Почему дни, «свободные» от диеты, вредны для здоровья?

рацион,диета, питание

рацион,диета, питание

Если вы думаете, что свободные от диеты дни помогают вам избавиться от стресса, то, возможно, лучше не соблюдать такую диету совсем. Свободные дни — дни, когда вы можете есть все, что хотите, так как все остальное время вы соблюдаете правила здорового питания. И многие считают, что это относительно безопасно. Но научные наблюдения не подтверждают такую точку зрения.

Стоит вам съесть сладкую пищу, концентрация сахара в крови сразу же увеличивается. Еще хуже то, что ваш организм, перешедший на здоровое питание, привык к малому количество сахара в еде и хуже «держит удары», наносимые по поджелудочной железе залповыми дозами этого вещества.

Предположим, что ранее в вашей жизни вы активно употребляли сладкое, и это сказалось на поджелудочной железе не лучшим образом. Если вы все же перестали злоупотреблять сладким, то поджелудочная железа начала восстанавливаться. И вот вы снова наносите ей удар сахаром.

Обычно в такие свободные дни, люди не особо увлекаются физическими нагрузками. В результате мы имеем избыток сахара в крови и отсутствие какой-либо возможности избавиться от него посредством физических нагрузок. Организму не остается ничего другого, как только запасти съеденный сахар в виде жировых отложений.

Спустя несколько часов после того, как вы употребили сладкую пищу, уровень сахара в крови снизится. Это снижение будет очень сильным по причине выработки избыточного количества инсулина. В результате часто развивается реактивная гипогликемия — состояние, при котором концентрация сахара в крови сильно снижена, и человек испытывает чувство опустошения и усталости.

Возникает тяга к сладкому, позыв снова съесть пищу, которая повысит уровень сахара. Начинаются скачки уровня сахара крови и возникает порочный круг. В итоге может потребоваться несколько дней для окончательной нормализации уровня сахара в крови.

Все усилия, которые вы приложили, для нормализации уровня сахара в крови в предыдущие дни пошли насмарку из-за одной большой сладкой поблажки.

Если вам дали совет, что один раз в неделю допустимо отступать от здорового питания, то вам дали неправильный совет. Употребив продукты с высоким содержанием сахара всего лишь один раз, вы дестабилизируете уровень сахара в крови на несколько дней. И в эти дни вам придется бороться с чувством усталости и подавлять позывы сесть еще сладкого.

Когда же вы восстановились, снова приходит очередной день, свободный от диеты, и все начинается с начала. Разве так вы облегчите свою жизнь и пребывание на диете?

Исцеление требует стабильности. Если поджелудочная железа подвергалась сладкому насилию долгие годы до этого, то ей нужен долгий период для восстановления. Когда человек повреждает руку или ногу, он понимает, что данной части его тела требуется длительное восстановление и продолжительный покой. Аналогично и поджелудочной железе требуется покой и защита от перегрузок.

Для исцеления вам необходимо быть старательным. Вы десятилетия шли к тому состоянию, в котором находитесь сейчас. Для того, чтобы вернуться к норме, потребуется время. За вами остается выбор — дать времени и здоровому образу питания постепенно исцелить ваше тело или же идти на поводу своих слабостей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Путь к стройной фигуре

Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но как удержать нормальный вес, если с возрастом обмен веществ замедляется?
подробнее

Как быстро похудеть в проблемных зонах?

Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества килограммов, сколько несовершенством формы отдельных фрагментов.
Считается, что … подробнее

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания.

Иглоукалывание для похудения — что … подробнее

Как избавиться от «новогодних» килограммов

Каждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после … подробнее
Последние статьи

Моя новая комплексная программа терапевтического лечения онкологии

Методика впервые опубликована здесь:    http://rezeptik.ru/lechenie-raka-pizhmoj-polynyu-i-glinoj/
А Бог, — он …

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт

Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»

Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …

Рождение ребенка: история медицинских щипцов

Здоровье матери и новорожденного, благополучные роды — это проблема не только женщин, но и врачей, и разного рода …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зубы: заболевания

Лечение кисты зуба в стоматологии
Успешное лечение кисты зуба, как утверждают стоматологи «Студии улыбки», максимально эффективно только на ранних …
Рубрика: Полезные советы

Допустима ли нагота в семье с маленькими детьми?
Вы ходите голым перед своими дошкольниками дома или не можете представить, как ребенок видит вас в мантии Евы и …
Рубрика: Зубы: заболевания

Что нужно знать о лазерном отбеливании зубов в клинике?
Больше не холодный свет специальной лампы или накладки, а лазер осветлит наши зубы. Новый метод экспресс-отбеливания …
Рубрика: Новости

Детская зависимость: как распознать здоровую границу любви?
Беззаветная любовь к своему ребенку — что в этом плохого? Ты мать, и такое чувство нормально. Но что, если даже у …