электронная сигарета
Хочу на своем горьком опыте (мне нелегко это давалось!) убедить людей, чтобы они полюбили себя и начали вести здоровый образ жизни. Никто другой думать о нашем здоровье не будет.
Жизнь быстротечна и дается человеку один раз. Лучше, конечно, начинать заботиться о своем здоровье с молодости и продолжать всю жизнь, хотя это и трудно. Особенно важно заботиться о своем здоровье людям преклонного возраста, у которых все процессы в организме замедлены.
Я с юности вел здоровый образ жизни, без вредных привычек, занимался спортом, и болезни обходили меня стороной. Все было хорошо до лета 1986 года, когда по зову Родины я попал на ликвидацию аварии на Чернобыльской АЭС. Температура воздуха доходила до 40°. Средства защиты (лепестки, респираторы и др.) пропускали радиоактивную пыль, куда ей хотелось, не говоря уже о радиоактивном облучении.
После возвращения с ЧАЭС меня начали одолевать многие болезни, которых прежде и в помине не было. Но что случилось — то случилось, ведь кому-то нужно было защищать Родину и вес мир от планетарной аварии!
Шляпу снимаю перед теми медиками, которые старались нас вылечить. Но японцы стараются уже более полвека после Хиросимы и Нагасаки, и все равно люди умирают — не с такими возможностями и финансами, как у нас.
Когда лежал в больницах по 3 месяца в году, и улучшение было кратковременным, вспоминалась фраза врача-терапевта: «Мы пока не знаем, как вас лечить. Когда научимся, тогда и будем лечить».
Возможно вы уже слышали о электронных сигаретах, при курении которых можно уже не заботится о запахе после курения, который остается на вашей одежде, а также о вредных веществах попадающих в воздух в помещении. Подробнее здесь http://esmoker.kiev.ua. При использовании электронной сигареты не нужны ни зажигалка, ни спички, что позволит избежать пожара, курение такой сигареты не оставит никотина в легких людей, которые находятся вблизи с курильщиком.
Я уже примерно знал свои болезни и диагнозы, начал читать лечебную литературу и пришел к выводу, что должен помогать себе сам, иначе удачи не видать. Очень рад, что дожил до того времени, когдалечебной литературы полно и никаких запретов, как раньше.
Вот моя методика.
• Ложусь в 21:00, встаю в 5:00. Еще в постели утром растираю мышцы воротниковой зоны и поясничного отдела позвоночника — запускаю свой организм в работу.
• Начинаю самомассаж с пальцев рук, от основания до подушечек. Благодаря биологически активным точкам, каждый палец отвечает за работу того или иного органа: большой палец — за головной мозг, мизинец — за сердце, безымянный — за печень, указательный — за желудок, средний — за работу кишечника.
• После этого массирую локтевые и плечевые суставы и завершаю их самомассаж круговыми движениями рук, согнутых в локтях, 50 раз.
• Теперь — упражнение Ниши. Лежа на спине, руки и ноги вытянуты вверх, вибрируем ногами и руками 50 раз для улучшения кровообращения.
• Лежа на спине, ноги согнуты, ступни вместе, выполняем движения ногами вверх-вниз, 30 раз.
• Лежа на спине, согнутые ноги на ширине плеч. Достаем коленом правой ноги до лодыжки левой ноги и наоборот (улучшает кровообращение малого таза).
• Самомассаж живота по часовой стрелке, лобка, таза.
Встаю с полужесткой кровати на пол и благодарю Бога за ночь, за сон, поворачиваюсь к иконостасу и читаю молитву на каждый день, затем «Отче наш» и благодарю Бога за здоровье, за родителей и за Его помощь в моей работе и моих делах.
Молитвы надо читать от всей души — иначе бесполезно. После этого иду на кухню, готовлю воду золотого ключа (вода не должна кипеть). Как только вода остыла, бросаю туда 1 ч. л. хорошего меда (мед греть нельзя) и 1 ч. л. домашнего яблочного уксуса. Выпиваю воду стоя и продолжаю упражнения и самомассаж. Нательной полотняной рубашкой растираю мышцы спины от ягодиц до плеч.
Коль скоро я разогрел мышцы, приступаю к выполнению трех своих любимых упражнений для позвоночника.
• Повороты туловища влево и вправо. Выполняются без усилий, рывков и резких движений, особенно для людей пожилого возраста.
• Наклоны туловища влево и вправо по 30 раз.
• Наклоны туловища вперед, мягко, постепенно увеличивая глубину наклонов, стараясь, не сгибая ног, достать до пола пальцами рук, а если сможете, то и ладошками.
Разогреваю мышцы выше колен и сажусь ягодицами (спина прямая) на пятки по-турецки, считая до 30-50 (делайте, кто сколько может). Ладони сложены перед лицом.
• Ходьба ягодицами и коленями по полу (кто сколько может).
• Любимое упражнение животных: стоя на коленях и руках, выгибаю спину, очень аккуратно и нежно, 10 раз.
• Упражнение «велосипед», сидя на полу, опираясь руками, 150 раз.
• Круговые движения на пятках 10 раз и ходьба на цыпочках.
Дальше делаем самомассаж волосистой части головы по направлению роста волос — 100 раз. Перед этим — легкое растирание лобной, височной, затылочной областей головы для улучшения кровообращения.
• Приступаем к массажу ушных раковин и козелков. Делаем 40 движений.
• Массаж пальцев ног тоже поможет работе наших внутренних органов.
• После этого ступнями ног катаю по полу скалку.
Вообще я одобряю тех людей, которые ухаживают за своими ногами, как женщины за лицом. Ноги — это большие труженики на продолжении всей нашей жизни.
Читателям желаю крепкого здоровья, удачи, всех благ. И да хранит вас Бог.
Ситайко Сергей Михайлович
Добавить комментарий