бессонница
Для женщины сон — не просто необходимость: как мы спим — так и выглядим. Любой косметолог, любая красавица подтвердят, что полноценный сон — главный секрет хорошего самочувствия и внешнего вида, куда более важный, чем самый дорогой крем и самая лучшая маска. Посмотрим, что конкретно нужно, чтобы сон обыкновенный стал, как говорят англичане, «сном красоты».
Спать на удобной подушке
Убеждение, что подушка — враг женской красоты, принесло многим женщинам достаточно неприятностей. Защищаясь от двойного подбородка, подушконенавистницы получали отеки и серый цвет лица. Подушка должна быть: не высокая и достаточно жесткая. Самое главное заключается в том, чтобы во время сна не пережимались сосуды шеи и не нарушалось кровоснабжение мозга. Если это условие выполнено, зеркало утром будет радовать. Пора пуховых подушек уже проходит. Помимо традиционных пуховых, можно купить подушки из микрогеля, бамбукового волокна, овечьей шерсти, силикона или латекса.
Заснуть до 11 вечера
Норма сна — дело индивидуальное: кто-то за 8 часов прекрасно высыпается, а для кого-то и 10 мало. Но к рекомендации засыпать до 11 часов все-таки стоит прислушаться, какой бы ни была ваша сонная «норма». Потому что так настроены биологические часы человека — ночью, когда мы спим, наша кожа вовсю работает: если днем она защищалась, то в ночное время активно восстанавливается. Именно поэтому кремы питательные, регенерирующие и от морщин — ночного действия, а большинство косметических процедур делается вечером, перед сном. 1 час сна до полуночи равняется 2 часам после, поэтому сон красоты — в первую очередь вечерний. Что касается утреннего, то подле 7 часов кожа уже работает в дневном режиме, и, залеживаясь в постели, мы рискуем встать с отеками.
Снимать косметику нужно не когда вы ложитесь в постель, а минимум за 2 часа до сна. Если для этого вы используете молочко, обязательно завершите процедуру протиранием кожи тоником, иначе ночь она проведет под жирной пленкой и к утру могут быть отеки.
Добавить комментарий