Природные источники антиоксидантов

антиоксидант, здоровье

антиоксидант, здоровье

Современная жизнь не лучшим и полезнейшим способом сказывается на состоянии нашего здоровья. Множество стрессов, загрязнение воды и воздуха, некачественные продукты и нерациональный режим питания, отсутствие времени на спорт и отдых — все эти факторы воруют нашу красоту, силу и здоровье. Мало кто знает, что отличными помощниками в оздоровлении организма и предании ему новых сил есть антиоксиданты.

Антиоксиданты — вещества, которые поглощают свободные радикалы в нашем организме. Последние — огромный вредитель, так как «пробивают» целостность клеток и приводят к их гибели. Купить продукты, содержащие антиоксиданты, вряд ли сможет каждый из нас.

Итак, наполняем нашу корзинку. Сначала берем киви, облепиху, калину — источники витамина С, самого мощного из антиоксидантов. Обязательно покупаем орешки (кешью, фундук, арахис) и дополняем их морепродуктами — печенью трески, судаком, кальмарами, угрем. С таким набором оптимальное количество токоферола — гарантировано. Он необходим для красоты кожи и поддержания репродуктивных возможностей.

Каротины, очень необходимы для иммунитета, мы сможем найти в оранжевых овощах и фруктах — морковке, дыне, тыкве.

Защитники наших клеток — флавоноиды — содержатся в чернике, яблоках, вишне, черешне и баклажанах.

Очень нужный антиоксидант для женщин — селен. Он не очень распространен в природе, но жизненно необходим для женской груди, иммунитета. Но все же найти селен можно в злаках, морской капусте и печени.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Отменное здоровье — ключ к успеху!

На качество нашей жизни влияют множество факторов. Лишь на один из этих факторов, а именно на нашу наследственность мы не можем повлиять вообще. Что заложено нашими родителями в наш генетический … подробнее

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми … подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет … подробнее

Народные средства для здоровья волос

С давних времен домашние средства ухода за волосами считаются эффективными, полезными, доступными. Согласитесь, любому под силу сделать из овощей, фруктов, лекарственных трав различные маски, … подробнее
Последние статьи

Как врачу-узисту правильно распознать доброкачественные образования печени?

Зачастую во время ультразвуковой диагностики можно обнаружить некоторые образования в печени, которые не несут …

Пониженное либидо у женщин — причины и способы решения проблемы

Практически все с этим сталкивались: твой партнер хочет заняться сексом в конце дня, но ты просто не в настроении. Но …

Вакцина против коронавируса — что известно

Вводятся коронавирусные вакцины. Вакцина Pfizer COVID-19 была первой, завершившей заключительный этап испытаний — …

Поможет ли ринопластика?

Коррекция формы и размеров носа – именно это желание часто приводит пациентов к пластическому хирургу. Причины могут …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости

Обезболивающие средства после операции — как снять боль
Болевой синдром в послеоперационный период – серьезная проблема. Но терпеть боль совсем не обязательно, ведь …
Рубрика: Рак: лечение и профилактика

Моя новая комплексная программа терапевтического лечения онкологии
Методика впервые опубликована здесь:    http://rezeptik.ru/lechenie-raka-pizhmoj-polynyu-i-glinoj/
А Бог, — он …
Рубрика: Здоровый образ жизни

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт
Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …
Рубрика: Новости

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»
Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …