуральной икре, в сливочном масле, ряженке и т. д.
Этот витамин, как использование маникюра – незаменимый атрибут в жизни каждой из нас.
Витамин В12 незаменимый в регуляционных обменных процессах в организме, а также очень важен для полноценного обновления крови. Он имеется в куриных яйцах, кисломолочных продуктах.
Для будущих мамочек незаменимой является фолиевая кислота, необходимая для клеточного деления, полноценного развития тканей и системы органов малыша, уменьшения риска возникновения врожденных дефектов. Кладезем фолатов являются томаты, печень, сыр, зелень, фасоль, яичный желток, а также овсянка и гречневая каша.
Добавить комментарий